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心理学堂:如何真正地享受假期?

责任编辑:tspsy-流年发布于2013-10-28 10:40 浏览次

　　心理导读：我们都需要放假。假期帮我们充电，让我们变得更加有效率。不过问题是，太多数我们所度过的假期是真正完全的假期吗？ ---www.tspsy.com

心理学堂:如何真正地享受假期?

　　1、假期太短

　　我们只有如此少的时间去度假，以致于让假期失去了原来的面目。

　　“你需要更多的时间去消除疲劳，”《为了生活而工作》的作者Joe Robinson解释道：“为了生活的领导们，你们需要有一段充分的时间让自己逃离紧张而使自己的头脑和身体得到休息。同时，你们也需要两个星期的时间让你的身子重新振作。”但同时抽出一周以上的时间非常困难，特别是在现今的形势下，人们不得不事先向上司请假。

　　2、停不下来

　　Robinson指出美国人正陷入一个工作过度的怪圈，这种状况始于80年代早期的经济萧条一直到80年代后期的一系列高端技术产业的发展——传真机、台式电脑、手机。我们拥有了太多看起来让我们陷入紧急状态的工具。

　　3、假期还想着加班

　　现在存在一个事实就是，人们无论拥有多长的假期，都总是习惯在假期中带上很多的工作，甚至一直保持着工作的心态。这不仅仅是因为他们带着一个手提电脑的问题。这是他们希望测量他们工作心态以及工作效率的，希望看到自己的极限在哪里，希望知道自己在三天里面可以做多少事情的问题。

　　在美国，“管理人员有一个不合理的恐惧，他们认为，员工需要长期的为工作拼命，否则现在的一切成就都会土崩瓦解，”Robinson说。其实，加班往往是徒劳的，因为加班导致大脑疲劳。许多研究表明，大多数美国人长期睡眠太少。

　　“如果你7个星期内，每个星期都工作50个小时，其实那个工作效果不会比你在这7个星期内，每个星期工作40个小时的工作效果要好。”Robinson说，“加班不会让人更有效率，甚至会影响正常的工作时间内的效率。”

　　“相比之下，比利时，法国，荷兰和挪威，四个欧洲国家都比美国更有效率和生产率。他们用更短的时间做更多的事。这些国家的企业所使用的管理技术，可以使得工作寿命更长。”

　　4、打包去度假，只带需要的东西！

　　“把不需要打包的东西列出一个清单，保证你打包的东西里面没有工作的东西。”他建议说。不需要打包的东西包括你的工作上的忧虑，你的老板，你的同事，你的职业规划，你的笔记本，寻呼机，手机。把他们都藏起来，直到你旅行回来。

　　如果你在度假的时候把工作资料都丢在家里，你会感到内疚。你还不得不把生产指标丢在一边，并不断地提醒自己“享受”假期。

　　5、下面有一些建议：

　　找到自己的兴趣，并用假期做自己喜欢的事情。

　　迷失。是的，你需要重新学习不带任何目的的探索和发现。

　　和好朋友在饭后散步。

　　找出你儿时的兴致，尽情的玩吧。

　　最后，祝你有一个愉快的假期！

　　（来源：蓝心网唐山心理咨询网）

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