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心理学堂:密码的绝妙用途

责任编辑:tspsy-思思发布于2014-08-12 11:07 浏览次

　　心理导读：为什么改个密码这么管用呢？密码用最简单的形式让你在数字世界达到一个目的地。比如拷贝文件、解锁电脑、发个邮件。这种微成就，这种“神秘咒语帮助我搞定事情”的想法能够帮助建立起不断激励你，保持专注于每月目标。这一个小小的习惯，可以带来大大的改变。 ---www.tspsy.com

心理学堂:密码的绝妙用途

　　接下来的故事，发生于沮丧和幸福之间。

　　“她怎么能对我做出这种事？”这个问题不停在我脑海里盘旋。一刻也不停，每天每刻。

　　在 2011 那年，渐变设计还很流行，iOS 的图标还挺好看，大家都还用着体香剂，可我正深陷在沮丧的情绪中。我离婚了。

　　幸运的是，我还是足够理智（还有一群了不起的朋友）。所以我找了些方法来维持下去。

　　有天我到办公室，开启电脑准备一天的工作。事情都很顺利，直到我看到这条消息：

　　你的密码已经到期，点击“更改密码”设置新的密码

　　卧槽。看着这个愚蠢的消息，我在心中大骂：该死的密码竟然到期了。

　　在我的公司，使用的微软 Exchange 服务上设置了定时要求全球上千的同事更改密码。每 30 天一次。

　　狗屎的是：服务器强制要求至少一个大写字母，至少一个小写字母，至少一个特殊字符和至少一个数字。而且这堆麻烦的东西必须超过 8 位。还有，过去三个月内的密码不能重复！

　　那天早上我真是气炸了。礼拜二，上午 9 点 40 分。相当热的一天，我到公司的时候已经满身是汗，头上还顶着个机车头盔。我不仅迟到了，好像还没吃早饭，嘴里一股类似香烟的味道。我必须得在早上 10 点的会议前把这个混蛋问题给解决了。

　　看着屏幕…输入框带着跳动的光标，等着我输入一个要连续输入 30 天的密码，一天要输入无数遍的密码。

　　好吧，我想起从上任头儿 Rasmus 那儿学到的一个方法：将待办清单和密码结合起来。而我要试试增强版。

　　我要用一个密码来改变自己的生活。

　　显而易见，如果继续离婚后糟糕的生活习惯和状态，我几乎没有办法完成任何事。当然，我清楚知道自己需要做什么，或者要达成什么来重新掌控自己的生活，众所周知，我们通常都对它们视而不见。

　　我决定把密码作为一个暗示。我要用密码提醒我不要再让自己作为分手的受害者，而且我足够坚强来面对它。

　　我把密码改成了：“Forgive@h3r”。

　　开会时，我一直在回想自己刚刚做的事。好像有些什么东西给我的脸颊画上了一个微笑。

　　剩下的一周里，每次我的电脑锁屏后，每次我的屏保（她的照片）出现，每次我孤零零吃过午饭回来，每次我都要重复输入这个密码。

　　我觉得我给自己释放了一个咒语，我不是在输入密码，而是在不停提醒自己“Forgive her”（原谅她）。

　　这个简单的行动改变了我对前妻的态度。密码不停地重复提醒我去原谅她，让我能够接受婚姻结束的事实，并能够拥抱新的生活，坦然面对沮丧，不再沉浸其中。

　　接下来的日子，我的状态大大提升。第二周末，我发现密码的效率下降了，开始失去了效果。我重新释放了这个“咒语”。在我每次输入密码的时候，想着我原谅她。那种治愈的效果马上就再次生效。

　　一个月后，亲爱的 Exchange 服务器又问我改密码了。我想了想下一件应该做的事。

　　我的新密码是：“Quit@smoking4ever”。

　　猜猜发生了什么？我了个去，第二天我就戒了烟。几乎没人相信我是这么做到的。我曾试过各种书、电子香烟、膏药等等，都没用，但是这个小方法立竿见影。

　　这个密码在那个月相当令人难受，但每次我输入这个声明，都是让我在脑海里对自己呐喊。这不断激励我完成每个月的目标。

　　又一个月过去，我的密码改成了：“Save4trip@thailand”

　　想想我三个月后去了哪儿？泰国。而且还有些结余。

　　看看这些密码是如何提醒我去实现目标，和帮助我保持动力和积极性的。当然我得承认：找出下一个目标不是容易的事。有时候发现我们需要改变什么，或者决定我们往哪个方向前进不是件容易的事。

　　你的下一个目标应该是可实现的。当你形容它时要避免抽象化，要可以用一定数据衡量自己的目标。比方说，你想找份新工作，不要用 “BeTh3NumberOne!”，而是使用 “KickASS@LinkedIn!” 和通过你在 LinkedIn 上的新添加的联系人，加入的小组和投出去的简历来衡量自己的进度和成果。

　　为什么改个密码这么管用呢？密码用最简单的形式让你在数字世界达到一个目的地。比如拷贝文件、解锁电脑、发个邮件。这种微成就，这种“神秘咒语帮助我搞定事情”的想法能够帮助建立起不断激励你，保持专注于每月目标。这一个小小的习惯，可以带来大大的改变。

　　就这样，我发现如果采用正确的方式，真的能够改变自己的人生。我正是这样月复一月，取得了了不起的结果。

　　下面摘取一些我在过去两年用过的密码，让大家了解下我的人生都发生了哪些改变，感谢这个方法：

　　Forgive@her （原谅她）致我的前妻，让我开始了这段旅程。

　　Quit@smoking4ever （戒烟）奏效。

　　Save4trip@thailand （存钱去泰国旅游）奏效。

　　Eat2times@day （每天吃两餐）呃，没用，还是很胖。

　　Sleep@before12 （12 点前睡觉）奏效。

　　Ask@her4date （邀她约会）奏效。我又恋爱了。

　　No@drinking2months （戒酒 2 个月）奏效。感觉棒极了！

　　MovE@togeth3r （同居）奏效。

　　Get@c4t! （养猫）奏效。我们养了只超级可爱的喵星人。

　　Facetime2mom@sunday （周日和妈妈视频）奏效。我每周都和妈妈通电话。

　　上个月我用得这个：

　　Save4@ring （存钱买戒指）嗯哼。人生又要进入新的篇章了。很快。

　　现在我每个月都有些小期待，每个月都能更改一次密码，进入下一个专注阶段，来激励我搞定下一件事。

　　在过去的两年间，这个方法对我一直奏效。我和几位亲密的朋友和亲戚分享了它。我想这种小习惯可能不是什么重大突破，但它确实对我的人生产生了积极的影响。因此，我在这里向大家分享这个方法。

　　不妨试一下。带着正确的心态和态度，写下写这些声明，你会改变你的生活。

　　当然，处于安全的考虑，试着一些复杂的描述。使用一些符号或者数字，让密码长一些，在密码的最开始或结尾用一些特殊的手段处理。S4f3ty_f1rst!（安全第一！）

　　记得把这个方法告诉其他你觉得可能需要的朋友们。如果你想不出一个好密码，可以试试这个网站。

　　(文/Medium 译者/ZhangYaowu )

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