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案例分析:睡眠影响恋爱关系

责任编辑:tspsy-张茵发布于2014-01-08 07:56 浏览次

　　心理导读：睡眠是人类生活中重要的休息时间，糟糕的睡眠带来许多不良影响，除了生理与认知功能外，也可能会影响到人际关系，特别是与枕边伴侣的互动。伴侣易怒的暴脾气，不一定是因为压力、焦虑、忧郁……等其他因素所造成，很可能是因为一个再平常不过的原因：没睡好。 ——www.tspsy.com

案例分析:睡眠影响恋爱关系

　　睡眠是人类生活中重要的休息时间，糟糕的睡眠带来许多不良影响，除了生理与认知功能外，也可能会影响到人际关系，特别是与枕边伴侣的互动。

　　加州柏克莱大学的Amie Gordon和Serena Chen教授为了解睡眠与日常生活中的冲突之间的关系，找来78位恋爱中的年轻成人，请这些参与者纪录两周的睡眠日志及生活经历，此外也调查他们每天的压力、焦虑、忧郁心情和关系满意度，并评估伴侣是否为睡眠干扰来源，以排除睡眠与冲突之间其他可能的解释。结果发现：前一晚没睡好的话，隔天两人间正向情绪的对话就会相对减少，了解伴侣感受的能力也变得更困难，因此更容易出现情人间的冲突。正所谓“好的睡眠让你上天堂，不好的睡眠让你上枪膛”。

　　那么没睡好是否也会影响解决冲突的能力呢？接下来研究者找了71对情侣，请他们先评估前一晚的睡眠情况，之后讨论关于彼此之间冲突的看法，交谈过程会录像下来，结束后让他们评估在冲突对话中，对自己及伴侣的正负向情绪与同理心，并评估对话后能否达成冲突的解决。另也会让三位公正人员观看影带来评估参与者的正负向情绪，以正确识别他们的情绪及同理心程度，结果发现：

　　在冲突解决上，两人都有睡好的话则明显较能解决冲突，若其中有一人没睡好都将会影响冲突的解决能力。看来前一晚要是睡得不好的话，两人因沟通技巧变差而使得较容易出现严重冲突。

　　感谢研究者，通过这项研究，把睡眠质量这一长期以来被无视的因素放在了台面上——伴侣易怒的暴脾气，不一定是因为压力、焦虑、忧郁……等其他因素所造成，很可能是因为一个再平常不过的原因：没睡好。

　　两人之间要长时间相处是件艺术，更不是件容易的事，除了一般生活上的琐事、压力外，睡眠不足所造成的影响很容易被忽略，但这确实会使得人们在人际互动上会变差。因此若不想要增加与爱人间的争执，就让彼此睡好一点吧，免得隔天掀起一场爱的暴风雨，让枕边风变成暴风那可就不好了。

　　（文/曾巧君唐山心理咨询网）

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