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孤独感以及它所带来的危害

责任编辑:tspsy-张茵发布于2019-08-11 14:50 浏览次

　　心理导读：孤独对人的身体是有害的。长期处于孤独状态的人血压偏高，更易感染疾病，还更易患上阿尔茨海默病（Alzheimer’s disease，俗称老年痴呆症）和痴呆症。孤独还会对人体一系列的日常机能造成损害，比如睡眠模式、注意力、逻辑和语言推理能力。 ---www.tspsy.com

孤独感以及它所带来的危害

　　英国权威医学杂志《柳叶刀》曾刊登一篇讨论孤独的文章，作者John T.Cacioppo就越来越严重的孤独问题发表了如下的观点：

　　你可以想象一下这种情况：如果让一个人变得易怒、抑郁、以自我为中心，并且，早亡的风险增加26%是怎样的一种情况。你还可以再想象一下，在工业化国家，大约三分之一的人受到这种情况的影响，12个人中有1人受到严重影响，而且这些比例每年都在递增，而且以上所说的这些情况将不分收入、教育、性别和种族，具有普遍性和传染性。这种状况的影响并不是由于个体的某些特性所造成的，而是整个社会的一种现状，它将会影响到每一个普通人，这就是孤独的现状。孤独感通常被认为是耻辱、琐碎或被忽视的，但随着工业化国家老年人数量的迅速增长，这种早亡的可能性也在增加。目前，已被确认了孤独感对健康的有害影响。科学家在动物模型和人类纵向调查中发现，孤独感正逐渐成为一个公共卫生问题。医生正遇到这种情况，但大多数医生没有处理患者孤独感所需的信息。

　　以往我们都认为孤独与客观的社会孤立、抑郁、内向或社交能力差有关。然而，研究表明，这些特征是不正确的，孤独是一种独特的条件，在这种情况下，即使身处人群之中，个人也会感觉到自己被社会孤立。此外，人类的纵向研究和动物模型表明，孤独的有害影响不是由于孤独个体的某些特殊特质造成的，而是由于孤独对普通人的影响造成的。我们可以通过快速有效的措施诊断患者是否具有异常高水平的孤独感，尽管所谓的常识治疗（例如，社交技能培训，以及社会支持和社会接触的规定）已证明无效，但是可以解决孤独问题的社区计划，行为干预和在线资源正在增加。

　　孤独是一个公共卫生问题，在我每个人的一生中可以得到很大程度的改善，但这样做需要医疗界的充分参与和支持。越来越多的受灾个人及其家人和朋友的身心健康受到威胁。

　　而心理学家唐纳德·赫布（Donald Hebb）在位于蒙特利尔的麦吉尔大学医学中心（McGill University Medical Center）开展了规模最大的一项研究。麦吉尔大学的研究人员付费邀请了一些志愿者——以大学生为主——让他们在隔音小房间里单独待上几天甚至几周，在此期间不得与任何人进行接触。

　　研究人员的目标在于将知觉刺激减少到最小，同时观察被试在几乎没有任何事发生的情况下会做出何种反应。他们让被试戴上半透明面罩、棉手套以及长度超出指尖的硬纸板做成的袖口，被试的感觉、视觉、听觉和触觉几乎受到了剥夺。

　　据《科学美国人》杂志（Scientific American）当时的报道，研究人员让那些被试躺在U型泡沫枕头上以减少噪音。另外，通过不断制造出空调设备的“嗡嗡”声来掩盖一些微弱的声音。

　　几小时后，这些学生变得非常焦躁不安，开始渴望感觉刺激，开始自言自语、唱歌或背诵诗歌，试图打破单调的氛围。之后，许多人变得忧虑，情绪上很容易激动。他们的精神状况也不好，在算数和词汇联想测试中都表现欠佳。

　　感觉剥夺会导致幻觉。有时候，人会看到几何形状或者一些光点，之后的景象会变得越来越奇怪。

　　不过最坏的影响还是幻觉的产生。一开始，人会看到一些光点、线条或者形状，渐渐地，会看到一些奇怪的场景，比如松鼠扛着布袋子跑过或者一排眼镜穿过一条街道。他们无法控制眼前出现的景象，比如有个人一直看到狗，另一个人则总是看到婴儿。

　　一些人还会经历幻听，比如听到音乐盒或唱诗班的声音。另一些人则会幻想某些触觉，比如有一个人曾经感到自己被子弹射中手臂，另一个人则在伸出手碰到门把手的那一刻感到一种触电的感觉。实验结束后，这两个人发现很难摆脱那种真实感，他们深信整个实验房间是运动的，或者房间里的物体不断地变换形状和大小

　　痛苦的结局

　　研究人员本来打算花上几周的时间来观察这些被试，但被试在实验过程中表现得太过痛苦，导致实验中断。很少有人能够撑过两天，更别提一个星期了。

　　赫布在《美国心理学家》杂志（American Psychologist）中写道：“这次实验的结果令我们感到很不安…听说世界的那一头，中国人正对囚犯进行洗脑是一回事，而在我们自己的实验室里，光是连续数日地剥夺那些健康大学生平常的视觉、听觉和触觉就已经扰乱了他们的精神状况，这完全就是另一回事。”

　　2008年，临床心理学家伊恩·罗宾斯（Ian Robbins）联合英国广播公司继续开展了赫布的实验，将六名志愿者单独隔离在隔音房间里长达48小时，那里曾被用作核掩体（nuclear bunker）[2]。研究人员得出了类似的结果。

　　被试在实验过程中深受焦虑症、极端情绪、妄想症和其他严重精神问题的折磨。他们还产生了幻觉，比如看到五千只空牡蛎壳、蛇、斑马、小汽车、上升的房间、蚊子以及在四周盘旋、轰鸣的战斗机。

　　为何受到感觉剥夺的大脑会产生这些错觉呢？认知心理学家认为大脑中通常处理感知觉之类持续性任务的部分已经习惯于处理大批量的信息，诸如视觉、听觉和其他环境线索。但在缺乏大量信息的情况下，罗宾斯如此说道：“各种神经系统对大脑中央处理器的输入仍在进行，但输入方式却是无意义的。

　　因此，不久之后，大脑便开始赋予这些神经系统意义，让它们形成一种模式。”大脑根据一些片段创造出整个的景象。换而言之，大脑试图通过已获取的部分信号创造一个现实，不过最终创造出的只是一个虚幻的世界而已。

　　对我们而言，这类精神状况也许是意料之中的事。一方面，我们都知道其他灵长类动物在隔离状态下都不是很稳定。最具代表性的例子之一是上世纪六十年代，美国心理学家哈里·哈洛（Harry Harlow）在威斯康星大学（University of Wisconsin-Madison）针对恒河猴开展的实验。

　　哈洛观察到，这些猴子在经过30天的隔离生活后，仍然感到非常的焦躁不安。一年后，彻底失去了“交流”能力，无法进行任何形式的互动。（类似的社交能力丧失在人身上也有所反映，比如上世纪九十年代从罗马尼亚孤儿院中营救出来的孩子们。自出生起，这些孩子几乎就被彻底剥夺了亲密的社会接触，其后的成长过程中表现出严重的行为问题和依恋问题。）

　　也许我们有时候渴望孤独，但从长期来看，孤独对我们的身心有害。

　　另一方面，我们主要通过和他人的接触从情绪状态中获取意义。生物学家认为人类情感之所以会进化是因为早期人类受益于群居生活，而情感有助于增进彼此间的合作。情感的首要功能是促进社交。

　　要是没有人能够缓解我们那些害怕、气愤、焦虑以及难过的情绪抑或帮助我们认清这些情绪的存在是否恰当，那么过不了多久，这些情绪就会导致自我认知扭曲、感觉丧失或者严重的冲动行为。这些后果似乎是我们难以承受的。掌管我们社会生活的系统同时也能压垮我们。

　　就拿如今美国那些警戒度最高的监狱里关押的两万五千名囚犯来说吧。来自加利福尼亚伯克利市赖特研究所（Wright Institute）的法医精神病学家特里·库珀尔斯（Terry Kupers）在采访了成千上万名这样的囚犯后得出了以下结论：这些囚犯在与社会隔离的情况下，没办法测试他们自身的情绪或者那些幻想是否恰当。这是其中许多人遭受焦虑症、妄想症和强迫症折磨的原因之一。

　　来自美国圣克鲁斯镇（Santa Cruz）加州大学（University of California）的心理学家克雷格·哈尼（Craig Haney）同时也是一位研究美国囚犯精神健康的首席权威专家，他认为一些囚犯之所以会故意挑起同狱卒间的野蛮对峙，仅仅是为了重新确认自身的存在感，也就是说，为了不忘记自己的身份。

　　（编辑：tspsy-欣欣 | 来源：心灵花园）

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