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心理学堂:七种自我疗愈的方法

责任编辑:tspsy-张茵发布于2014-08-14 09:33 浏览次

　　心理导读：治愈隐藏的伤痛的第一步就是要认识到你有一个心理冲突。你应该意识到这种不必要的状况，如果你真的想要开始疗愈的过程。当你看到和意识到生活的真谛，你就会明白你应该如何战斗。它会让你找到实现成功的更容易的方法。不要闭上你的眼睛，害怕面对事实，隐藏的伤痛可以打扰你的梦想。 ---www.tspsy.com

心理学堂:七种自我疗愈的方法

　　毫不奇怪，隐藏的伤痛可以恶化你的生活质量。我们很难确定你过去的伤害，因为它们深深地隐藏在你的潜意识当中。如果你不能把这种情况变得更好，那么你也不应该感到沮丧和绝望。试着关注这个问题的解决方案和找到治愈的有效措施。问题是，每个人都需要一些个人的方法来克服它们带来的伤害。此外，开始引领一个活跃的生活是非常适合的，也是充满了新鲜和有趣的事情，以清晰的思维面对过去的失败。不幸的是，许多人似乎仍然遇到同样的冲突和消极的经历。希望这些小提示能帮你治愈你隐藏的伤痛。

　　1．承认你存在的问题

　　治愈隐藏的伤痛的第一步就是要认识到你有一个心理冲突。你应该意识到这种不必要的状况，如果你真的想要开始疗愈的过程。当你看到和意识到生活的真谛，你就会明白你应该如何战斗。它会让你找到实现成功的更容易的方法。不要闭上你的眼睛，害怕面对事实，隐藏的伤痛可以打扰你的梦想。今天检查你的心，开始治愈你的灵魂吧！

　　2．与目标平静共度

　　这种方法非常有效，当你在你的生活中无法找到和谐，你应该在你的新生活里优先设立和谐。花更多的时间做那些给你内心带来平静和提升你心情的事情，如果你发现某些活动可以改变你对世界的看法，以光明与和平来填补你的灵魂，那么你就应该有规律的去完成它们。

　　3．让你的伤痛消失吧

　　虽然一切都取决于你正遭受的所隐藏的伤害类型，有一些情绪如愤怒和仇恨，这些都应该马上让它们消失，因为它们对你的身体和情感上的安康都是极其危险和有害的。最好通过一个健康的方式来表达你自己的负面情绪和伤害。现在有很多方法可以用来消除愤怒和仇恨。去健身房疯狂地拳击一个沙包袋吧！体育活动可以是隐藏或直接愤怒的一种很好的解毒剂。

　　4．原谅伤害你的人

　　宽恕是强大和明智的人所拥有的一种品质。你应该承认所有人都是允许犯错误的。只有一个强烈的愿望可以摆脱隐藏的伤害，这是可以帮助你去原谅和克服自己情绪的能力。

　　当他们被伤害时，人类有一种本能就是：伤害回去。不幸的是，许多人喜欢报复，让伤害深深藏在心里。如果你不想让你的灵魂离开一个撕裂的伤口，我认为更好的方法是去原谅。

　　5．鼓励自己

　　如果在你圈子里的联系人里，没有人可以向你伸出援助之手，鼓励你的人，那么你应该主动支持自己。试着给自己之前没有的东西和快乐。这些行动可以帮助你把你的伤害和内心冲突变成自己的长处和优势。如果你遵循这些建议，你将有机会重新建立自己。

　　6．说出来

　　这将是帮你把隐藏的伤害带走的最好的方式，我知道这可能难以打开和谈论你内心的担忧和感受，但它可以是一个疗愈的过程的开始。你需要一些时间来理解它如何痛苦和这些伤害是如何影响你的身心健康。你在隐藏的伤害那里得到一个大反思后，你可能会意识到这不只是一个问题，让你从这些痛苦中释放自己吧。

　　7．继续前进

　　无论在你的生活中发生了什么，你都应该坚强，有足够的耐心继续前进。不要害怕留在你灵魂深处的伤疤。直到你克服讨厌的所隐藏的伤害，不然不可能有更好的未来。计划一个行动将帮助你开始新的生活。艾莉森诺曾经说过：“一个人能真正做的唯一事情就是保持前进。毫不犹豫地选择大飞跃，没有一次回顾。完全忘记过去，打造未来。”

　　这篇文章是可以让你精神复苏的关键，如果你遵循这些建议。我相信你能足够勇敢的继续前进，和那些让你感觉痛苦的事情战斗吧。你应该永远记住，你是探索你的幸福的唯一史密斯。你知道其他摆脱隐藏伤害的措施吗？请与我们分享你的建议。

　　（译者：张东东来源：Nhzy资讯）

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