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心理学堂:放弃追求完美有多难?

责任编辑:tspsy-张茵发布于2019-04-24 15:04 浏览次

　　心理导读：足够好的生活听起来不像追求极至那样鼓舞人心。但是，正如精神分析学家亚当·菲利普斯所言，接受那些与足够好相伴相随的挫折，是生活中一个非常重要的部分，我们在这样的生活中感到了安全，但也能够专注那些对我们有意义的事情。在这种情况下，做一个足够好的人比做一个非凡的人要好得多。 ---www.tspsy.com

心理学堂:放弃追求完美有多难?

　　在考试、工作、创新中追求极致，可能会伤害自己，甚至那些优秀的人也不例外。

　　我们生活的这个社会，对卓越的痴迷已经到了极致的地步。无论是工人、家长、学生、情侣还是厨师，每个人都期待自己卓尔不群，好的不能再好。我们必须努力成为最好的员工；练出六块腹肌和马甲线；挤进令人羡慕的上流社会关系圈，同时也要看起来比谁都快乐。

　　哪怕是最普通的学校，也会有人争当最优秀的学生；每个公司都想要打败对手，成为“世界一流”的企业；学校要成为“优秀的学院”；卑微的地方全科医生也会力求“卓尔不凡”。

　　尽管你做得足够好，但是人们都认为这还不够好。

　　追求极至有很多积极的后果，但同时也会是有害的。

　　追求极至会造成巨大的不平等。当高绩效员工得到丰厚的奖励时，我们中的大多数人都只能拿个零头。并且会让人怀疑自己不够称职，心生怨恨。

　　痴迷于极至不仅会伤害到广普大众。而且也会伤害最优秀的人。

　　在英国进行的“不安全的优秀者”研究发现：一直为自己打鸡血维持最优秀的状态的做法，往往会让最优秀的人感觉自己不够好。因此会造成破坏性非常严重的身心健康问题。

　　同样，那些拼命学习进入顶尖学府的学生，内心往往极其脆弱，出现心理问题的概率更大。

　　最终，追求极至意味着——我们所有人都觉得自己永远无法获得满足。

　　如果追求极至是一个有害的陷阱，我们又该如何摆脱它呢？50多年前，心理治疗医师温尼科特给出了一个答案。

　　温尼科特在和父母一起治疗孩子的过程中注意到，那些努力成为完美的母亲/父亲的人最终给自己的孩子制造了很多的问题。适应良好的孩子的父母往往会表现得“足够好”。

　　足够好的父母不会那么疏忽大意，因此他们的孩子不会受到伤害。这些父母也不会一惊一乍、大惊小怪的让孩子一直笼罩在自己的阴影之中。

　　相反，他们只是提供足够的爱和支持，让孩子自由的成长。

　　他们不会过多的给予孩子，因此孩子也从未意识到他们的需求和欲望会被限制。温尼科特意识到：当孩子意识到父母不是十全十美的之后，孩子们就会生成一种具有自主感的驱力。这也有助于帮助孩子们认识到——当他们心血来潮之时，在他们之外还有一个不会顺应自己意愿、不会屈从于自己幻想的世界。

　　近些年来，温尼科特的育儿课程在其他领域得到了运用。作家艾弗拉姆·阿尔珀特（Avram Alpert）最近提出，我们应该放弃对伟大的痴迷，应该努力创造一个足够好的生活。做得足够好意味着愿意回应他人的需求，并且能够回应别人的要求，同时也愿意认识到我们自己的局限性，也愿意拒接自己无力为之之事。

　　足够好的员工愿意做他们自己的工作，甚至承担超出他们职责范围的任务，但是他们知道他们的局限性，当他们感到不知所措、超出能力范围或怀疑自己时，他们能够拒绝接受自己不能胜任的工作。

　　足够好的配偶会关注他们伴侣的需求，但不会屈从于对方心血来潮的过分要求。

　　当我们营养均衡，并且经常锻炼的时候，我们对我们的身体已经足够好了，而且我们也会认识到——生活比健身房和喝冰水更有意义。

　　足够好不仅仅适用于我们的个人生活。它还能够让我们正确审视自己的公司。我们不希望我们的工作场所、医院、学校或政府都绝顶出色，也许我们需要努力的方向，仅仅是让它们变得足够好。足够好的工作场所会给员工一份体面的工资、相对有趣的工作和发展机会。

　　足够好的工作场所不会让员工做出古怪的承诺，不会重新定义福报、不会诱导员工透支自己，更不会向员工承诺拥有一切。

　　足够好的学校为学生提供了一个安全和激励的学习环境，但他们不会为了成绩而教书育人。

　　当我们生病时，足够好的医疗保健可以提供我们获得所需要的支持，但它也不会不断地干扰人们的生活，这样才能确保患者的健康。

　　足够好并非易事。在我们自己的生活中，承认自己的局限性会引发一些不舒服的感觉，比如内疚和羞耻。但是，这些情绪感受能够帮助我们实现一个至关重要的现实——我们并非无所不能，这会让我们更愿意寻求帮助，而非假装表现得很出色。

　　同样的情况也适用于足够好的公司机构——当我们没有得到我们认为应该得到的一切时，我们就会容易变得沮丧和愤怒。但这些感觉会促使我们努力承担责任。想想那些需要自己投入一些时间和精力努力学习的学生，那些需要改变生活方式来缓解疾病的患者，或者那些需要自己解决问题、而不是等待老板解决问题的员工。

　　当我们意识到我们的公司机构并不完美、存在不足时，可能我们就不会怨天尤人，也不会期待公司机构兑现无法完成的任务。

　　以足够好作为自己的目标，可能会帮助我们不再盲目扩充膨胀，而这些往往导致了虚夸膨胀后的悲剧。

　　足够好的生活听起来不像追求极至那样鼓舞人心。但是，正如精神分析学家亚当·菲利普斯所言，接受那些与足够好相伴相随的挫折，是生活中一个非常重要的部分，我们在这样的生活中感到了安全，但也能够专注那些对我们有意义的事情。在这种情况下，做一个足够好的人比做一个非凡的人要好得多。

　　（编译：mints | 作者：André Spicer | 来源：心理学空间)

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