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心理咨询师:如何培养阅读习惯?

责任编辑:tspsy-张茵发布于2017-07-03 14:55 浏览次

　　心理导读：阅读是人生中极为重要的专业技能。我们通过阅读信息丰富、创意十足且启迪心灵的文学作品，可以丰富自己的人生经验。与其他值得掌握的技能一样，阅读习惯的养成也需要投入大量时间和精力。不过，对于想拾起书本的人来说，将阅读作为兴趣爱好门槛不高，却让人乐在其中、受益无穷。 ---www.tspsy.com

心理学堂:如何培养阅读习惯?

　　一、养成阅读习惯

　　1、提升阅读技巧

　　要想养成良好的阅读习惯、尽情享受阅读的乐趣，你开始先从提高阅读技巧开始。例如：

　　阅读主要内容。阅读时重点关注每段文字的主要内容和相关论据。阅读时用铅笔勾勾画画记笔记、标出每段文字的重点，这也有助于提高阅读能力。

　　查找不懂的单词。用收词丰富的在线词典查词汇，中文可以用新华词典，英文可以用韦氏词典。你可以用笔在不认识的单词下划线，也可以直接将那些单词单独列出。当阅读遇到生词卡壳时，在字典中查查词义，再回过头来重读此句。这样你不仅可以了解词汇的种种用法，还能知晓它在上下文中的具体词义。

　　从上下文中找答案。阅读时难免会遇到生词或者不理解的地方，而文史哲类的文章上下文给出的线索较多，读者可以从上下文中推测出作者或者文中角色想要表达的意思。而想要拥有这种推测能力，你就需要搜索资料、做些研究，在对文章有一定了解的基础上理解上下文。

　　熟悉文学分析方法。如果你喜欢看小说或者短篇故事，那么就需要掌握基本的文学分析方法。最好熟悉隐喻、夸张、平行结构、拟人、头韵等写作手法，这有助于你丰富阅读经验。

　　不着急、慢慢来。无论是为学习而读书还是想从阅读中获得乐趣，都没法一蹴而就。你得慢慢来，用自己适应的节奏来培养阅读技巧。就算你读书很慢也不要气馁，刚开始阅读时速度很慢是正常的。每天阅读时，大脑会运用之前学到的阅读技巧，让阅读更高效。

　　2、把阅读材料放手边

　　就像篮球运动员不备好篮球鞋和篮球就没法训练，阅读与其他技能一样也需要做好准备。下列是获取最新阅读材料的建议：

　　订阅材料：你可以通过订阅经济类杂志或者其他杂志读到最新的读物。另外，还可以订阅《读者》和《意林》等文学创作类杂志。

　　去图书馆：再小的地方也会有装满书籍的图书馆，供市民免费借阅。如果你还没去过图书馆，不妨办张借书证，看看图书馆里有哪些藏书吧。

　　买个电子阅读器。当当网和亚马逊都有大量电子书出售，亚马逊还生产Kindle电子阅读器。图书馆也常常提供免费电子书借阅服务。

　　上网找资源。大学图书馆网站通常会提供具有版权的全本在线书籍。比方说，目前由北卡罗来纳大学教堂山分校的ibiblio主办的古登堡计划。该计划目前收录近5万部散文、长篇小说、中篇小说和短篇小说，平均每周还会新增50部。

　　3、将阅读融进日常生活

　　如果你将阅读纳入日常生活的一部分，那么阅读能力也会日益提高。以下方法或可参考：

　　加入读书俱乐部。这些俱乐部通常每周或每半个月举行一次见面活动，这可以激励你保持阅读习惯、结识志同道合的人。你可以在俱乐部里谈论自己读的书，也可以和热爱读书的人们谈天说地，共享读书的乐趣。

　　下载新闻app。你不妨下载“今日头条”和“文汇报”等app，这样可以免费获得新闻资讯；也可以下载“掌阅”等手机阅读软件，它们与各大出版社合作，拥有广阔图书资源支持，功能强大，界面简约。

　　寻找合适阅读的时间和地点。你在咖啡厅里有青睐的座位么，还是喜欢在家里的某个角落窝着？找个利于你养成阅读习惯的看书地点。随身带着读物，每天留出固定的时间阅读。

　　设立每日或每周的读书目标。虽然读书速度没有一定限制，但雄心勃勃的读者会迫不及待地想要看完书单上的图书，所以设立合理的阅读目标可以帮你达成所愿。例如，定好目标每天阅读一小时、读一章书或者看10页杂志。

　　二、决定读什么

　　1、想想自己的兴趣爱好

　　阅读自己感兴趣的话题往往会让我们兴趣倍增、心满意足。

　　根据自己的兴趣爱好阅读相关的博客、书籍和杂志，这样会激励你保持阅读习惯并且乐在其中。

　　2、请朋友推荐些阅读材料

　　口碑好的读物也是不错的阅读材料。

　　你可以与志同道合的朋友们聊天，也可以上网找找书友，看看大家都在读什么。

　　你也可以去豆瓣上看看大家的书评和推荐。

　　去当地书店逛一逛。书店员工大多喜欢阅读，他们会很乐意为你推荐书的。如果附近有独立书店或二手书店，也不妨去逛逛。

　　3、阅读经典名著

　　要想成为一名合格的读者，首先得知道什么才是好作品。中国上下五千年历史上涌现众多经典著作，可以选些来阅读，你也可以：

　　寻找世界经典名著来阅读。

　　探究不同时期的各位作家对当时社会背景、历史人文的解读。

　　4、听听评论家的看法

　　虽说一千位读者心中有一千个哈姆·雷特，人人都可以是评论家，但主流趋势之所以能形成是因为某些文化事件会在同一时期引起大多数人的共鸣。读书评的好处有：

　　另辟蹊径，提升阅读能力。阅读文学批评与读小说及其他作品可大不相同。试着通过了解文学批评的目的和作用来提高阅读能力吧。

　　无需购买就可以事先掌握某部书的信息。浏览相关书评也能帮你明确是否有必要买这本书，看看别人的评论文章也可以学些文学批评的方法，之后自己也可以写书评了。

　　开展有效交流。也许你和大家刚读了一本书，而这本书在豆瓣上却反应平平。那你可以向大家介绍这篇书评的主要观点，由此展开讨论。看看大家怎么说，也谈谈自己的看法。

　　5、列个书单

　　列出自己感兴趣的书籍、杂志和博客，这样在手头的资料读完之后就知道接下去要读什么了。豆瓣读书这个平台可以好好利用。不过，你也可以随手在日记中记一笔，这样也能提醒你之后该读什么了。

　　三、终身保持阅读习惯

　　1、成为阅读志愿者

　　学校、疗养院、教改所，甚至收容所都需要阅读服务志愿者。阅读志愿者的作用不容小觑，因为：

　　不是每个孩子都能在父母的指导下养成良好的阅读习惯。如果单亲家庭中有多个孩子，那么单凭爸爸或妈妈的一己之力很难一一照看到每个孩子，也很难提供有效的阅读辅导。而作为阅读志愿者，你会对孩子的未来教育和职业前景产生深远影响。

　　也不是每个成年人都会阅读。出于不同原因，有些成年人仍然目不识丁，而这会影响他们的职业发展和独立生活能力。作为为成年人服务的阅读志愿者，你同样可以大大影响他们的生活，帮助他们树立自尊与自信。

　　帮助他人终身学习。上了年纪的人可能会出现视力问题，这时再继续阅读就不现实了，他们会特别需要你的帮助。特别是他们从小就喜欢看书，你作为志愿者为他们朗读不仅可以帮助他们保持阅读的习惯，还能增添友谊、相互学习。

　　有些社区也会提供志愿者项目，而你可以将课本或其他纸质资料进行朗读录音，让盲人或有阅读困难的人来听。

　　2、开展或参与图书交换活动

　　在网上关注相关的活动，也可以加入开展图书交换的二手书店。

　　如果你喜欢看流行小说、言情小说或科幻小说，那么图书交换不仅省钱又有效，还能充盈你的书架。

　　3、参加图书节

　　想认识新作家或者与熟悉的作家见面吗？图书节可是个好机会，当然还有其他好处：

　　图书售卖。图书出版商和经销商会参加图书节，而且出席的作家也会有书出售。

　　签名售书。如果某位作家有新书出版，那么他们往往会出席图书节为新书宣传造势。作者亲笔签名的书可是手头一宝，也能增添读书的乐趣。

　　享受听人朗读的乐趣。图书节往往会邀请嘉宾朗诵他们近期的作品片段，也会组织公众朗读会吸引大家的兴趣或纪念才华横溢的作家。

　　4、写阅读博客

　　你可以写博客来记录自己喜欢的书籍、批评自己不喜欢的作品，还能记录自己已经读过的书目。另外，阅读博客也可以：

　　结交新知。将自己的博客公开，分享给广大网友，聆听大家的意见。

　　练习写作。阅读与写作不分家，你不妨发挥才智去写甚至效仿自己喜欢作家的写作风格，这个方法能有效提高写作水平。你还得自己当编辑，回读自己的文章不断完善，来保证文章质量。

　　5、阅读外文著作

　　如果你总是看中文著作，不妨换换口味看看外文原著。可以遵循以下方法：

　　手边放本外文字典。你可以从图书馆借也可以从书店买。

　　从儿童读物开始。学龄儿童读物往往语言简单直白，所用的基础词汇也好懂，所讲的故事不仅常见也便于理解。从基础读物开始，逐渐加深阅读难度。

　　读诗歌翻译。选择以你所选外语为母语的著名诗人，找到他的诗歌原作和译本。认真精读，对比两个版本，看看翻译的精妙之处在哪里。这样你不仅能学习一门新语言，更能了解新文化。

　　（文/wikihow | 来源/Mediawiki）

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