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心理学堂:心理学能够自学吗？

责任编辑:tspsy-念暖发布于2018-08-23 17:37 浏览次

　　心理导读：心理学派别林立，某种理论，如弗洛伊德的精神分析，为了更深入的理解人性的某些方面，往往带有深刻而又片面的特点；而正是许多弗洛伊德一样的，持有片面而又深刻的观念的心理学家组成了心理学的整体。 ---www.tspsy.com

心理学堂:心理学能够自学吗？

　　一、心理学不适合自学

　　“其实，心理学不适合自学，尤其是非功利的以解决自我心理问题为目的的自学，最容易走火入魔。”在微博上发了两句感想，没想到转发和评论颇多，有赞成的，也有持异议的。微博因为字数限制难以说明我的具体观点，所以展开一些说说。

　　在这里，说心理学不适合自学，个人理由是就学科特性来说，心理学是自然科学与人文科学交汇的学科，自身包含内容比较多，既有非常理科的统计实验、生理脑科学之类，又有人文色彩很弄的人本主义、精神分析之类，既有冯特的科学传统，又有弗洛伊德的临床传统，就一个人而言，对于心理学的自然爱好，很难包含这些方方面面，自学阅读的话，很容易只阅读自己感兴趣的地方，对于心理学知识的掌握难免偏颇，偏听偏信某一领域的心理知识。

　　如果是一种“功利性”的自学，如学心理学是为了考研究生，为了考咨询师，还好，带着功利的目的，即使你只爱好弗洛伊德，那考试内容不管你，实验设计你也得捏着鼻子学一些，所以，相对而言，你为了研究生入学，或者咨询师的证，心理学的方方面面多多少少要学一些，对整个学科的知识结构有个大概的了解，入门之后，再有偏向的深入，相对好一些。另外一种“功利性”的自学，如营销经理想通过自学心理学提高业绩，看点心理学的书照猫画虎，提高点销售额；或者谈恋爱的时候从社会心理学偷师两招，让女朋友高兴一下……这些问题不大，不见得有什么明显效果，但至少没有什么害处。

　　然而，如果你学心理学，目的只是为了解决自己的心理问题，没有考研考证的需要，那么很明显，你可能直奔心理学的某个流派、某个理论就过去了，如果恰好觉得某一理论可以解释你的问题，这种“觉得”其实也往往是一种对号入座，你会觉得说的真好啊，心理学真神啊，心理学大师真牛啊，搞不好，由了解变成了相信、由相信变成了膜拜，心理学的某种理论，成了你的宗教信仰，这就危险了。

　　原因在于：心理学派别林立，某种理论，如弗洛伊德的精神分析，为了更深入的理解人性的某些方面，往往带有深刻而又片面的特点；而正是许多弗洛伊德一样的，持有片面而又深刻的观念的心理学家组成了心理学的整体，你如果心理学各方面的知识理论都能掌握一些还好，知道弗洛伊德的观点只是众多观念的一种，并不是心理学的全部，不会偏听偏信，但是，心理学你如果只看了弗洛伊德，用弗洛伊德去解释一切，当成宗教信仰，就容易走火入魔了。

　　另外，现在市场上心理学比较火，其实不是科学心理学多火，而是心理学这个概念很火，许多人借心理学之名，行谋财获利之实。许多并不科学的理论，也包装成心理科学的内容，在市场上大行其道，如果你没有对心理学科基本的了解，贸然进入这一学科，又因为自身的心理问题病急乱投医，那么走上邪路的可能性是存在的。

　　所以说，对于那些为自身心灵问题寻找出路的人而言，心理学可能并不适合自学。

　　二、如何学好心理学

　　讲到这里，似乎心理学学习太难了，是不是要我们知难而退啊？当然不。

　　诚然，在心理学学习的热潮中由于学科特点，存在误读乱用的可能性，但是，心理学也不是高不可攀的绝代佳人，如果了解她的背景和一些脾气，还是可以俘获心理学的芳心的。不是心理学不好，不是心理学没用，而是没有用合适的方法，学到有针对性的心理学知识。

　　1、做好思想准备

　　工欲善其事，必先利其器。要想学习心理学，尤其是自学心理学，必须采用适合的策略和有针对性的方法。不同人学习心理学会有不同的目的，不同的学习目的采用的学习策略也应有所差异。考试的学生，依据教材亦步亦趋深入是正道；心理疾病的患者，去寻找靠谱的医院医生是坦途。在这里，我们所针对的，是一些身心正常的普通人，对心理学感兴趣，不以考试自疗为目的，仅仅想了解自我、认知他人，提升生活质量，这些人，如何来学点心理学？

　　要认清一些现实：

　　首先，在当前的心理学图书市场中，可以说是百花齐放，却又良莠不齐。人们常说，“有人的地方就有心理学”，作为自然科学与社会科学的交叉学科，心理学涉及的内容可谓方方面面，图书市场上以心理学为名的书也令人眼花缭乱，目不暇接。在这些图书中，既有严谨的科学研究著述，也有很多以“心理学”为名的心灵鸡汤类不靠谱出版物。如果没有相关的知识基础，去自助阅读这些所谓的“心理学图书”，自然对工作生活益处不大，不仅不能提升个体的幸福感，说不定还“走火入魔，误入歧途”。

　　其次，即使在正规、科学的心理学出版物中，有相当一部分是补救性的心理知识，即关注的是如何去治疗心理疾病，恢复心理健康。专业的心理学工作者，或者是心存困扰的人群，阅读一下或许不无裨益，但是，一般人阅读此类图书好处有限，你身边的正常人比有病的人多多了（当然，如果你觉得身边的人都有病，那求医的就应该是你），他们也不需要你的解救；而且，看此类心理疾病的书多了，还容易因为“自我证实倾向”的存在，把自己和身边的人普通问题归结为心理障碍。

　　至少笔者所见，在心理学学习这方面，还真称不上开卷有益。学习的话，必须把有限的生命运用到最具性价比的学习中，有针对性的选择合适的内容和方式，才能有所收获。

　　2、选择合适内容

　　对于大多人而言，学习心理学的目的主要不是进行心理学研究，而是让心理学的研究结论为我们的现实生活服务，通过学习心理学，提高生活工作品质。基于此，面对众多的心理学知识，有些内容就可以暂时不学或不重点学了。比如，在心理学入门的课程中，基本都有研究方法的介绍，这部分内容有些艰深晦涩，对搞研究很重要，然而跟真正的生活关系不大，就可以舍弃不看。再如，心理的生理基础，关于脑科学的探讨也是当前心理学的热点，但和现实离得比较远，亦可以暂时忽略这方面的学习。

　　那么，一般人读心理学要从哪里学起呢？笔者建议如下：

　　（1）心理学史

　　心理学学派林立，内容繁多，究竟哪些内容是科学心理学的范畴，哪些内容又是民间心理学的智慧，哪些靠谱，哪些扯淡？……读史使人明智，这些问题都可以通过心理学史的学习得到解决，学习心理学史，我们可以知晓心理学是怎样成为一门科学的，又经历了怎样的发展，每个学派在心理学史上的地位如何，你所喜欢的心理学研究和理论，在历史上，又处在什么样的地位……等等。通过心理学史的了解，你可能更清楚心理学各种理念和研究的源头，以及自己对于心理学的兴趣在哪里，学什么，会满足自己的工作需要，学什么，会提升自我的心理素养。

　　推荐书目：墨顿·亨特《心理学的故事》；基思·斯坦诺维奇《对伪心理学说不》；Roger R Hock：《改变心理学的40项研究》；Lauren Slater《20世纪最伟大的心理学实验》

　　（2）社会心理学

　　一些人可能有疑问：社会心理学是不是要谈社会变革、不同社会中的群众心态啊？这个和我们的工作有关系吗？还真不是，在英语中社会心理学（Social Psychology）的“社会”（social），不是我们日常概念中“社会主义”那个社会，在心理学上，社会心理学其实谈的就是人和人相互动的心理现象及规律，涉及到的内容多是人怎样自我认识又怎样认识他人啊，人和人之间为什么喜欢为什么爱，偏见是如何形成的，人是如何受到别人影响的，等等，更确切一点表达似乎是“人际互动心理学”。

　　有位心理学家曾说过：“心理学不幸是由西方人创建的，结果，西方的心理学研究了太多的变态心理和个性行为。如果心理学是由中国人创建的，那么它一定是一门强调社会心理学的基础学科”。中国人学心理学，一般学到社会心理学的时候，才发现自己最喜欢的内容。人们要想理解自我、影响他人，社会心理学必须好好学，掌握了这其中的规律，不仅对理解自我有帮助，在应对生活中的各种人际互动中也不无裨益。

　　推荐书目：戴维·迈尔斯《社会心理学》、罗伯特·B·西奥迪尼《影响力》

　　（3）心理学导论

　　如果心理学史和社会心理学你读得性质盎然，心理学不仅没有吓跑你，反而对心理学的兴趣越来越浓了，那说明你是真正喜欢心理科学的。所以，就要从西方人学习心理学的第一本书看起吧，可能枯燥一点，但过去这一关，你就真正步入科学心理学的世界了。该看心理学导论了。

　　推荐书目：《心理学与生活》、《心理学最佳入门》

　　这些书读完，剩下的内容不推荐了，你已经在头脑中建立了基本的心理学学科框架，现在可以根据兴趣进入自由阅读阶段了。育儿的，读《发展心理学》；当官的，读《组织行为学》；恋爱的，读《亲密关系》……

　　3、采用多元形式

　　知道了学习心理学的内容重点，到哪里去寻觅这些内容呢？

　　（1）图书

　　书读百遍，其义自见，心理学的自我提升离不开展卷阅读。然而，对于琳琅满目的心理学图书，非心理学专业出身的人，如何判断一本心理学书靠谱不靠谱？其实也不难，找到自己喜欢的图书，首先先看出版者。靠谱的出版社总会出靠谱的书。就心理学图书而言，几所高校出版社出的心理学书相对还是有质量保证的，如北大、北师大出版社，人民大学出版社，华东师大出版社，等等；另外，有些书系的书出的也不错，如万千心理系列，湛庐文化系列，等等。其次，再看著者。虽然有的心理学家你并不知晓，但如果是一本呕心沥血的著作，作者常常会在前言后记中把该书特性，成书艰辛之类娓娓道来；而相对另一些图书，前言后记都无，编者不详，这样的图书就要小心一些了。

　　（2）影视

　　在图书之外，关于心理学的影视也越来越多，尤其是网络上各大高校公开课的存在，可以让大家做到足不出户，而游学天下。在网易、新浪等公开课的课程中，也有一些心理学的内容，而且他们大多是来源于世界名校，和他们学心理学，等于同高手过招，自然获益多多。

　　（3）同行

　　三人行，必有我师，但学习心理学也必须找到同道中人。当然，身边有喜欢心理学的同行更好，可以互相促进着学习。如果身边对心理学感兴趣的人少，也不怕，现在的网络众声喧哗、资源丰富，去微博、微信、豆瓣转转，很快就会找到同道中人；而且，一些专业的科普网站也在不断更新着心理学的内容，如壹心理、果壳网，等等，浏览一下，你会找到理想的内容和合意的人。

　　（作者：迟毓凯 | 来源：笑谈心理学）

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