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心理学堂:坚持早起的三大好处

责任编辑:tspsy-沐沐  发布于2015-07-12 10:07   浏览次  
  心理导读:有道是“早起三分利”其实早起的好处是不可估量的。并且,也有好多早起的人们体验过这其中的好处。清晨的时间过得有意义的话,会增进健康,提高技能。    ---www.tspsy.com
 
心理学堂:早起的三大好处

心理学堂:坚持早起的三大好处
 
  朋友们,请问大家是早起的鸟儿呢,还是,习惯赖床的懒虫呢?
 
  有道是“早起三分利”其实早起的好处是不可估量的。并且,也有好多早起的人们体验过这其中的好处。
 
  今天小编就给大家分享一下“早起的三个好处”。
 
  1、不用担心迟到
 
  en-japan公司将1592名男女作为调查对象,进行了以“你是早起型还是赖床型”为课题的调查,结果显示“早期型”人占62%,而“赖床型”人仅占38%。
 
  那么,我们可以认为六成以上的人在早起。针对早起的人询问其早起的益处,结果多数人都赞同“早上可以从容不迫”(68%)“不会迟到”(49%)“可以吃上早饭,健康生活”(47%)等优点。
 
  早起的话,既不会迟到,也能花点时间吃个早饭,有益身体健康。甚至比没有担心和压力什么的还要好。
 
  2、养成运动的习惯
 
  清晨若是有足够的时间,那么在去上班的时候养成“步行一站”的习惯,或者是做做广播操,又或者尝试着短跑等。
 
  清晨是将身体切换到运动模式的时间。身体通过较大幅度的运动,能使体液得到良好的循环,加速新陈代谢,使身体机能年轻化。对于那些在工作之余运动难的人士来说,可以充分利用清晨的时光来运动。
 
  3、可以提高技能
 
  像这种“就算工作提前完成了,也只想拖着疲惫的身体回家,什么都不想做”的情况,这样的话,还是建议大家充分利用清晨,身体还没有疲累的时间来提高技能。近期,比起工作前在咖啡馆悠闲的享用咖啡,更多的人选择在这段时间里准备资格证考试,或是在家中办公来提高效率。
 
  为了提高技能或工作效率而行动起来,这样的一天是充实而有意义的。
 
  “‘三分利’真的没有什么大不了吗?”其实这“三分利”是不可小视的。清晨的时间过得有意义的话,会增进健康,提高技能。以此为契机重新审视一下自己每日的清晨,参考一下上面的做法动起来吧。
 
  (编译/果子六 | 来源/Nhzy资讯)

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