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心理医生-自我疗愈的七种方法

责任编辑:tspsy-木木发布于2023-02-27 16:34 浏览次

　　心理导读：新时代思想的医学观里，最核心的一个观念就是“恩宠的状态”，意指身体在一种恩宠的状态下出生，自然地、轻易地生长，在一种喜悦的默许下呈现奇迹式的开展。 ---www.tspsy.com

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心理医生-自我疗愈的七种方法

　　在日常生活中，当我们体会到快乐及满足时，便是在一种受“恩宠的状态”。在如此情境下，身体这个小宇宙仿佛与大宇宙合而为一，超越了个人的界线，进入到一种忘我的境界。此时会发生一个很特殊的效应，那就是在细胞的层面上，会发动所有我们过去快乐经验的记忆，而这样的发动将大大的有益健康。

　　现代医学大部分以医药及手术预防及治疗疾病，很少放心思在心灵与身体的关系上。我希望提出一些方法，帮助各位借由心灵的力量增益健康。

　　1、唤起过去美好回忆

　　当你有病在身的时候，常常会经由恐惧将自己的病痛画面投射到未来，并且在不确定感的助长下，往往怀抱着一种焦虑及沮丧的心情，因此削弱身体的自愈力，让病痛继续延长。

　　所以，你应当想象自己无病一身轻，愉快地在山林间散步，或在沙滩上自在地奔跑，想象你自己已经没病了，正快乐地从事一项愉快的活动。进行这样的一种想象时，你必须带着向往健康的热切渴望，心中认定健康是你天生本有的状态：“我本就该健康，而非生病”。借由这样的想象，你提醒了身体过去曾具有的健康及活力，也发动了细胞天生“恩宠的状态”，因而能将健康投射到未来，加速身体的复原。

　　2、聆听声音的治疗

　　试着专心倾听大自然的声音，譬如独自安静地坐在海边，在安全无虞的情况下，将自己的思绪完全放松，进入一种绝对专注的状态，只是倾听海浪的声音。

　　如此深刻的专注将带来身心真正的放松，身体内潜藏的自我疗愈力量也将被发动。来自大自然的声音，包括雨声或海浪声，能提醒身体己身所出的大自然的活力及能量，个人的烦恼及苦痛因此得以涤净。

　　此外，倾听喜欢的音乐将有意识地唤醒我们内在的生命之歌。生命之歌是一种赋予肉体生命的内在声音，这内在声音能在身体内不断地起治疗作用，而音乐则能唤起这股内在的深层节奏，帮助我们恢复健康。

　　3、性的治疗

　　有相当多的疾病其实都来自人们对“性能量”的压抑，“性”被贴上太多宗教、道德、性别、年龄及社会规范的标签，因此常遭受到扭曲及误解。

　　一次不受阻碍的性活动，能将人类深层生物上及心理上的爱表达出来，激发生命的热情及喜悦，不但能促使身心和谐的运作，更有助于降低焦虑的情绪。性其实并不只局限在两性的交媾；反之，一次美好的性活动会把一个人带往和自己存在源头的亲密接触里，并因此将身心带入“恩宠的状态”，大大地促进身体的健康。

　　4、发声练习

　　“唵”这个音是宇宙初创造时的一个根本音，代表着宇宙诞生时浩大的活力。

　　趁四周宁静的时候，你可以在自己心中默念，或者想要发出声音也可以，“唵……”（O-O-O-O-O-M-M-M-M-M）这个声音会自动帮助身体朝向“精力”及“幸福”推进。

　　也许你的体质容易生病，也许你的心中经常充满恐惧，也许你经常感到疲倦、没有体力，试着做这样的发声练习，将能改善你整体的健康情况，为身心带来一种安全感。

　　5、梦的治疗

　　梦是人类拥有最伟大的一种自我疗愈力量。比如说，当有些人产生梦魇，甚至因此从梦中惊醒时，代表着一股很强烈的恐惧、焦虑或愤怒的能量被释放了；若非如此，那些能量会累积在身体中，直到疾病形成。

　　有些梦可以提供我们日常生活当中欠缺的一些发泄管道：有些人利用梦境怒骂平日不满的上司，或在梦中发泄对配偶的愤怒，这些梦会动员身体的资源且释出我们所需的荷尔蒙，塑造出一个紧张的梦境，在战斗中唤起身体的自愈能力，而治好某些疾病。

　　此外，在睡前暗示自己做一场“治愈之梦”也能有所帮助，当你醒来时也许记得，也许不记得，但总会有一种精力充沛的感觉。

　　6、艺术治疗

　　任何的一种艺术创作或艺术欣赏都有助于身体的自我疗愈。人类的创造力原本生自内在深层的无意识，当我们从事艺术的创作时，便会进入忘我的状态，把深层无意识的能量导引到意识的层面，达到一种忘我及恩宠的升华经验。

　　所以，当我们沉浸在对美的欣赏，或钻研在艺术创作的过程中，会发现身心的无力感同时改善了，生命阻塞的能量也被打开了，甚至连因对生命的绝望而形成的癌症也有可能因此而痊愈。

　　7、改变信念

　　我们的身体以一种非常忠实的方式反映出现代人对老化的恐惧。因此，改变对于年龄的信念将大大地影响身体及身体所有的能力。

　　尝试默念以下的句子：“我的智慧随着年岁而增加，年纪越大，越能心平气和，肉体感官也越来越能欣赏各种环境的美，我可以健康快乐地活到高寿。”

　　借由默念而增加的信念将可以帮助各位，在迈入老年时依然拥有极佳的健康及活力。

　　（作者/许添盛 | 来源/360doc）

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