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心理学堂:如何获得美好的生活?

责任编辑:tspsy-张茵发布于2014-08-21 13:40 浏览次

　　心理导读：你在生活所体验到种种结果--不论它是成功或失败，富足或贫困，健康或虚弱，亲密或疏远，快乐或沮丧，等--都是你之前对某件事所作回应的结果。 ---www.tspsy.com

心理学堂:如何获得美好的生活?

　　生活是对你作出的一系列选择的总结。

　　你在生活所体验到种种结果——不论它是成功或失败，富足或贫困，健康或虚弱，亲密或疏远，快乐或沮丧，等——都是你之前对某件事所作回应的结果。

　　如果你不喜欢眼前的结果，你有两个选择：

　　1.因为没有得到令你满意的结果而去抱怨一切。

　　也许你会抱怨经济不景气、天气不好、自己的钞票太少或学历不高，外界偏见、公司政策，你的妻子或丈夫、老板或同事，或缺少别人的支持，等事件。

　　这些事件毫无疑问是确实存在的，但如果这些因素是决定个人成功与快乐的关键，那么没有人会取得任何成功。你会发现无数面临着相同困境的人，最终都能战胜它们。

　　真正阻碍你的，不是外部环境和境遇，而是你自己。你自己是你最大的一个障碍。

　　我们思考时运用局限性的思维，做事时采取自我毁灭式的方式；我们用站不住脚的逻辑去捍卫自己的毁灭性的行为，如嗜烟酒如命。

　　我们忽视多种有用的反馈，停止自我教育，停止学习新技能，浪费时间于琐事，闲聊八卦，吃垃圾食品，停止锻炼，谎话连篇，不去花时间思考自己真正想要的到底是什么，却在抱怨生活太不如意！

　　2.改变你对眼前所有“事件”的看法，直到你得到你想要的“结果”。

　　如果你仅有一把锤子，你趋向于把每一个问题都视为一个钉子。

　　——亚伯拉罕·马斯洛

　　你可以去改变你的思维方式、沟通方式和成见，甚至是你的行为方式。你有能力去改变并改善自己。这些事是你能够掌控的。

　　然而不幸的是，我们总会缺乏耐心去改变和改善自己，我们总会趋向于不假思索地做出一成不变的反应。这是一个严重的问题。

　　你必须得学会如何去控制你的思想和行为。你想的和做的每一件事，你说的每一句话，它们与你的生活目标、价值观和梦想都密切相关。确保它们是协调一致的。

　　3.事件+回应=结果

　　1994年，洛杉矶北岭大地震，摧毁了通往市区的一条主干高速公路。本来上班车程只需1小时，现在变成了2-3小时。交通陷入拥堵和瘫痪状态。

　　一位CNN记者来到现场并采访了一位司机，问他对眼前状况的看法。

　　他生气地说：“我讨厌加利福尼亚。首先，这里有深林火灾，又有洪水，最后竟然还有地震！不管我早上起多早，上班肯定是要迟到了。真是太倒霉了！”

　　然后，这位记者又采访了一位司机，并问了同样的问题。

　　这个司机微笑着说：“问题不大。我清晨五点就出门了。我相信在这样的情况下我的老板不会苛求于我。在车上我可以听听音乐，也可以跟着录音带学习西班牙语。再不行的话，我还可以和我的家人朋友打电话聊天。再说我还有一杯香醇的咖啡和一本书呢。美味的午餐等着我去享用。我很好，没什么问题。”

　　现在让我们再来思考一下。如果地震或交通是决定一切的外部因素，那么每个当事人都会感到生气才是。可事实并非如此，有一些人依旧可以积极乐观地看待这件事。

　　你也看到了，是他们对外部事件作出的回应决定了他们得到的结果。是积极的思维方式与消极的思维方式之间的差别，也是出门前作了充分准备与出门前没有作准备之间的差别，让结果变得不一样。一切都事关我们的态度与行为，是它们创造了我们所体验到的主观现实世界。一切都是我们的自作自受。

　　如果我们同时经历了同一事件，那么我们每个人得到的结果分别取决于我们每个人对它作出的回应。

　　如果你想去做你命运的主人和你灵魂的船长，你要开始把你的注意力放在你期望得到的好结果上。

　　要想改变你的结果，先改变你的回应。

　　（文/Shayne Yeats 来源：BEst inME）

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