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灵魂出窍是一种什么体验?

责任编辑:tspsy-念暖发布于2018-10-09 17:07 浏览次

　　心理导读：你想要不用死亡就能够围绕着精神世界漂浮？你渴望离开你在家中的身体几个小时，去探索宇宙？人们会在梦中、濒死边缘或通过放松技术，如冥想，来进行灵魂出窍体验（OBE）。对于一些人来说，灵魂出窍的经历让自己可以像爱丽丝一样在自己的仙境中。仔细阅读，了解如何有目的性地去体验。 ---www.tspsy.com

催眠治疗师:如何获得灵魂出窍体验

　　灵魂出窍体验，又称出体经验，是神秘学中，灵魂离开了生物的肉体，在肉体外活动的行为及经验。很多人声称拥有出体经验，也有人声称任何人透过训练也可获得出体能力，但至目前为止尚没有正式科学理据支持。“灵魂出窍”通常包括身体的浮游状态，有时候，经历这种现象的人还会在身体以外的地方看到其肉体。有些人的经验是自发获得的，有些人的经验则与某些危险行为扯上关系，例如梦游，濒死经验，或者是精神科药物。有些人可以在冥想或清醒梦当中获取灵魂出窍的经验。新近的研究，发现可以藉刺激脑叶及脑回来获得灵魂出窍的经验。

　　OBE 可为肉体死后精神继续存在提供证据。怀疑者认为 OBE 只是幻觉，而另一些人认为有足够证据表明我们可从肉体以外获得更多信息。大部分灵魂出窍体验发生在实际或可能的濒死之时。常有病人报告在手术过程中发现自己从手术台上升起，并可看到整个手术室。突然之间他们发现自己处在一个通道中，通道前方有明亮的光线。到达亮光所在之处后，报告者常会见到自己已死的亲戚和朋友，然后返回自己的身体。

　　许多机构在当地医院的协助下对这种现象进行研究。英国科学家萨姆.帕尼亚医师 (Dr Sam Parnia) 近期公布了他关于 OBE 的研究结果。他在报告中声称自己坚信病人在大脑停止工作、确已临床死亡之后，其意识继续存在。这意味着，我们的意识确实在肉体死亡以后继续存在。几乎每人都有过似曾相识的体验：有时人们身处在一个全新场景时，会有几秒钟时间，觉得完全了解或确切经历过这些场景。

　　那么，有没有可行的方法，让自己获得一次灵魂出窍的体验呢？

　　一、心理和身体上的准备

　　1、选择一个你觉得放松的地方

　　可以是室内或室外，只要你觉得自在。确保你不会受到打扰。灵魂出窍最常见的时间是早晨4点至6点，但是在晚上或者你疲惫的时候尝试可能只会让你睡着。

　　2、找到一个舒适的的位置，不管是坐着还是躺着

　　很多人选择正面躺着，但预先警告，如果你真的睡着了，这个位置可能会让你做清醒梦。

　　3、告诉自己你将会有一次灵魂出窍体验

　　跟自己说“思想醒着，身体睡着”或者“我会做一个清醒梦。”重复几次这些话，直到你的脑中只剩下这个唯一的想法。

　　4、闭上双眼，放松

　　不要去察觉你的外部环境。清空脑袋，清空想法。冥想技巧在这里可能有用，让你的什么也不想，但仍然保持专注和清醒。

　　5、容许自己“几乎”睡着

　　实际上睡着即意味着行动的失败。但是，让你自己几乎睡着，但又全神贯注去意识到你的感觉和精神状态。

　　二、控制你的震动

　　1、在你的身体感觉一种震动

　　进一步放松，你应该更加意识到在你的头脑和身体中发生了什么事，而不是你房间内发生了什么。试着去感觉自己身体中的震动，这种震动来自你血液和呼吸中的脉冲振动以及细胞的个体运动。你可能会认为听起来像刮大风的声音。这时候即使稍稍动了一小下，对你的冲击感都是很大的，如果这是你第一次尝试的话尤其如此。只需越来越放松，直到这种声音过去，但不要睡着了。

　　2、尝试减缓震动

　　设想你身体的运动慢下来了，声音和震动的感觉也变得微弱。很快一切都会完全安静下来，你的身体会静止。

　　3、让你的身体变得麻痹

　　有人说这感觉像是一条铅制毯子放在了你身上。你可能注意到突然间你无法移动手臂或腿。别惊慌！如果你试图强迫自己移动，你可能会醒来。但是，你将可以移动你的眼睛、嘴巴、鼻子和脸，因此，你可以稍微动一动这些部位。

　　三、用绳索法远离你的身体

　　1、感觉你的手抓住了一条不可见的绳子

　　不要真的去移动你的手或者去看那条绳子。“绳索法”依赖的是对绳子的想象“感觉”，而不是一个精神意象。专注于它的质感、厚度和有力。感觉你的手在绳子的力量和你的拉力之下的张力。

　　如果你觉得使用绳索法有问题，可尝试想象一个梯子。有些人觉得这样更简单，特别是如果他们更加习惯于爬楼梯而不是拉绳子。

　　2、用这根绳子拉起你，开始往上爬

　　感觉你的肌肉在收缩，拉动的同时你的身体在向上移动。不要视觉化了：想象你在完全黑暗中做这件事。继续往上。很快你就会发现自己灵魂出窍了，触发了“投影反射”。

　　如果你在攀爬过程体验到了身体内的震动，尝试更加放松，否则你只会失去更多能量，也会变得更加困难。

　　如果你遇到困难，尝试在吸气的时候攀爬，然后在呼气的时候休息。

　　绳索法是最实用的形式，是将你的浮起过程形象化的一种更形象的方法。虽然突然间就灵魂出窍在电影中是更好的镜头，但在真是生活中是不实际的。

　　3、打开你的精神之眼

　　当你知道你灵魂出窍了，打开你的眼睛。你应该能从床的另一边看到你的房间，你的身体仍然躺在那儿，眼睛闭着。

　　如果你想，可尝试先打开你的第三只眼睛，低望你的前额中间。

　　四、使用点移法离开你的身体

　　1、设想你周围空间的每一个细节

　　确保你在躺下之前看清楚了周围的环境。现在，尝试回忆和感觉房间里每一样东西的位置和形状，从你躺下的角度去想。

　　2、从房里不同的角度去设想你周围的空间

　　当你的心灵之眼看清楚了房间的清楚轮廓，转移角度，尝试想象你就站在身体后面或旁边观看周围。在某些方面，你应该已经觉得你离开了自己的身体。

　　3、起身到你观看的位置

　　保持非常轻松的状态，但强迫你的意志轻轻将自己带到那个位置。感觉自己站起来以及在空间周围移动，想象你的角度在变。然后张开你的精神之眼。

　　五、使用睡眠中断法离开你的身体

　　1、将闹钟设定在你熟睡时响起。

　　2、在闹钟响起时将它关掉，然后躺下放松。

　　也可以选择在舒适的椅子上躺下。

　　3、试着寻找似睡非睡的感觉，但要在精神上让自己保持清醒。让自己在床上保持半梦半醒的状态。

　　4、在半梦和半醒状态之间来回重复几次。最后，当你恢复到半清醒状态时，就会感觉到像是离开了自己的身体。

　　小提示

　　有些人发现正面躺着会导致自己睡觉时做清醒梦以及灵魂出窍。

　　保持平静！如果你太激动，你会迅速返回精神世界中。当你觉得自己过于激动了，集中精力于一个点，比如你的手或墙壁。

　　另外一个方法是专注于天花板上的一个点，想象这个点爬过天花板，经过墙壁，钻过你躺下的地方。这会让你的灵魂从你的肉体中转过来，直到完全离开肉体。

　　要耐心，这不会马上就发生。

　　为什么不要在震动的时候离开你的身体？你会浪费很多有价值的能量，会让你的体验模糊而短暂。放松直至震动消逝，意味着你能够用很少的能量存在。

　　不要动。如果你动了，会毁了所有努力。你感受到的任何移动的冲动都是你的身体在要求你的灵魂睡觉；如果你忽视你的身体，它会认为灵魂已经睡着了，而它自己也会睡着。这是关键之处。

　　如果你在精神世界中迷失了，只要等待，你的身体无法抗拒自然的需求。如果它饿了，它会将你的灵体拉回你的肉体中，然后你就会醒来。

　　尝试戴眼罩。

　　有些音乐能帮助你灵魂出窍；或许可以试试。

　　警告

　　回头看你的肉体可能会让你震惊，即使你已经预料到了，震惊会把你拉回肉体中。做好准备。

　　有些人相信精神世界围绕着其他的灵魂。有时候甚至有恶魔和天使，你可以在旅程中遇见。如果你相信这样的事情，认为它们会在你的梦中出现，那么很可能就会出现。如果你的思想充满了消极的想法，你可能会在精神世界中遇到危险或者麻烦的实体。如果你真的遇上一个恶魔实体，忽视它，坚定告诉它退开，或者回去你的肉体中。

　　谨记，只有你能把这样的体验变成噩梦。永远不要在心情不好的时候去灵魂出窍。避免消极的想法。

　　（编辑：tspsy-张茵 | 来源：wikihow）

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