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心理学堂:瑜伽对生活的积极影响

责任编辑:tspsy-张茵发布于2015-02-23 07:44 浏览次

　　心理导读：冥想与瑜伽练习帮助我们变得更加快乐与平和。这是一个持续不断的过程，相伴我们一生。有时你可能会好奇，你的日常冥想与瑜伽练习有没有效果，该如何做出判断。 ---www.tspsy.com

心理学堂:瑜伽对生活的积极影响

　　冥想与瑜伽练习帮助我们变得更加快乐与平和。这是一个持续不断的过程，相伴我们一生。有时你可能会好奇，你的日常冥想与瑜伽练习有没有效果，该如何做出判断。

　　以下是一些判断依据，表明你的练习对你的日常生活产生了积极影响，即有了成效。

　　1. 你的幸福感更多的来自于修身养性，而非其他人或东西。

　　2. 你能够表达自我而不用伤害其他人。

　　3. 你视挑战为成长的机遇。

　　4. 你知道什么事是可以去做的，并付诸行动。

　　5. 你对他人有同情心，包括人、动物、和地球。

　　6. 你接纳你目前的处境或境况，并对它心存感激或努力改善它。

　　7. 你开始对那些曾被你熟视无睹的事物心生感激。

　　8. 你专注于解决方案，而非问题。

　　9. 你努力去维持一种积极的心态，并会在你感到失去平衡时采取这种心态。

　　10. 你爱、欣赏，和尊重你最近。

　　11. 你会聆听你的直觉。

　　12. 你不仅真诚地为他人的成功感到开心，而且还尽你所能去支持他们。

　　13. 你开始更加看重大家的利益，而非你自己的私利。

　　14. 愿意放下心中的不满，继续新的生活。

　　15. 在与他人的日常互动中你感到更加平静，包括那些曾让你感到生气的情景。

　　16. 你意识到你不完美，生活是接二连三的一堂堂课帮助你继续进步。

　　17. 你开始腾出时间去做你热爱的事情。

　　18. 在任何境况之中你会问自己，“到底在发生什么事”，而非“为什么我有这样的遭遇？”

　　19. 其他人与你在一起时会感到开心和正能量。

　　20. 你继续去寻找灵感和激励。

　　21. 你努力将你的意识带回到当下时刻。

　　（文/James Diamond | 来源/bestinme）

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