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心理学堂:必须要改变的8个坏习惯

责任编辑:tspsy-张茵发布于2015-01-08 13:00 浏览次

　　心理导读：我们都想要一个更健康的生活方式，和快乐。我们都想要我们的生活发生积极的改变。我们都想要得到不一样的结果。但我们仍然在继续重复过去，有意或无意。改变这种情况的方法，就是立刻开始去改变你的某些消极习惯。 ---www.tspsy.com

心理学堂:必须要改变的8个坏习惯

　　人的本性没什么两样，但人的习惯很不一样。

　　习惯有好有坏，它深深地影响着我们所得到的结果。

　　我们都想要一个更健康的生活方式，和快乐。我们都想要我们的生活发生积极的改变。我们都想要得到不一样的结果。

　　但我们仍然在继续重复过去，有意或无意。改变这种情况的方法，就是立刻开始去改变你的某些消极习惯。

　　如果你希望自己快乐，以下8个习惯你应当去改变：

　　1.与人攀比。

　　人生在世，不需要你去成为别人，而需要你去成为你自己。

　　与人攀比，会使你忽略你已拥有的一切美好之事物，会使你产生抱怨、痛苦等负面情绪。

　　永远不要拿你自己和其他人作比较，只与你自己做比较。

　　承诺自己：今天的我会比昨天的自己更优秀。

　　2.执迷于你的外表。

　　将你的注意力放在身外之物上，会使你渐渐远离真正重要的东西——你的内心世界。

　　你的躯体只是一具外壳，承载着内在的你。它值得你的爱、呵护、尊重——而非你的批评。当你讨厌你外表时，你不会感到快乐。

　　微笑，快乐，自信，你就是最美的自己。

　　3.评判。

　　评判他人而施于对方的伤害，常常是我们对自己的某种不满。最佳应对方法，是在任何情景下保持开明的心态。

　　评判你自己或任何其他人是一件自我打击和毫无意义的事情。

　　接纳事物的真实面目，心怀慈悲，会彻底改变你看待世界的方式。

　　阅读文章：不评判好与坏：心若无求，万物皆美

　　4.随波逐流。

　　仅仅因为一份报纸、一位名人、一位朋友告诉你该做什么，就跟风去做，这会使你的生活变得沮丧和无聊。

　　审视你的内心，听从你内心的呼唤而非任何其他人的叫唤。

　　5.不听从你的直觉。

　　你内心里有一个微弱的声音常常知道答案是什么。

　　大多数时候我们没有听从这个声音，因为它说的不是我们想听的话。它常常请求我们去做困难或有挑战性，但有必要的事情。

　　现在就去做困难之事，而非做简单容易之事。现在就去挑战你自己。

　　6.关注太多媒体报道。

　　媒体播报的大部分信息都是负面的。规避它是最好的办法去坚守你的直觉与信念，而非被流行文化的价值观和常被扭曲的准则所洗脑。

　　限制上网、看电视时间。当你在观看媒体时，尝试去关注积极的、肯定生活的信息。

　　7.购买你不需要的东西。

　　许多人相信购买更多物品能够填补心中的空虚并带来快乐和美丽。不幸的是，购买更少东西和保持生活简约，才能使我们真正感到快乐和充实。

　　更多身外之物意味着更多束缚，它们使你转移注意力而忽视了真正有价值的东西。

　　简约生活，是对你身心的一种解放。

　　8.活在过去或未来。

　　过去不存在，它仅仅是一种记忆存储在你头脑中，它不是现实。

　　未来不存在，它仅仅是一个幻想浮现在你头脑中，它不是现实。

　　真实存在的，是当下，是此时此刻。

　　此时此刻，你是全新的，世界是全新的，但你的头脑会拼命否定这一事实，如果你活在过去或未来。

　　回忆过去或展望未来不是一件坏事，只要你不利用它们打击/否定你自己。相反，利用它们清醒地活在当下；当下，你拥有力量去作出决定和采取行动，这对于创造你想要的生活而言已绰绰有余。

　　当下，选择快乐，选择过一种你真正想要的生活。

　　思考

　　除上述清单，你觉得哪些不良习惯也会压榨你的幸福感？

　　(文/John Lock | 来源/bestinme)

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