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心理学堂:如何让生活变得丰富多彩?

责任编辑:tspsy-沐沐  发布于2017-03-18 11:22   浏览次  
  心理导读:如果你发现自己不时会感到无聊,或总是一副忧心忡忡的样子,你就可能会给人留下古板无趣的印象。这时候,就应该做些改变了。一个令人愉悦的人幸福感较强。另外,学习一些新事物,多参加社交活动,也可以提升一个人的幸福感。[1]寻找机会尝试新事物、结交新朋友,让生活变得多姿多彩。好在有很多种办法可以为生活增添乐趣。    ---www.tspsy.com
 
如何让生活变得丰富多彩?

如何让生活变得丰富多彩?
 
  一、结识新朋友
 
  1、参加志愿者活动
 
  花些时间为他人做一些事儿。这可以让你有机会认识其它志同道合的志愿者。志愿者活动能帮你找到生活的意义,让你对自己更满意。
 
  可以在网上找到当地的志愿活动。
 
  如果不能参加某些地方的志愿者活动,你可以选择参加关于自己关注的主题的论坛,或者也可以给一些机构的网站做点事儿。
 
  2、加入当地的俱乐部
 
  很多社区有各类俱乐部和社团。参加自己感兴趣的俱乐部或社团,在那里你可以遇见志趣相投的人。在社区中心、教堂、咖啡馆,或网上,通常都能找到俱乐部的信息。
 
  加入读书俱乐部是一个很好的办法,可以带来社交机会,并能为自己的生活增添阅读的乐趣。
 
  3、举办派对
 
  和有趣的人交往,他们会激发你的活力。他们的影响下,你会发现自己也变得更加有趣了。如果结交新朋友有点儿困难,你可以举办派对,并邀请你的朋友带上他们的朋友一起参加。这可以拓展你的社交圈,而且有朋友们在身边,你也会感到更自在。
 
  你可能想举办一个常规的美食派对,或者和朋友一起合办派对,这样,作为主人,你可以感到自在些。
 
  二、探索新地方
 
  1、独自或结伴旅行
 
  探索世界,发现不一样的文化和景观。旅行不仅仅是消磨时间的好办法,旅行中的人们也更健康、快乐、包容。[6]和朋友、家人或旅行团一起旅行,可以增加旅行途中的人际互动。如果其他人不能陪你,可以考虑自己一个人旅行。单人旅行能给你更多思考的时间,旅程也更为轻松。
 
  很多人喜欢旅游,旅途中的见闻可以成为拯救无聊对话的有趣谈资。
 
  2、游览当地的景点
 
  深入了解当地的各处景点,做朋友和家人的向导。这比起外出旅行更有效,同时也不失发现新地方的乐趣。先在网上搜索当地的景点,再邀请一位朋友与你同行,一起探索。
 
  在网上分享你的游记,并从中发现乐趣。
 
  3、不要开车,多走路
 
  你会惊讶地发现你错过很多原本不能遇见的事物。走路让你有机会以一种全新的方式和周围的事物互动。你也会发现,在户外待久一点,能让你变得更健康、快乐。
 
  一路上遇到有趣的事物,可以拍照留存。这会让你放慢脚步,有更多思考时间。
 
  4、徒步旅行,挑战自我
 
  如果走路对你来说还不够刺激,你可以去徒步旅行。徒步很能考验体力,同时也是探索新地方的好机会。你可以在网上找到徒步路线图,和其他一些有用信息。
 
  如果这是你第一次徒步旅行,就从一些简单的路线开始。别小看旅程的艰难度,也别高估自己的能力,要多多锻炼,积累经验。[9]
 
  和朋友一起徒步可以给你创造更多的社交机会,也更安全。
 
  三、尝试新事物
 
  1、参加学习班
 
  投身新爱好、新技能。除了能和他人分享更多有趣的事物,终身学习者还能活得更快乐、健康。[10] 你可以在社区中心、社区大学和网上找到当地的一些学费低廉的学习班。
 
  外语、舞蹈和艺术等都很热门。
 
  2、享受不同的美食
 
  学着自己做一些新的菜式。烹制、享受新的菜式都是很有意思的事儿,也是一种更健康的生活方式。[11]如果你不大会做饭,那就试着把家附近的餐厅吃个遍。
 
  不要怕自己不喜欢那些食物。如果不喜欢,也别担心,至少你对自己会有更多的了解,这也是以后的一项谈资。
 
  3、倾听他人
 
  学习新事物时,要全身心去感受。在上课或看表演时,主动接受老师或演员的邀请。和他们直接互动,可以给你带来即刻的现场感,让你充分享受新体验。
 
  如果你很害羞,或者有社交焦虑,在别人面前主动表现,你可能会觉得不自在。你可能会选择在课后留下来,向老师提问,或寻求一对一的帮助。
 
  四、表现创造力
 
  1、开始做一些手工
 
  做手工可以让你做出一些有趣的物体,和他人分享。这可以消磨时间,也给你提供日后的谈资。网上很多手工作品都有详细的说明和演示视频。有各种不同难易程度和技能等级的手工创意。
 
  除了发现新的兴趣点,让自己变得更加有趣,手工创作还能怡情养性。
 
  2、做园艺可以向他人展示你有趣的一面
 
  园艺是消磨时间的健康方式,还能把自己的家园收拾的更漂亮。除了能认识新的植物、学到新的园艺技巧,你还能获得更多户外的时间,这对你的健康也有好处。
 
  你可以自己种植一些以前没有尝试过的蔬菜和水果,这会给你带来很不一样的美食体验。
 
  3、写博客
 
  和他人分享你的有趣经历。在博客上记录你的有趣经历,分享艺术创作,或表达你的有趣想法。
 
  一开始,可以在网上无偿发表博客或为网站供稿。
 
  五、改变那些无聊的习惯
 
  1、向消极的自我交谈说不
 
  自我交谈是你的心理对话。消极的自我交谈会让你相信自己只会失败、不能成功,因此会阻碍你尝试新的事物。如果你听从了内心的消极对话,就会发现自己深陷其中,不敢尝试任何新奇事物。即使心存疑虑,也应该行动起来,挑战自己。
 
  一旦意识到自己有消极的想法,就问问你自己“这样想会不会让我好受些、能不能帮我实现目标?”[14]如果答案是否定的,就把自我对话集中到新事物能带给你的益处上来。
 
  2、不要害怕被人评价
 
  害怕被人评价的感觉很糟糕,但事实是,不管怎么做,都会被他人评价。因尝试做一些有趣的事却失败了而被人评价,好过从不尝试任何新奇事物却被人评价。
 
  想变得更富新意,可以从改变个人形象开始。尝试不同的风格。如果不合适,你可以马上做改变。
 
  3、掌控自己所处的情境
 
  对自己所处的环境无所适从,可能会让你成为一个无趣的热。[15]或许你不得不在等候室待着,或排长队等候。你可以带上智力题或掌上游戏机,这样你就不会无所适从。
 
  与其将注意力集中在环境上,不如让自己沉静在喜欢的活动中。在智能手机上下载一些游戏,或是随身带一本书。
 
  小指南
 
  邀请朋友一起尝试新事物,可以增加人际互动。
 
  了解自己喜欢和不喜欢做的事一样重要。
 
  和其他人分享你的见闻,再次回味曾经的难忘经历。
 
  警告
 
  饮酒需谨慎。酗酒很危险,而且并不能改善你的状况。
 
  开始美食之旅前,记下所有过敏的食物。
 
  (文/佚名 | 来源/wikiHow)

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