心理导读：即兴催眠和催眠治疗以及舞台催眠不同，不需要治疗室也不需要专业团队。通常都是很轻松，很随意的开始，就好像家庭魔术一样。这里所谈到的内容主要源自AJ的《虚幻的现实》以及奥蒙德.麦吉尔的《催眠术圣经》。我在其中添加了一点自己的理解。    ---心灵花园
 

　　
　　生活中，当有人知道我们懂得催眠之后，总是会提出这样的问题，“你现在能催眠我么？”，每当这个时候，作为一个懂得催眠的人，你就要面对一个选择。你可以说：“现在恐怕不行，我们需要一个合适的场地。”你也可以说：“改天吧，催眠需要时间。”我想，如果你不是真的有事，那就是胆怯了，你还没有信心去这样催眠一个人。你也许无法相信，催眠可以很简单。在此刻，或许你更该说：“可以，在进入催眠状态之前，我首先要确信，你已经准备好了么？”
　　
　　相对于面对失败后担心被人嘲笑的恐惧，我们更应该害怕的，是连被嘲笑的机会都没有。去利用身边的一切机会练习自己的技术，让催眠成为生活中有趣的事情，这才是催眠师要做的。
　　
　　在进行即兴催眠的时候，我们依然要重视催眠前谈话。相对而言，我们需要更为简短的方式，AJ在书里称之为“电梯式对话”，也就是说，假设我们和催眠对象正在电梯的行进中，我们必须要在电梯停下来之前，用最短的时间传达最有效的信息，来得到催眠对象的认可。
　　
　　我通常会这样说：“在你进入催眠状态之前，我有必要简单的给你解释一下什么是催眠。催眠是一种好玩而有趣的状态，它不是睡觉，因为你自始至终都可以听到我的音声。也不是控制，我保证，你不会说出隐私的信息或者做丢脸的事。更不会无法醒来，因为到今天为止，还没听说谁因为催眠而沉睡不醒。你可以有趣的发现自己的身体还可以有这样一种特殊的感受。”
　　
　　“现在，你已经做好准备开始享受这个美妙的旅程了么？”
　　
　　当然，如果你有足够的时间，你可以聊一些其他的话题。比如：“你原来有被催眠的经验么？”、“你认为催眠到底是什么？”等等，然后自然的转入到催眠前谈话。
　　
　　有些人并不仅仅想体验催眠，也许他还想了解催眠，那么，这个了解的过程，也可以成为你的一场小型的即兴表演。
　　
　　比如，你可以这样说：“我们之中，有20%的人，天生就可以轻易进入催眠状态，而其他人，则需要做些小小的练习才可以。现在，我还不知道你是否属于这20%，但在你进入催眠状态之前，我们同样需要做一些小小的练习，因为这可以让你了解催眠究竟是什么。”
　　
　　然后，你可以接着说：“我想你可以坐过来一点，双脚平放在地面上，双手放在大腿上，看着我。”——你就可以这样很自然的将谈话和催眠衔接在一起。
　　
　　做练习的目的是什么呢？很简单，测试暗示感受性。即兴的催眠和治疗不同，我们尽量不要说测试，测试这个概念会影响催眠对象的自然反应。
　　
　　也许你还不太清楚什么叫做躯体型，什么叫做情绪型。没关系，下面建议使用的两个测试，并不要求你一定理解这些。你甚至只是把它真的当成一个练习就好，这会强化催眠对象的暗示感受性。那究竟如何判断对方是否被催眠了？其实很简单，只要对方对你的暗示产生反应，他就已经被催眠了。那什么是所谓的“催眠深度”呢？深度就是你一个暗示接着一个暗示的施加下去，然后对方一个接一个的做出反应。催眠对象对你的暗示反应越迅速，那就代表“越来越深。”
　　
　　在这里，我推荐两个测试方法，一个是手掌相合测试，或者可以称之为“磁性手掌测试”，方法是让催眠对象想象两只手充满磁力，最终相互吸引合并在一起。
　　
　　另一个是手指相合测试，这是一个利用了生理现象的方法，可以在空间有限的情况下使用。当然，如果你喜欢，可以两个都做一遍。
　　
　　这两个测试的方法很普通，但非常有效。具体的方法，可以参考书籍或者在网络上搜索，都有详细的介绍。当然，你也可以加我的[QQ]228280431，和我进行讨论。
　　
　　在即兴的催眠中，我们要注意如何教导催眠对象去做出反应，很多时候，我们要演示给对方，暗示不仅仅是通过语言来表达的。我们的身体动作、表情，也是暗示的一部分。这是许多人容易忽视的问题。下面我会介绍一种被称为“无语催眠”的技术，可以帮助我们理解非语言的暗示，同时，这也可以作为即兴催眠的一个项目。这个技术来自于《催眠术圣经》，我适当有所调整。
　　
　　1、首先确保催眠对象了解一些基本手势的含义
　　
　　① 催眠师用右手做出向上的手势，然后问催眠对象这代表什么？
　　
　　注：你可以同时要求催眠对象起立。
　　
　　② 催眠师再用右手做出招手并指自己旁边地面的手势，然后问催眠对象这代表什么？
　　
　　注：接着要求催眠对象走过来，站在自己旁边。
　　
　　③ 催眠师用右手指着椅子并做出坐下的手势，然后问催眠对象这代表什么？
　　
　　注：最后要求催眠对象坐回椅子。
　　
　　④ 催眠师竖起食指放在嘴唇上，然后问催眠对象这代表什么？
　　
　　注：到这里，你一定要夸奖催眠对象的理解能力。
　　
　　2、预知暗示
　　
　　“接下来，我将用非语言的方式将你导入催眠状态。在你进入催眠状态之前，我要你理解一些事情。”
　　
　　“首先，这个催眠过程中，我要你一直闭着眼睛。”
　　
　　“而当我打响指的时候，会引导你进入到更深的催眠状态。”[ 同时演示 ]
　　
　　“然而，当我用食指刺你颈部的时候，你就睁开眼睛，从催眠状态中醒来。”[ 同时演示 ]
　　
　　“好么？”[ 等待回应 ]
　　
　　3、躯体暗示
　　
　　第一阶段
　　
　　① 拿起催眠对象的右手，然后指引催眠对象集中注意力到中指的指尖上。[ 稍微停顿 ]
　　
　　② 然后轻推一下催眠对象的右手，再拿着催眠对象的右手接触到自己的额头。
　　
　　③ 接下来，将催眠对象的右手放回原处，再次引导催眠对象的注意力到指尖上。
　　
　　④ 接着用手引导催眠对象闭上眼睛。
　　
　　⑤ 轻推催眠对象的右手，让右手向面部靠近。
　　
　　⑥ 催眠对象的右手贴到面部后，打响指。
　　
　　⑦ 然后拉起催眠对象的右手，将其伸直，高举过头顶。托一下肘关节，让右手高举在这里。
　　
　　注：要注意催眠对象手臂的表现。
　　
　　⑧ 拿起催眠对象的左手，将其放在催眠对象的颈后，保持这个姿势。
　　
　　⑨ 慢慢的拿下催眠对象的右手，同时要轻轻摇动，让手臂放松下来。手放在大腿上。
　　
　　⑩ 将催眠对象的左手用同样的方法放松。手放在大腿上。
　　
　　⑾ 走到催眠对象身后，打响指。
　　
　　第二阶段
　　
　　① 让双手手指从催眠对象的额头滑向太阳穴。[ 反复几次 ]
　　
　　② 用双手扶住催眠对象的头，然后用稳定的压力逆时针缓慢按摩催眠对象的太阳穴。同时在手指向上时吸气，手指向下时呼气。[ 反复几次 ]
　　
　　③ 双手扶住催眠对象的头，缓慢的绕圈，直到感觉催眠对象的颈部开始放松，甚至自己可以绕圈后停止。
　　
　　④ 轻推催眠对象的头，让头低到胸前。
　　
　　⑤ 双手放在催眠对象的肩膀，用稳定的压力稍向下压，让催眠对象身体松弛下来。
　　
　　⑥ 打响指。
　　
　　第三阶段
　　
　　① 再次举起催眠对象的手，摆成1—2个需要的姿势。
　　
　　注：抬起时要富有节奏，让催眠对象感觉到停顿。
　　
　　② 拿起催眠对象的右手，摇晃放松后，放在大腿上。再如此放下催眠对象的左手。
　　
　　③ 轻推一下催眠对象的右手，让催眠对象的右手从大腿上滑落。
　　
　　④ 拿起催眠对象的右手，放回大腿上。
　　
　　⑤ 打响指。
　　
　　3、唤醒
　　
　　① 轻刺催眠对象的颈部。
　　
　　② 用手势引导深呼吸。[ 同时做出呼吸声 ]
　　
　　③ 用身体姿势引导伸展身体。
　　
　　有个事情要额外注意，千万不要认为催眠对象是非常聪明的，可以理解你所有的暗示。你必须要动脑才可以真的完成这个催眠。我的经验告诉我，哪怕对方知道你的目的是什么，他也不一定会做出反应，因为他不知道那样做对不对。唯一让他没有顾虑的方法就是，你真的教会了他。我希望，这个技术可以让你开始重视非语言暗示的重要性。
　　
　　接下来，我要介绍一个来自AJ的技术，这是他父亲发明的。在学习之前，我提醒大家，这个技术的重点依然是教会催眠对象该如何做。
　　
　　“下面我要引导你进入催眠状态，在进入催眠状态之前，我要先告诉你，我将会做的事情。”
　　
　　[指着催眠对象的手，然后抓着自己的手自我演示]“接下来，我要拿起你的这只手像这样提起来。”
　　
　　“当它被提起来的时候，我要你闭上眼睛。”[ 同时演示闭上眼睛 ]
　　
　　“当我放下它的时候，你就让眼睛睁开，并且放松。”[ 同时演示 ]
　　
　　第二遍
　　
　　“就这样，当我提起你的手，你就闭上眼睛。”[ 同时演示 ]
　　
　　“当我放下你的手，你就让眼睛睁开，并且比上一次更放松。”[ 同时演示 ]
　　
　　第三遍
　　
　　“准备好了么？我可以借用一下你的手么？”[ 抓住手腕的时候停顿一下，来引起注意 ]
　　
　　注：然后将催眠对象的手腕提起来，使肘部弯曲。
　　
　　“当我抬起你手的时候，你可以让眼睛闭上。” [ 注意，这是许可式的暗示 ]
　　
　　注：抬起手腕的速度适当放缓一些，到达固定位置后，用食指轻点手腕，这是个信号。
　　
　　“当手臂放下的时候，你可以让眼睛睁开，并且感觉更加放松。”[ 这也是许可式的暗示 ]
　　
　　注：放下手腕的时候，要慢慢放下，让其手臂紧张。这种又放松，又紧张会给人奇怪的感受。
　　
　　第四遍 [不使用许可式暗示]
　　
　　“做的非常好，当手抬起的时候眼睛闭上，当我放下你的手，眼睛睁开，并且更加的放松。”
　　
　　“现在，我提起你的手，眼睛闭上。”
　　
　　“手臂放下，眼睛睁开，感觉到更深的放松。”
　　
　　第五遍
　　
　　“非常好，这次我把手提起来的时候，眼睛闭上，同时感觉手腕越来越硬。”
　　
　　[ 抬手 ] “闭上眼睛。”
　　
　　注：提到以前位置的1/3时，停下来。
　　
　　[ 用手指轻捏一下手腕 ]“手腕越来越硬。”
　　
　　[ 用手指轻刺一下小臂 ]“小臂越来越硬。”
　　
　　[  用手指轻刺一下肘部 ]“肘部越来越硬。”
　　
　　[  用手指轻刺一下上臂 ]“上臂越来越硬。”
　　
　　[  用手指轻刺一下肩膀 ]“肩膀越来越硬。”
　　
　　[ 再重新顺着路线刺回去 ]“现在肩膀、上臂、肘部、小臂、手腕都变得非常坚硬。”
　　
　　“同时，呼吸越来越深。”
　　
　　“我每说一句话都会让你进入到更深的催眠状态。”
　　
　　接下来，你就可以自由链接其他技术，你可以让他的手最终达到脸部，也可以放回腿部。然后可以数字深化，也可以楼梯深化。
　　
　　也许你现在想问，还有没有再短点的导入技巧？当然，如果你理解了上面的那个技术，下面这个你一看就会了。
　　
　　“现在，看着我的右眼，下面我要你想象自己听到 [ 放松 ] 这个词四次。”
　　
　　“当你听到第四次 [ 放松 ] 这个词的时候你开始进入催眠状态，并且右手会离开大腿，开始向上抬起，现在做一下。” [ 自己心里说四次来计算时间]
　　
　　“很好，一直睁着眼睛，看着我，集中你所有的注意力。然后允许你的潜意识抬起你的右手。”
　　
　　“非常好，我要你在你心里没有听到第四声 [ 放松 ] 这个词的时候，不要闭上眼睛进入催眠状态。”
　　
　　“现在，再来一遍。”
　　
　　“闭上眼睛，进入深深的催眠状态，同时右手开始离开大腿，向上抬起。”
　　
　　那究竟还有没有更简短和快速的？当然，只要你敢去尝试。还记得我整理的[水晶球导入法]么？如果你很认真的学习了它，并理解了它的精髓，那么在即兴催眠里，你甚至可以简单到这样...
　　
　　“我要你看着我的手，集中你所有的注意力。”
　　
　　“当我的手接触到你面部皮肤的时候，你就会闭上眼睛进入深深的催眠状态。”
　　
　　然后，你要做的就是让自己的手缓慢的向催眠对象靠近。同时说一些诸如“集中注意力”之类的话，如果你对自己有信心，你可以什么都不说。
　　
　　当你在手快接近面部的时候，要忽然加快速度，接着轻按对方的额头，说：“闭上眼睛，进入到深深的催眠状态。”
　　
　　你可以就这样简单的完成导入。我想提醒你做这个的时候，尽量不要太让催眠对象惊愕，你只需要稍微加快就可以达到目的。作为催眠师，我们要懂得照顾催眠对象。这个技术能成功，最重要的就是自信，你自信的态度决定了一切。这同样提醒我们，不要总是纠结在催眠技术的华丽和语言的丰富上。我们练习技术是为了最终掌握原理，当你掌握原理之后，落叶飞花都是你的神兵利器。
　　
　　我们总是可以允许自己去做些有趣的尝试，就好像有关于催眠的速度，也许这次我们用15分钟做了一次即兴的催眠，那么下次可以让自己挑战一下12分钟，或许在下次是8分钟，5分钟。也许不经意的，你就用了1分钟。我并不倡导催眠一定要快，就算你一秒钟就催眠了一个人，那也不代表什么。重要的是，催眠之后要做的事情。我同样也不倡导非要去挑战催眠的界限，但我倡导用开放性的态度，去挑战自己。
 

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