改善睡眠质量：
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心理疾病:怎样改善睡眠质量?
更新于2019-03-04 16:09:24319 次阅读
心理导读：睡眠对人类来说是非常重要的一部分。我们的身体每天需要6-8小时睡眠以休整和重新焕发活力。然而，计划之外的琐事有时需要我们改变睡眠习惯，可能是临时的或者长期的。只要你花些时间去了解自身睡眠习惯，并遵照一定规则，你可以学会调整睡眠时间安...
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