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心理学堂:剥夺睡眠能缓解抑郁症?

责任编辑:tspsy-沐沐  发布于2018-05-10 15:48   浏览次  
  心理导读:依据世界卫生组织统计,忧郁症影响全球约3.5 亿人口;根据台湾地区的统计资料显示,2016 年台湾的忧郁症患者逾 121 万人,且每年以近三万人的趋势增加。目前主流治疗方式为心理咨询或服用抗忧郁药物,但往往需要数周甚至数个月,才能看到效果。如今,美国宾州大学的统合分析发现,在医师监督下剥夺睡眠, 可在短短 24 小时内,暂缓忧郁症状。    ---www.tspsy.com
 
心理学堂:剥夺睡眠能缓解抑郁症?

心理学堂:剥夺睡眠能缓解抑郁症?
 
  短暂失眠居然能帮助对抗忧郁,这样的发现确实很令人感到意外
 
  依据世界卫生组织统计,忧郁症影响全球约3.5 亿人口;根据台湾地区的统计资料显示,2016 年台湾的忧郁症患者逾 121 万人,且每年以近三万人的趋势增加。
 
  目前主流治疗方式为心理咨询或服用抗忧郁药物,但往往需要数周甚至数个月,才能看到效果。如今,美国宾州大学的统合分析发现,在医师监督下剥夺睡眠, 可在短短 24 小时内,暂缓忧郁症状。
 
  学者不久前便发现睡眠剥夺具有抗忧郁潜力,但其效果以及运作机制,仍属未知。为了更深入了解,研究团队从 2,000 多份研究中, 精选近36 年间、66 篇文献, 并汇整数据与结果。
 
  他们发现不论年龄、性别、疾病条件(躁郁症或是产后忧郁),或者是否服用药物以及药物种类,大约一半忧郁患者因睡眠剥夺而获得改善。更重要的是,剥夺部分睡眠(小睡三至四小时后强迫清醒约 20 小时)和连续剥夺睡眠 36 小时一样有效。
 
  这篇论文发表于《临床精神医学期刊》,「经过我们分析,睡眠剥夺对不同族群都有效。」论文的第一作者依莲.波兰德博士(Elanie Boland)说,「不论如何量化这些反应、如何剥夺睡眠,或是受试者的忧郁类型,缓解率几乎相等。」然而目前仍需更多研究,才能明确监定睡眠剥夺降低忧郁症状的机制,并找出可因此受益的患者。
 
  睡眠剥夺疗法为忧郁患者带来一丝希望
 
  爱丽丝·格雷戈里(Alice Gregory)教授(伦敦大学金匠学院睡眠心理学)评论到,睡眠与忧郁之间连结的论述相当完备。举例来说,忧郁症患者常受失眠或嗜睡(过度睡眠)所扰,两者的关系相当复杂,目前已有学者探讨控制睡眠能否改善忧郁症;聚焦于改善失眠的认知行为疗法,也能逐步舒缓忧郁症状。
 
  这篇研究中提到的统合分析, 着墨于另一种方法──睡眠剥夺。这项发展多时的技术,似乎有点违背直觉,且和上述疗法大异其趣。统合分析发现,限制睡眠对于近半数忧郁症患者而言,是快速且有效的介入方式。我认为这种疗法未来大有可为,不过目前还不清楚应该如何付诸实行。
 
  问题在于,当这些忧郁症患者恢复原本的睡眠规律时,疗效往往也随之消失。
 
  因此,就算睡眠剥夺还不是非常有效的方式,仍不失发展为长期降低忧郁的可能性。正如作者所言,下一步是更深入了解睡眠剥夺改善心情的机制。这个办法有助于重新设定生理时钟吗?或是未来有可能透过阐述神经传递物质的运作,发展更健全的疗法吗?尽管尚不清楚这种知识能带领我们迈向何处,不过统合分析确实帮助学者了解接下来该如何着手。
 
  (编辑:Jason Goodyer | 来源:心灵花园

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