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心理学堂:后催眠暗示如何解除？

责任编辑:tspsy-念暖发布于2017-12-27 17:33 浏览次

　　心理导读：在催眠过程中，如果暗示受试者：“催眠结束之后，你会从催眠的状态下清醒过来，当你醒来后，你会做某某事。”从催眠状态醒来后，受试者就真的会出现相应的反应或行动，这叫后催眠暗示。在进行后催眠暗示的时候，同时进行健忘暗示，以使受试者忘记暗示本身和催眠过程中的事情，效果会更好。 ---www.tspsy.com

心理学堂:后催眠暗示如何解除？

　　一、什么是后催眠暗示？

　　人们常常在一些影视作品或者小说看到这样的描写，一个人在催眠时被要求在醒来后做一件事情，这就是后催眠暗示。

　　在催眠过程中，如果暗示受试者：“你从催眠醒来后，会做某某事。”从催眠状态醒来后，受试者就真的会出现相应的反应或行动，这叫后催眠暗示。在进行后催眠暗示的时候，同时进行健忘暗示，以使受试者忘记暗示本身和催眠过程中的事情（这叫做后催眠健忘），效果会更好。因为如果受试者觉醒后记得后催眠暗示，其羞耻心会发生作用，或者对暗示内容作出理性判断，从而使暗示很难进行。进行后催眠暗示与健忘暗示的方法如下所述：

　　“你从催眠状态醒来后，过一会儿，我会将手放在自己的嘴上。这时你会突然感觉很困，打哈欠。但是，你会将我现在说的话和催眠过程中的事情全部忘记，什么都想不起来了。”

　　“你从催眠状态醒来后，一从椅子站起来，就立刻蹲到地上看椅子下面。这个时候你会完全忘记我现在说的话，以及催眠过程中经历的事情。”

　　如果问对后催眠暗示发生反应并照你暗示行动的人，为什么会那么做，此人会给出一个完全不相关的其他理由。由于此人出现了健忘现象，所以不会想起曾被暗示之类的事情。在上面的例子中，受试者也许会说：“医生如果看到我忍耐着不打哈欠，会受到影响的”，“因为我从椅子站起来的时候，听到什么东西掉了的声音”之类的话。

　　如果未进入程度较深的催眠阶段，后催眠暗示和后催眠健忘很难成功。可以的话，最好将催眠状态深化至记忆支配阶段。此外，做出健忘暗示后，不要立刻唤醒受试者，而是要将其引导入接近于半睡半醒的催眠状态，让其在这种状态下保持几分钟。这样做容易出现健忘现象，这与人们从睡眠状态中醒过来时，不会清楚地记得睡前的事情是一样的，受试者也容易对后催眠暗示做出反应。

　　二、后催眠暗示可持续多长时间？

　　学习催眠的人很多对后催眠暗示能持续多长时间很感兴趣。

　　后催眠暗示的效果能持续多长时间，这取决于后催眠暗示的技巧。我还没做过具体的实验和记录。但艾瑞克森的经验表明，后催眠暗示的持续时间可以达到15年以上。

　　在20世纪30年代早期，艾瑞克森与一位女心理学博士一道做过一些试验性工作。当时她定时从美国的其他一些地方到英国的哈里特。艾瑞克森问她，我们是否可以研究一下后催眠暗示的持续作用时间，她认为这是个好主意。艾瑞克森说我们不知道什么时间会再相见：“可能明年，可能5年后，也可能10年后，或15、20或25年。而这就是我要给你的后催眠暗示指令：当我们再见时，如果情形和环境适合，问候完我之后，你会进入到一种很深的催眠性睡眠中。”

　　15年后，艾瑞克森出席一个美国心理协会的会议，他正在陪伴一个人类学家格雷戈里·贝特森，两人进入一家餐馆，正在寻找包间以便边吃边谈。贝特森发现只有一个空闲的包间，但里面有一位妇女坐在那儿。他问她，我们是否可以加入。艾瑞克森在餐馆的前面，还没能看见她。她同意了，这样，贝特森就坐到她的对面，他拿起艾瑞克森的和他的文件夹，一起放到这个包间中。

　　当艾瑞克森进入这个包间，艾瑞克森看见这位妇女是他15年没见的哈里特。哈里特看了看艾瑞克森，又看了看那个人。艾瑞克森向她介绍格雷戈里·贝特森。她记住这个名字，并对艾瑞克森的介绍致谢，然后进入深度催眠状态。情形和环境都合适。她不认识的这个和艾瑞克森一起的人明显是艾瑞克森的朋友，他明显是个学生，她知道他的名字，也知道他在人类学领域发表过著作，所以应该对催眠有科学性的兴趣。在这包间里只有他们三个人，所以哈里特进入了令格雷戈里·贝特森吃惊地深度催眠状态。艾瑞克森问哈里特过去的15年发生了什么，她的工作怎么样，然后将她唤醒，此时，她认为艾瑞克森刚刚向她引见了贝特森。她不知道她刚进入催眠状态。很明显，后催眠暗示15年还有效。而且，艾瑞克森相信，再过相当长的时间，当艾瑞克森再次见到她时，如果情形和环境适合，她还会进入催眠。

　　三、后催眠暗示的操作步骤

　　在进行自我催眠练习时，往往需要通过后催眠暗示的学习。只靠自己练习催眠比别人施术催眠稍为困难，但只要接受过催眠术，并被施加了自我催眠的后催眠暗示：“下次自己就能进入这种状态”，相对就变得很容易了。

　　后催眠暗示法是，首行将人诱导进入中、深度催眠状态，可施加暗示如：“今后你要进入这个状态，只需要坐好，全身放松，做三次深呼吸。你就进入了深度催眠状态。”并当时练习两三次。接着暗示：“进入催眠状态后，你就能自己施术想要施加的暗示。想觉醒时，就对自己心里说声‘醒来’，双眼睁开催眠就结束。”并同时练习他要求的暗示和觉醒法。

　　通过上述方法，自己反复多次练习后，就能熟练掌握，可以调理自己的情绪等。这样的暗示要在催眠前心中反复默念多次，才容易在自我催眠后反映出来。

　　在自我催眠的练习中，要请人施加适当的暗示，以保持同诱导者联系。后催眠暗示为了加强效果，一般要使受术者忘记所施加的暗示。但是，对暗示的记忆一旦被消除，受术者就不了解自我催眠法的进行过程。因此要在觉醒后对其重新说明进入催眠状态的步骤和暗示方法。以前所施加的后催眠暗示，在其主观意识催眠的过程中，自然会无意识地起作用。

　　（作者：心翔 | 来源：心灵花园）

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