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幸福心理学:让我们的内心更平和

责任编辑:tspsy-张茵发布于2012-12-16 22:21 浏览次

　　
　　心理导读：每天起床，第一件事就是想翘班？面对自己不喜欢的工作日复一日，让很多上班族痛苦不已，如何成为快乐的上班族？本文给你4个小tips。 ---www.tspsy.com
　　

幸福心理学:让我们的内心更平和

　　最近一份调查指出，中国上班族的担忧指数高达74.35%，许多人每天起床后，就必须面对自己毫不喜欢的工作，日复一日，甚至投入长达三四十年的岁月。有些人为了工作，牺牲了家庭、健康、快乐……付出了极高代价。然而工作其实也可以成为一种享受，要做个快乐的上班族，有几个秘诀：
　　
　　秘诀一：找出人生的愿景
　　
　　先设立标杆，再找准自己的位置。如果清楚人生道路要往哪里去，有未来的蓝图在心中，即使沿路颠簸或遭遇困境，也会愈挫愈勇，再接再厉。
　　
　　知名歌手翁倩玉投入版画创作30多年，年轻时曾赴日拜师遭拒，但她却不屈不挠地继续创作，拿出更好的作品得以进入师门。因为心中的愿景和目标，她可以连续工作6小时都不休息。如今她的作品不仅巡回各地展览，更获日本的收藏，她也成为大家肯定的艺术家。
　　
　　秘诀二：肯定自身的价值
　　
　　懂得在任何事上全力以赴，并看重自己的内心指向，便能创造出更大的附加值，也必能从中获得满足快乐。
　　
　　40年前，王贞治只是一名新人，以他对球队的贡献来说，其实应该减薪，但没想到负责人却对他说：“我决定给你加薪！因为你非常爱惜每一个球。”那时王贞治负责管球，他经常将破掉的球捡回宿舍缝补。让分内之事尽善尽美，一定会赢来更多的肯定和赞誉。
　　
　　秘诀三：建立积极的思想
　　
　　一个正向的想法，能让你我发挥更大的影响力。转换想法并非逃避现实，而是让心情转个弯儿，用正面思维来取代负面想法，积极思考可以调节工作压力，清除不必要的情绪，减少倦怠感，增加幸福感。
　　
　　某个公司的业务部门，每次开会时员工总会说当月业绩又不足多少、尚差多少，因此会议结束时，大家往往是垂头丧气地走出会议室。后来，总经理一改大家“不足多少”的说法，以“成长空间”来勉励大家。久而久之，员工也常以此激励自己，渐渐地，公司业绩增长量越来越高。
　　
　　秘诀四：追求心灵的喜乐
　　
　　许多愁苦常常是源于心胸狭窄，狭窄的心胸装不下真正的喜乐，宽阔的心境却能静谧心灵。
　　
　　有一位智者劝一个职场失利的年轻人原谅对方，但年轻人却一心想要报复，智者反问：“假如你想提一袋垃圾给对方，是谁在一路上闻着垃圾的臭味呢？不是你自己吗？”原谅别人其实是释放自己，当你我放下心灵“垃圾”的一刹那，正是你我得到自由的时刻。
　　
　　（文/黄建朝唐山心理咨询网 www.0315xl.com）

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