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心理学堂:世界杯为什么频频爆冷?

责任编辑:tspsy-念暖  发布于2018-07-05 15:52   浏览次  
  心理导读:在国际运动场上,比赛往往都是一场定生死,和国内的例行赛相比,国际赛事每一场比赛都很关键。在这样的情况下,运动员平均的能力,有时候反而不再是决定胜负最关键的因素了。那么,到底是什么特质,能够让一个人在大赛当中稳定的发挥呢?心理学家Weinberg认为,当选手实力已经够强大时,一场比赛的胜负,有95%取决於选手在关键时刻的心理因素。    ---www.tspsy.com
 
心理学堂:世界杯为什么频频爆冷?

心理学堂:世界杯为什么频频爆冷?
 
  世界杯足球赛进行了将近一半,小组赛结束,赛程进入十六强争夺八强的赛程。今年度许多比赛结果都大爆冷门,上届冠军德国队在小组赛最后一战败给了韩国,让许多人非常讶异。在这场比赛中,德国队有许多得分的机会,然而却不断的错失,导致比赛最后出现令人难以置信的结局。
 
  在国际运动场上,比赛往往都是一场定生死,和国内的例行赛相比,国际赛事每一场比赛都很关键。在这样的情况下,运动员平均的能力,有时候反而不再是决定胜负最关键的因素了。那么,到底是什么特质,能够让一个人在大赛当中稳定的发挥呢?心理学家Weinberg认为,当选手实力已经够强大时,一场比赛的胜负,有95%取决於选手在关键时刻的心理因素[1]。
 
  一、心理因素并非天生特质,而是临场发挥时的状态
 
  而所谓关键时刻的心理因素,和一个人的特质是不同的。心理学在研究人的时候,通常会将人分成心理状态(state)和个人特质(trait),前者是较容易改变的,而后者是较不容易改变的。为什么有一些球员,平时表现的成绩普通,但是在关键时刻(例如满垒轮到自己打击时、在比赛最后几秒钟发关键角球时),总是能表现得特别优异呢?这是因为,他们能够在这些关键时刻,把所有的专注力都摆在与比赛相关的线索之上,忽略和比赛无关的线索[2][3],他们的自信能够克服压力,而让自己发挥水准。
 
  二、扣除技术层面后,临场发挥更是关键
 
  那么这些能够克服压力的选手,到底有什么特质是其他人所没有的呢?研究正向心理学的Seligman认为,这些大赛型的选手,之所以比其他选手能在关键时刻表现得好,在於他们面对压力情境时,能够用乐观的态度来看待它。什么是乐观的态度呢?Seligman认为,乐观的人会用下面三个角度来看待自己[4]:
 
  1.永久性(permanence):在看待负面的事情时(如被对方打出一支关键安打),会认为只是暂时的,并不会一直输下去;看待正面的事情时(如在关键时刻踢进一球),则会认为自己在未来面对类似的情况时,依旧能够有这样的好表现。
 
  2.普遍性(pervasiveness):在面对负面的事情时,会认为自己仅仅是在这一件事情上表现得不好而已,并不是每一件事情都做不好(如「我只是这次发球没发好而已,而不是什么都做不好的球员」);面对正面的事情时,则能够相信自己在其他事情上也能表现得不错,并不仅仅是运气好(如「既然我可以完成这个精采的守备,等一下轮到我打击时,我也能表现出我的实力」)。
 
  3.个别性(personalization):在面对负面的事情时,会认为就算其他人来做,要做好的机率也不高(如「要在这样关键的时刻守住12码罚球本来就很困难,并不是我是个糟糕的守门员」;而面对正面的事情时,则相信自己是比较特别的,能够表现得比别人好(如「能够完成这样关键的救球,是我比别的守门员更为优秀的地方)。
 
  然而,问题真的只有这么简单吗?事实上,团体运动和个别运动,确实可能会有差别,毕竟在团体运动当中,我们很有可能受到团队气氛的影响,而使得个人的心理状态受到改变。Seligman就曾经研究过大联盟球队的胜负,他收集了大量比赛后报导的采访,一支常胜军在输球时,比较会说出像是:「今天对手的状况实在太好了,无论是谁来打都不太可能打好」这样的话(永久性:这件事情并不会永远发生;普遍性:是今天的对手太好了,而非对手本来就是一支强队;个别性:就算其他人来打,也很难打好,并不是只有我们打不好)。
 
  三、比赛的类型,也可能会影响选手的心理因素
 
  不过尽管如此,影响选手在比赛中发挥的因素实在太多了。例如国内就有学者提到,运动可以分成「个人性/团体性」、「开放性/闭锁性(比赛环境受外界因素干扰的程度大小多寡,如棒球比赛就属於开放性的运动,主客场优势很明显;而保龄球比赛则比较不会受到这样的影响)」,「接触性/非接触性(会不会有肢体碰撞)」的运动项目,在不同类型的运动上面,会影响选手心理状态的因素可能就会有所不同;例如保龄球选手和篮球选手相比,可能就不必考虑在客场比赛时观众的嘘声,而观众的嘘声可能会影响到选手在比赛时的乐观程度。
 
  那么,乐观与悲观是否无法改变的呢?关於这一点,答案并没有那么悲观。前面提到,关键时刻的临场发挥,取决於当下的状态,而非个人的特质,就如同我们时常听到所谓的「大赛型选手」,越是关键的时刻,他就能够表现得越好。而这些关键时刻的临场发挥,早在1983年的研究就被认为是可以训练的了:1980年奥运竞赛中,进入决赛的选手,有半数曾接受过心智训练,而最后得奖的选手,更有66%曾接受过心智训练。
 
  而就我自己本身而言,就曾经经历过从棒球场的投手丘上,一步一步地爬起来的经验:在大三的时候,每次练投时,我总是可以投得很好,但一旦比赛开始之后,我便会担心自己的球被对手击出,因而不断地失控投出保送;但随着我一次又一次的历练,后来成功地能够想法转换成「这支安打其实也没多紮实,只不过队友判断错误罢了」,甚至在比赛后半段,体力耗尽的时候,依然能够改变投球策略与姿势,来适应当时的身体状况。
 
  或许,在剩下的世界杯赛事之中,读者若有闲暇,不妨翻翻各国的赛后报导,也许更能够猜出哪一支球队获胜的机率比较高喔!然而,要如何改变一个选手在关键时刻的乐观程度,那又是许多心理治疗论文与学派在探讨的故事了。
 
  (作者:Psydecative | 来源:pansci )
 
  延伸阅读
 
  1.Weinberg,R.S.(1988).Thementaladvantage:Developingyourpsychologicalskillintennis.Champaign,IL:LeisurePress.
 
  2.Gray,R.(2004).Expertisedifferences,choking,andslumps.JournalofExperimentalPsychology:Applied,10,42-54.
 
  3.Thomas,P.Neumann,D.L.,&Hooper,S.L.(2008).
 
  4.《学习乐观,乐观学习》,MartinSeligman着,洪兰译,台北市:远流。
 
  5.周文祥(1998)。大专足球运动员心理竞技能力之研究。体育学报,26辑,73-80页。
 
  6.郑温暖、廖主民(2001)。以质的研究取向―初探本土优秀运动员的心理特性。体育学报,31辑,159-170页。7.unestahll.e.(1983)

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