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心理学堂:过度依赖的亲子关系

责任编辑:tspsy-念暖发布于2018-04-27 23:34 浏览次

　　心理导读：自我认同是一个毕生的过程。在整个成年期，挫折、成功、出生、死亡，以及其他的生活变迁都会多次唤醒自我认同的斗争。但是对于那些过度依赖的人，他们的问题可以归结为一个简单的真相：在生命的任何阶段，自我认同都是和个性化一起开始的，即第一次发现和确认你和父母之间的界限。 --www.tspsy.com

心理学堂:过度依赖的亲子关系

　　一、当你需要成长，但是父母不放手的时候

　　当你开始从与父母的过度依赖关系中脱离时，做好准备可能会出现抵制。抵制通常来自从你的依赖中受益最大的双亲之一。他或她可能会采取这样一些行动，目的是让你重拾过去的角色。(“为什么你没告诉我你要买那个？你父亲能给你弄到更好的价钱。”)如你所见，抵制的目标总是强化当前的互动模式和维持现状。

　　应对策略：反抗这种抵制行为，你要把它公开来处理。告诉抵制的父母他们的行为带给你的感受(冷静地交流，不要发怒)。把行为和人本身分开，这样你就能看到抵制行为的真相：父亲或母亲感到害怕，本能地试图维持安全和熟悉的关系模式。提醒自己打破旧的关系模式是非常困难的，它们有的已经存在了几十年，如果你理性地处理问题，事情会更容易解决。对于你的行为，父母的反应可能是形成一个新的联盟来压制你的自主，不要对此感到惊奇。

　　我们说过家庭系统中一个部分的改变会影响到其他部分，这是很好的例子。

　　二、当父母过度依赖你的时候

　　自己是否过度依赖于父母是相对比较好分辨的，但是你怎么知道父母是否过度依赖你呢？许多迹象会出现(如寻求赞同、强迫性的求助行为)，但是这些迹象可能难以被注意到，因为它们不符合我们通常的预期和刻板印象。

　　无须赘言，父母对子女的过度依赖的确存在，而且这种现象随着父母年纪渐老而加剧。如何处理“颠倒的过度依赖”问题？下面是处理这个问题的三个步骤：

　　1、关注动机

　　如果父母的求助行为是出于真实的需要，可以考虑给予帮助(或与他们一起寻找其他途径来获取他们所需要的帮助)。如果父母请求帮助只是为了避免挑战，你要注意不能强化他们这种行为。相反，你要设置一些界限，这样父母就会找到办法自己完成它(如果他们对于适应性的求助没有太多经验的话，你可能需要帮助他们开始这样做)。

　　2、公开讨论

　　如果出现“三角沟通”(间接的、操纵性的沟通)的现象，你要明确地说出这种沟通方式对你造成了何种影响。如果父亲生动地描述母亲的小恙，让你感到内疚，告诉他。如果母亲扭绞着双手讲述父亲的抑郁，让你度过无眠之夜，告诉她。

　　3、坚决但是温和

　　当过度依赖危害到你们的关系时，你要让父母知道，这一点很重要。但是你要温和地说明(而不是尖刻的)，小心挑选时间和地点(在一个私下的场合，而且不要选在一场家庭危机正在爆发的时候)。可能需要好几次尝试才能让父母承认他或她在以种充满操纵意味的方式进行交流，但最终，他或她会承认的。

　　三、自我认同是毕生的过程

　　个性化是一个术语，指形成独立于父母的自我认同。我们一般认为自我认同的形成是在青春期发生的，但英属哥伦比亚大学的研究者詹姆斯.玛西亚( James Marcia)发现情况并非总是如此。玛西亚从20世纪60年代中期开始追踪一组前纽约州立大学水牛城分校的学生，在整个成年期追踪他们的个人史、关系史和工作史。他发现自我认同是一个毕生的过程。在整个成年期，挫折、成功、出生、死亡，以及其他的生活变迁都会多次唤醒自我认同的斗争。玛西亚的发现适用于我们所有人，但是对于那些过度依赖的人，他们的问题可以归结为一个简单的真相：在生命的任何阶段，自我认同都是和个性化一起开始的，即第一次发现和确认你和父母之间的界限。

　　应对策略：自我成长有三个步骤。你必须首先识别和抑制过度依赖的行为。然后对抗父母对你的角色变化的抵制。最后，你要有意地努力将适度依赖带入这段关系中。

　　这是个很大的挑战，但你在爱情关系中引入适度依赖的策略在这里也有用。你可以通过独自做更多事情来开始个性化的过程。在与父母交流时，注意你的语言(不要像幼儿那样说话)。监控你的动机，尤其是在父母身边时。最后，当你确实需要帮助的时候，为你的请求做好计划，这样你就不会陷入过去的模式，做出强化过度依赖角色的行为。

　　（编辑：tspsy-陌陌 | 来源：心灵花园）

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过度依赖的关系

父母依赖子女

角色颠倒.依恋的类型

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