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催眠能提升一个人的自尊吗？

责任编辑:tspsy-念暖发布于2020-03-20 15:48 浏览次

　　心理导读：当你以催眠的方式对自尊的问题进行工作时，你可以鼓励来访者通过计划和实施审慎而有效的行动进程从而对情境获得控制感。他们可以学到，问题并不是由致命的缺陷所导致的，而是因为缺乏重要的技能，而这些技能是可以被学会的让他们全身心地沉浸在学习如何以其他的方式来处理他们生活中的议题和解决问题，与此同时又教会他们在问题解决方面更宽泛的技能，这些是良好的治疗具有的根本要素。 ----www.tspsy.com

催眠能提升一个人的自尊吗？

　　自尊是人们对于自己作为一个人类的价值进行的主观评估。它部分是由人们从他人那里获得的反馈形成的，但是在更大的程度上，人们的信念以及这些信念如何筛选所接收到的反馈形成了一个人的自尊。你或许能够回忆起之前我们讨论过认知失调以及它对人们将允许或不允许自己获得哪些体验的影响（Festinger，1957）。如果你认为自己一文不值，然后其他人告诉你，你挺不错的，这并不太可能会改变你对自己的观点。认知失调导致人们过滤了那些和他们对自己的信念不一致的反馈，它是一种永远维持现状的机制，尽管这种现状或许是不幸的。

　　自尊一直是许多治疗师进行干预的对象。他们始终（错误地）相信，大多数的问题都源于糟糕的自尊，因此就让提升来访者的自尊成为一个主要的治疗目标。事实上，在年轻人当中，自尊在不断提高，而就像心理学家珍·特吉（2006）在她出色的著作《我时代：为何今天的美国年轻人更自信、更决断、更当仁不让而又比以往更痛苦？》（Generation Me： Why Today's Young Americans Are More Confident Assertive, Entitled-and More Miserable Than Ever Before）中指出的那样，如果更高的自尊植根于膨胀的自我关爱并且和一种夸大的自以为是的感觉联系在一起时，就会产生更高的自我中心，更糟糕的人际关系以及更不现实的自我预期。在这一点上，自尊一直被严重高估了，而且以关注自尊为焦点的文化已经造成的破坏或许比大多数人所能意识到的更多。自尊是人们对自我感受的一种陈述。良好的自尊并不意味着这个人就有更高的社会觉察或更好的社会技能，或者这个人就是一个更好的人、更富有同情心，也不代表这个人在任何一方面有更好的技能。它只是意味着这个人自我感觉良好。在这个星球上，某些问题最严重或最恶毒的人，例如彻底的精神变态者，就有着不错的自尊。他们是一群功能紊乱或具有破坏性的人，但他们对自己就是有着这种完全不合理的良好感觉。但是，健康的自尊包括的是更清晰的自我觉察和对他们的尊重，这使得我们值得努力去发展良好的自尊。

　　不过，相比仅仅告诉人们他们是多么的“独特”，帮助人们获得更多的技能来提升自尊则是一条更可取的途径。我想让我的来访者在度过他们的一天时能够更有效地做他们所做的事情，而这让他们能够在那一天里多次对自己说：“我喜欢我此时所做的事情。我喜欢我处理那件事情的方式。”当人们培养、利用和注意到他们在生活中的技能时，自尊就会提升。自尊源于实际行动而非某个头衔。

　　当你以催眠的方式对自尊的问题进行工作时，你可以鼓励来访者通过计划和实施审慎而有效的行动进程从而对情境获得控制感。他们可以学到，问题并不是由致命的缺陷所导致的，而是因为缺乏重要的技能，而这些技能是可以被学会的（Andreas，2002）让他们全身心地沉浸在学习如何以其他的方式来处理他们生活中的议题和解决问题，与此同时又教会他们在问题解决方面更宽泛的技能，这些是良好的治疗具有的根本要素。你可以对催眠加以组织从而增进技能的习得，鼓励来访者有意愿去尝试新的行为，以及给他们赋权，从而让他们因为能够更好地“拥有”他们所做出的积极改变而对自己有更为良好的感觉。催眠也可以帮助来访者学会将技能推广至他们生活的其他领域。

　　（作者：Yapko | 来源：催眠实用教程）

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