成功心理学:输一次又何妨?_唐山市心理咨询_唐山心理咨询师_唐山心理医生_催眠治疗师

成功心理学:输一次又何妨?

责任编辑:tspsy-张茵发布于2013-01-16 07:31 浏览次

　　心理导读：若想取胜，那么经历输就是必然过程，当各种输都经历过，解决掉，那么唯一的可能就只有赢，那么你就必然会赢。偶尔的赢不是必然，之后还会输；稀里糊涂的赢一次，日后是断然不会次次赢。持久，势必来自对输的尝试与细心总结。所以我们对“输”了解越透彻，就会赢得越持久。 ——www.tspsy.com

成功心理学:输一次又何妨?

　　一次偶然的机会，我结识一名酷爱篮球的高二学生，我们聊得很开心，从他那里我学到一个词“运动家”。中国从来都只有运动员和教练的说法，这个“运动家”是什么？真要好好讨教下这个操着一口流利美式英语的中国国际班的学生了。勇于取胜、敢于拼搏、不怕吃苦流汗、诚实不做假、团队精神……这是我从小家伙那里偷学的“运动家精神”，没有记录完整，但看得出运动家是一位为了体育理想奋斗，且光明磊落的人。我喜欢这股劲，也从他的言行中看到了这种精神。

　　不过，他虽然敢于胜利，但却特别怕输掉比赛，尤其当台下坐满了观众，他就越想表现得最好，越怕失败。我说“运动家精神”肯定还有一个关键词就是：不怕输。因为，不怕输的人才会更多赢，想赢并不能替代或者作为回避输的借口。

　　分析输是为了赢

　　若想取胜，那么经历输就是必然过程，当各种输都经历过，解决掉，那么唯一的可能就只有赢，那么你就必然会赢。我们明知道输是赢的前传，但是面对输后的境遇每个人却大相径庭，大致可以分为三类：

　　1、一输再输：输后把原因归结为外部，并没有做任何调整。今后还会不断重复输。

　　2、一输就停：输后丧失赢的勇气，停滞在自己本可以战胜却不再挑战的困难面前。

　　3、先输后赢：短暂的输，是为了下次赢。为了给赢积攒经验，能迅速从输中走出。

　　偶尔的赢不是必然，之后还会输；稀里糊涂的赢一次，日后是断然不会次次赢。持久，势必来自对输的尝试与细心总结。所以我们对“输”了解越透彻，就会赢得越持久。

　　这又让我想起另一种体育运动“马术”。马术的学习过程似乎更能说明这个问题。每一个想要成为优秀马术运动员的，这第一步可并不是掌握（马在听话时的）驾驭技巧，而是要学习马在失控时如何应变，比如防止落马及马在有情绪或受惊扰时的调整能力。各种万一都将导致最终失利，所以反复模拟和尝试各种失控的可能，就是在应变各种失败，增强对于失败的深度了解。当一切失败都能从容，这胜利也自然会从容而至。

　　据此我们可以推断，如果一个运动员并不知道从马上摔下来是何滋味，或者执意回避谈输、拒绝思考输的结果，那才是不折不扣的胆小鬼。体验过失败的滋味才能领会到赢得甜蜜，教练正是谙熟于此，才训练队员先尝试失败，避免失利，为赢取胜利扫清障碍。如果对落马早有防备和心中有数，那么就不会对这毫无准备的“挫败”伤及。那些对失败一无所知的人，才会怕输，甚至还有些人会固执地以为只要拒绝去了解失败，就不会真的迎来失败，这确实是一个美好的幻想。

　　然而，击溃这种恐惧最好的方法是揭露不敢面对的想象，让想象呈现出来，具体表达出来。比如，有人说怕输，是因为怕别人对自己失望。那就请自己努力想想，如果你真的输了，别人也真失望了，那么具体你还会失掉什么，是一辈子的面子吗？还是这一次的面子；别人一辈子看扁你吗？还是不过一次的失望；你一辈子就被他人冷嘲热讽吗？还是事后他人很快就会遗忘的记忆….

　　这样细致化、具体化、形象化的思考结果，我们会发现杜撰的远比实际得多，毋须有的才是我们怕的根源。如果就是一次丢脸、一个失望、一个不光彩的记忆，那么能承受得了吗？值得为了回避不足惜的面子，就放弃进步的机会挑战吗？这种对于输掉什么的思考，可以真正排除掉那些被自己想象出来恐惧心理。

　　诚然，人也是最聪明的动物，能够自动选取最安全、适合自己的做法。因为“怕失败”比“获成功”优先级更高，失败意味失去拥有的，成功意味获得额外的。我们通常都更在乎拥有的被剥夺，所以也会习惯力求不输，然后再去赚取额外的胜利。顺着这个思路，如果我们能分解掉失败的恐惧，那么就意味确保了我们不输的底线，就有精力走得更远来争取成功。所以分析输，力求不再输，也正是接下来为如何赢做准备。

　　胜利都会笑，失败如何哭

　　失败不可怕，但如何从失败中反败为胜，如何快速找到出口赢得成功才是关键。通常获得成功的过程是这样的：失败->恼怒/伤心->自责->分析失败->新尝试->获得成功

　　我不认同失败后要强忍欢笑，因为这样违背人性的规律。人失败后自然会难受痛苦，合理的发泄不仅有助于释放情绪，而且释放的越快越彻底，理性的思考就会来的越容易，进而才能改进不足，再一次获得成功。记得我有一个爱徒，失恋那天她居然没来及难受，甚至没有表现出任何宣泄的情绪，这跟她一贯的性格可是大有不同。然而此事过去近一个月她都没从失恋中走出来，而且还不愿意接受他们已经分开的现实，幻想有一天男友会重新回心转意。我引导她做了一次“伤心的告别”，让积压在内心的各种不快一股脑倾泻而出，短短一周后，她就逐步恢复正常生活了。

　　可见在失败后的恼怒、伤心、自责，虽然都是负面情绪，但如果我们坦然经历，也就会很快回到理智常态。请勿试图跳过或者掩饰，往往这样做了反倒对自己伤害更大。就好像我们内心本来经历一次不快，充满各种不健康的情绪，若不排出去，健康的情绪就进不来。“情绪”主张要尽快释放，告诉自己没有人能逾越失败后的伤心，那么就好好陪它来并送它走，没什么了不起也伤不到什么。

　　另外，还要注意拒绝情绪的二次伤害。二次伤害是负面情绪的另一种驻留方式。它不是被故意隐藏，而是被放大夸张，过度呈现，远远超出应该的程度，造成二次伤害。还记得祥林嫂的唠叨吗？负面情绪的一次宣泄对人是有好处的，但是反复宣泄就会造成强化，加重自己对它的认识和执着，过多关注负面情绪本身，而并不想接着进入到下个阶段“分析失败”。这同样是一种因为恐惧失败带来的退缩。

　　所以“哭”当然可以在失败后作为宣泄的手段，但是哭的意义在于释放负面情绪，而不是为了哭而哭。今日哭的目的是以后不哭，而不是养成日后随时用哭来解决问题的习惯。这样解释我想就能明白宣泄情绪是让自己大脑更清晰的重要一步。学会适度释放，同样也是解决失败的必备一步。

　　获得一次失败所收集到的信息，往往比一次成功要多很多。就像开篇所说，如果我们知道了各种失败的可能，并解决掉、消灭掉那些失败，剩下的就只有成功，而且必然成功。

　　（文/白京翔唐山心理咨询网）

上一篇：人生感悟:苹果的味道需要自己品尝下一篇：咨询师成长:来访者向你表白,怎么处理?

相关人气资讯：

女儿想和我发生性关系
心理导读：从性心理学角度讲，每个幼儿在3～6岁期间都会有一个把自己的异性家长当作性对象的时期。若由于种种原因，性心理停滞不前，不能超越以异性家长为性对象的阶段，那...
朋友亲人去世怎么安慰?
心理导读：痛失亲人是人生最大的悲哀之一，早期的适当干预能帮助居丧者顺利渡过悲哀过程，使他们能正视痛苦，找到新的生活目标。 ---www.tspsy.com 朋友亲人去世怎么安慰? ...
案例分析:揭秘日本的母子乱伦现象
心理导读：和国内不一样的是，日本民间或人们私下里对那些不伤害当事人且不危及他人的乱伦事件是保持比较宽容的态度的，这样一来乱伦行为的私密性就不是特别强，不少日本人...
案例分析:母子乱伦引发的思考
心理导读：母子乱伦源于俄狄浦斯情结，这个希腊传说说的是俄狄浦斯弑父娶母的故事，象征着人类在特定成长阶段的心理规律，人类在2、3岁左右是性发展的对象选择时期，由于与...
母子乱伦,谁之错?
心理导读：在浴室里母亲告诉我，我是吃她的奶长大的，并让我的手按在上面，还让我看了她的下身并抓着我的手摸了那里，告诉我说那是我的生命之门 ---心灵花园案例描述：我...
家庭变故诱发母子乱伦
心理导读：在大多数乱伦案例中母亲的反应都很类似：她的心理防线开始一点点松懈，对儿子的过激行为往往只是嗔骂，温情的责备，或者默认、容忍，往往都没有严厉地惩罚和教育...
案例分析:女人为什么会做春梦?
心理导读：你有没有做过性梦?人们经常在梦里得到非常美妙的性感受，梦幻中的性体验，其实跟性生活本身一样自然又平常。女人为什么会做性梦？性梦会不会导致出轨呢？ ---www...
案例分析:为何少女会爱上强奸犯?
心理导读：你可以说这是重口味，也可以说人脑子坏了，但是事实真正的如此少女遭到警察的强奸后，发现自己怀孕，于是辍学与这个警察同居。这件事让很多人不能理解，也想不明...
丝袜控属于心理疾病吗?
心理导读：所谓控，大意就是指对某一种事物的过度喜欢和关注，在现实生活中，自然也会有丝袜控，究竟是被丝袜控得不行，还是对丝袜没过多的兴趣？自然每个人有每个人的看法...