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心理学堂:改变生活的四个约定

责任编辑:tspsy-张茵发布于2014-08-19 13:00 浏览次

　　心理导读：你对自己的生命故事满意吗？其实，你可以成为你想要的任何样子。因为你是艺术家，你的生活是你的创造。这是你的故事，你可以改变他，试着用意识引导这种变化，你会看到不一样。 ---www.tspsy.com

心理学堂:改变生活的四个约定

　　一、生命是一串永恒的“此刻”

　　托尔特克人将我们对生活故事的改变称为“改变的艺术”。它是指对你这个讲故事的人和做梦者的改变。生活瞬息万变，你可以看到自己每时每刻都发生着变化，但只有不再拒绝改变时，你才能掌握其奥秘。那时，你将从改变中获益，利用它，享受它。要实现改变就要时时刻刻活在当下。生命是一串永恒的“此刻”，因为生命的力量在此刻创造着一切，在此刻改变着一切。

　　你如何改变自己的故事呢？你对自己的认识创造着你的故事，因此改变你对自己认识的方式就是忘记你已经学会的东西。忘却之时，你的信念就会回归，你的力量就会增加。

　　二、“四个约定”帮助你改变自己的故事

　　有许多工具可以帮助你改变自己的故事，但是这四个约定是我最喜欢的改变工具。四个约定拥有让你忘记那些方式的力量。只须遵循着四个约定，你就可以对所有的观点提出质疑，揭露所有的迷信和谎言。“善用语言”因为你要用语言创造故事。“不主观臆断”，因为你活在你的故事之中，他人生活在他们的故事之中。“不妄做假设”，因为大多数假设都不是真相，而是谎言；当讲故事的人编造故事，特别是编造关于他人的故事时，生活中的一些大变故就产生了。“始终竭尽全力”是为了防止知识魅音对你做出评判，通过尽己所能，你可以使那个声音不再和你说话。

　　你只需要运用四个约定就可以改变你的整个故事，下面就让我们更近一步地看看每一个约定的具体内容：

　　1、善用语言：不说不利于自己的话、不帮其他人和自己做对

　　第一个约定“善用语言”，是指在创造故事的过程中，永远不要用语言的力量和自己作对。“善用”意味着“没有罪过”。当我们对自己做出评判，发现自己有罪时，我们并不称之为“罪恶”。当我们厌弃自我，用比对待宠物还糟糕的方式对待自己时，我们并不会称之为“罪恶”。倘若你能善用语言，你就永远不会说不利于自己的话，你就不会有违背自己意愿的信念，你也永远不会帮其他人跟自己做对。

　　记住，语言是你的力量，因为你是用语言创造了自己的虚拟世界。你使用语言创造了你故事的主角。每一个自我评价，每一个信念都是用语言构成的：“我很聪明，我很愚蠢；我很漂亮，我很难看。”语言很强大。

　　2、不主观臆断：让你的意志获得自由，重获信念的力量

　　第二个约定“不主观臆断”，会帮你打破许多你接受并相信的谎言。如果你主观臆断，觉得事情都在针对你，那你就会做出反应，心感伤痛，而这又会制造出情感毒素。接着你便想谋求报复，想算账扯平，想用语言对抗他人。不主观臆断，你就可以在所有关系当中不受情感毒素的侵害。你不会再失控，不会再因为情感伤害而做出反应。这会给你一种透彻的心境，使你比那些无法看清自己故事的人先行一步。

　　3、不妄作假设：有意识地看清真相，按一切原本的样子看待他们

　　第三个约定“不妄作假设”，是获得自由的一副良方。妄作假设并主观臆断正是人间地狱的开始。人类之所有会制造如此多的问题，就是因为我们妄作假设并且相信他们是真相！我们所有的纷争冲突几乎都基于此。

　　4、始终竭尽全力：采取行动并做你喜欢做的事

　　第四个约定是“始终竭尽全力”。当你尽了全力，你就不会给知识魅音判断你的机会。如果那声音不再对你做出评判，你就无须感到内疚或惩罚自己。竭尽全力就是要采取行动并做你喜欢的事，因为是行动让你感到快乐。你采取行动是因为你愿意，而不是因为你不得不。

　　你人生最好的瞬间是你最真实的时候，是你做自己的时候。当你置身于自己的创造之中，做你喜欢做的事情，你就会再次成为真实的自己。那一刻，你不是在思考，而是在表达。

　　竭尽全力就要相信自己，相信创造，创造是生命的力量。你确定一个目标，便百分之百全力以赴，而不执著于目标的达成。你不知道自己是否会实现目标，而你也不在乎自己是否能够办到。你只是努力争取，尽力一试。于是，实现目标，你有美妙的感觉；无法实现目标，你也会有美妙的感觉。无论怎样，你都是完整的，以为喜欢行动本身就是件美妙的事情。采取行动是对你自己的表达，是对灵魂的表达，那是你的创造。

　　我支持你对生活中做出的每一个决定负责。决定不分对错，重要的是你在选择之后采取了怎样的行动，生活中的一切都是选择。通过做出选择你掌控着梦想。每一个选择都有一个结果，而一个梦想大使对所有的结果都了如指掌。

　　编后语：练习四个约定可让你的头脑安静下来，这些约定有着强大的力量，不过他们并不像看上去那么简单。很多时候，你会觉得坚持不下来。因为在那一刻，你面对的是一个坚定而顽强的信念。也正因如此，练习从改变小信念开始就尤为重要。在学会这一点之后，你就能向更顽固的信念出发。

　　（文/佚名来源：《成功是人生最大的谎言》）

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