催眠治疗:让自己更快乐的方法_唐山市心理咨询_唐山心理咨询师_唐山心理医生_催眠治疗师

催眠治疗:让自己更快乐的方法

责任编辑:tspsy-流年发布于2014-09-05 14:40 浏览次

　　心理导读：想像你把空气中的氧气吸进来，空气从鼻子进入到你的身体，沿着气管流过鼻腔、喉咙，然后，进入你的肺部，再渗透到你的血液里，这些美妙的氧气经由血液循环，再输送到你全身每一个部位、每一颗细胞，使你的身体充满了新鲜的活力。 ---www.tspsy.com

催眠治疗:催眠自己的方法

　　现在找到一个你最舒服的姿势，让自己完全放松、平静下来。

　　注意你的呼吸，当你把注意力专注在呼吸上的时候，你会觉察到空气在你体内流通，感觉氧气进入全身每一颗细胞，你的身体就会自动展开补充能量。你越能将注意力集中在你的呼吸上，你的身体就会更健康、更有活力。

　　想像你把空气中的氧气吸进来，空气从鼻子进入到你的身体，沿着气管流过鼻腔、喉咙，然后，进入你的肺部，再渗透到你的血液里，这些美妙的氧气经由血液循环，再输送到你全身每一个部位、每一颗细胞，使你的身体充满了新鲜的活力。

　　当你吐气的时候，想像你把身体中的二氧化碳通通地吐了出去，同时也把所有的疲劳、烦恼、紧张全部都送了出去，让所有的不愉快、不舒服都离你远去……

　　每一次的深呼吸，都会让你进入更深沉、更放松、更舒服的状况。

　　从现在起，继续深呼吸，你一边深呼吸，一边聆听我的引导，很自然地，你什么都不必想，也什么都不需要想，外边的一切声音都不会对你产生影响，反而会让你更加的专注于我的声音，只要跟着我的引导，很快你就会进入非常深、非常舒服的放松状态……

　　（现在，把注意力放在吸气上，去感觉空气进入鼻腔....

　　专心地吸气，就像要从空气中吸收特定的能量一样....

　　每一次吸气，身体的每一个细胞都被神奇的养分充满....

　　每一次吸气，全身都注入了更多的能量....

　　好，非常好……

　　把注意力转移到吐气上，去感觉空气流出你的鼻腔....

　　专心地吐气，就像要排出体内的废物的感觉....

　　每一次吐气，都将兴奋、紧张释放出来....

　　每一次吐气，都将情绪与压力吐出去....

　　现在，就把所有废物毒素都彻底的排出去.... ）

　　轻松地呼吸，每一次呼吸都会使你进入了更深沉、更深沉的放松状态....

　　渐渐的外界的事物开始慢慢的离你越来越远，越来越远..............你的心灵变得很宁静............ 你已经进入了更深沉、更舒服的放松状态。

　　现在，注意你的头顶，让你的头皮放松……头盖骨也放松了……让你的眼睛及眼睛周围的肌肉放松……这种放松的感觉继续向下，到达了你的鼻子，嘴巴，脖子……

　　放松你的肩膀……你的肩膀平常承受了很多紧张、压力，现在都要全部释放掉……

　　放松你的左手……放松你的右手……

　　注意你的胸部，让胸部的骨头、肌肉都放松……

　　放松你的背部，让你的脊椎与背部肌肉都放松……

　　彻底放松你的腹部肌肉，毫不费力地……

　　然后，你的呼吸会更深沉、更轻松……

　　放松你的左腿……放松你的右腿……

　　放松你的双脚……

　　好，非常好，继续保持深呼吸，每一次你呼吸的时候，你会感觉自己更放松、更舒服…………

　　……现在，你可以想像你站在一个楼梯上，准备走下楼梯回到你最喜欢、最舒服的那张大床上，这个楼梯共有十级，我会引导你一级、一级向下走，每往下走一步，你就会进入更深的催眠状态，你的身体会更轻松、更舒服，你的心里会更宁静、安详……

　　当你走到楼梯底下回到你最喜欢、最舒服的那张大床上的时候，你就会进入平常觉察不到的潜意识，你的潜能会得到很大的发掘，你会更加的安全、舒服。

　　十，身心都更放松了……

　　九，你感觉到脑海里越来越宁静……

　　八，你很喜欢这种越来越放松的感觉……

　　七，你的呼吸更加顺畅，每一次吸气的时候都会把一种非常舒服的感觉吸进来……

　　六……你越来越深入潜意识了……

　　五，全身进入到一种非常舒服的状况，好像所有的压力、束缚都消失了……

　　四……你很喜欢现在这种轻松、舒服的感受……

　　三，你越来越深入你的潜意识，进入一种仿佛回到心灵故乡的心情，充满安全与宁静的感觉……

　　二，即将到达深度放松的催眠状态了。

　　一，仔细品味、感受，好好地享受深度放松的滋味……你回到了你最喜欢、最舒服的那张大床上……去探索你的心灵深处……如果任何的回忆让你觉得不舒服，请飘浮起来，从上面观察，就像看一场电影……如果还是不舒服，你可以睁开眼睛，完全恢复清醒意识。……

　　现在请你回想一下，你曾经有过的很开心很高兴的一次经验，可能是一次很开心很高兴的游戏，也可能是一次很开心很高兴的旅程，我要你回想一下，当时你的内心是什么样的感觉，当时的你是怎么样呼吸的……，我要你深深地记住这个感觉，彷佛忘了周围的存在，深深地记在潜意识中。

　　现在，想象一下，等一下你醒来的情景，当你醒来的时候，那曾经很开心很高兴的感觉就会跑出来了，彷佛现在的你变成了当时很开心很高兴的你，你就是他他就是你，就好象你现在可以听到我的声音一样，你变成他他变成你，你非常的开心，非常的快乐。

　　接着我要你想象一下，假装自己的一切不快乐和烦恼都离你而去，你生活中的每一件事，每一个人都让你感觉很开心、很舒服，你会发现生活越来越舒心、越来越快乐……

　　你的一切不快乐和烦恼都离你而去，你生活中的每一件事，每一个人都让你感觉很开心、很舒服，你会发现生活越来越舒心、越来越快乐……

　　我要你深深地记住这个感觉，深深地记在潜意识之中……

　　保持深呼吸，刚刚在催眠的过程中，你所体验到、感受到的，都会清楚地记忆在你的脑海里，任何时候你都可以回想起来，并且得到很大的启发，很多的帮助。

　　下次当我在给你催眠时，你一样会很容易进入催眠状态，甚至进入更深、更棒的催眠状态，而且有很大的收获。

　　现在，你开始感觉自己向上漂浮，慢慢往上飘，身体慢慢往上飘，往上飘，往上飘，漂浮在很高很高的天空，全身都很放松，很舒服……

　　现在，深呼吸，在你的眼前，出现一颗巨大的水晶球，这颗水晶球清澈透明漂亮，从它身上放出柔和舒服的能量把你包围住了，水晶球源源不断地为你补充无穷的能量……

　　保持深呼吸，你就像一颗正在充电的蓄电池，尽情吸收来自水晶球的无穷的能量，使你的精力越来越充沛，活力越来越旺盛……

　　继续深呼吸，尽情吸收来自水晶球的能量，你的身体会越来越健康，你的心理会越来越平静安详，你觉得自己越来越有信心面对所有的事情，你有能力做好任何你想做的事情……你的身体会越来越健康，你的心理会越来越平静安详，你觉得自己越来越有信心面对所有的事情，你有能力做好任何你想做的事情……记住！你会一天比一天更好。

　　当我从十倒数到一的时候，你将会睁开眼睛，回到现实世界，恢复正常状态。然后，你会完全清醒，感觉舒服无比……

　　十——慢慢醒来，觉得身心都很舒服……

　　九——越来越清醒了……

　　八——慢慢地恢复身体正常的感觉……

　　七——越来越清醒了……

　　六——你内心平静、安详……

　　五——越来越清醒了……

　　四——你觉得全身充满了力量！

　　三——越来越清醒了……

　　二——就要醒来了，当你想来的时候你发现你的眼睛非常的明亮，头脑特别的清楚，身体非常的舒服。

　　一——慢慢醒来，睁开你的眼睛，揉揉你的双眼，揉揉耳朵，擦擦脸，做个深呼吸，让身体动一动。

　　(文/佚名来源/唐山心理论坛 )

催眠治疗师

催眠治疗

催眠自己

上一篇：催眠治疗:心理治疗与灵性转化下一篇：催眠治疗:生命在催眠中绽放

相关人气资讯：

人们对催眠的误解和担心
心理导读：你可能会很惊讶地发现，许多人，包括你的同事，乃至那些自称为催眠师的人，都会对某些有关临床催眠的误解的观点信以为真。在每一个误解讲解完之后，我会进行一...
催眠唤起的回忆可靠吗?
心理导读：如果来访者没有自称有虐待史的话，就不要推断有这样一段历史的存在：不要在催眠中给来访者做出具有引导性质的暗示，暗示他们该回忆起什么或如何回忆起某些记忆：...
催眠治疗:怎样瞬间催眠一个人?
心理导读：当催眠师瞬间催眠个案时，嘴巴是停不下来的，他会一直的给予个案指示，不断的引导个案进入一定的催眠状态中，始放慢引导步调。整个程序很快速，但却包含了所有催...
催眠应用:催眠在刑事侦查上的运用IV
心理导读：催眠技术撷取更多潜意识下记忆的资讯，不仅可以犯罪现场的各项迹证相验证，避免因身历犯罪现场，受感官、知觉认知上主观意识的偏差而产生错误的证词，致使警方侦...
催眠应用:提高孩子的学习能力
心理导读：懂得欣赏孩子的家长往往不会提出为什么我的孩子不如别人这样的问题。正确的问题是我的孩子与别的孩子相比，有哪些特别的地方?如果只会问我的孩子为什么不如别人...
催眠应用:催眠在刑事侦查上的运用V
心理导读：催眠技术撷取更多潜意识下记忆的资讯，不仅可以犯罪现场的各项迹证相验证，避免因身历犯罪现场，受感官、知觉认知上主观意识的偏差而产生错误的证词，致使警方侦...
案例分析:我眼中的马维祥和催眠术
心理导读：我很少听懂他们的方言，凭借察言观色，可以断定男孩多次出言不逊，其母面带尴尬，时作周旋，而马教授座在那里总是面带笑容，谈吐自如，一副大家风度。 ---www.ts...
催眠戒除烟瘾,酒瘾,赌博的方法
心理导读：催眠疗法(Hypnotherapy)是指用催眠的方法使求治者的意识范围变得极度狭窄，借助暗示性语言，以消除病理心理和躯体障碍的一种心理治疗方法。通过催眠方法，将人诱...
催眠应用:催眠真的能治病吗?
心理导读：经常听说催眠可以用来治疗疾病，有经验的人将之说的活灵活现的，让人油然生起「杰克，那太神奇了」的感觉；没有经验的人认为那是江湖术士骗人的技俩，千万要小心...