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催眠师常用的四种催眠技巧

责任编辑:tspsy-思思发布于2012-10-13 08:48 浏览次

　　心理导读：要学习催眠还是得从最基本的程序逐步前进才行，从一对一催眠进而能够一对多催眠，大伙还是要有点耐性，Step by Step！ ---www.tspsy.com

催眠师常用的四种催眠技巧

　　记得不久前，催眠在电视很盛行时，不知大家有否发现，催眠师总是口中念念几句，受试者就进入了昏睡状态，心中是不是纳闷过，催眠就是这样念念几句就可了吗？答案是Yes，也是No！Yes呢，就在于这位催眠师对现场的状况掌控熟练；No呢，如果读者如法泡制，保证成功率趋进于零。

　　要学习催眠还是得从最基本的程序逐步前进才行，从一对一催眠进而能够一对多催眠，大伙还是要有点耐性，Step by Step！

　　催眠程序并不是绝对的，但如遵照此原则来操作，成功率会大为提升。舞台催眠师能掌握受试者的状况，筛选受试者，进而提升催眠的成功率。

　　一般的初学者很难掌控这些状况，只有依最有效的标准法则来学习才能逐步迈进。

　　下面我们介绍四种常用的催眠技巧，以供大家学习和研究之用。

　　一、催眠技巧之去除联结法

　　这可以被认为是一个简单的去除"经验挚"的技巧。通过运用催眠状态来打破受导者与过去经验之间的联结，从而来改变受导者对过去经验的恐惧反应。（经验挚可以安装，也可以去除/反安装）利用这个技巧的概念基础是：症状实际上就是一种催眠状态。它通过一些打破状态技巧，让受导者减慢恐惧反应的产生，并且用大量的细节来描述自己内部发生了些什么，以此来改变受导者的内心感觉。催眠术的效用取决于受导者与治疗师之间的沟通强度。

　　技巧：

　　1、让受导者回忆一次恐惧经历，并唤起一次恐惧情绪。

　　2、让受导者用大量的细节来描述这次恐惧经历和自己的内部体验，同时鼓励受导者"继续做放松性的深呼吸"，并看着你。这会帮助受导者中断原有的恐惧情绪出现的内部循环。（恐惧情绪的出现是一种习惯性的条件反射，有一个内部剌激反应模式--即循环）

　　3、记录并确认伴随着恐惧反应的催眠想象（年龄回溯、僵直反应、积极和消极的幻觉等等）。记下任何伴随著恐惧反应的细微线索。鼓励受导者去诱导出任何可能伴随的催眠现象，这有利于问题的解决。

　　4、一旦受导者的恐惧反应达到顶点的时候，给受导者增加能量。你可以问："当你还是一个小孩的时候，你最喜欢的游戏是什么？"这作为一个打破状态的技巧，可以让受导者突然扔掉恐惧反应。Wolinsky 认为这就像是开车旅游的时候突然刹车，它倾向于快速的终止某一过程。

　　5、通过催眠中的沟通来混杂恐惧反应与其他能力和资源（打断技术），可以利用直接、间接暗示、隐喻等。利用感觉意向和适当的催眠现象。

　　6、导出催眠状态，进入意识状态。

　　二、催眠技巧：故事放映法

　　有一些目标需要一个长时间的过程才能达成。有很多人在开始了他们的长期计划后却又中途放弃，究其原因是因为，长期目标看上去很难达成或者是花费太多，与所得的价值不相符。这个技巧利用迪斯尼的策略，创造一个细节生动的故事，把目标溶入其中，你就会舒服的继续下去了。

　　1、制定一个内容丰富、描述完整的计划、目标。问受导者把这个目标放在什么合适的地方？（是六个月、一年、这是三年）

　　2、确定这个目标从现在到结束的中间目标。例如：如果这个目标计划时长一年，那么中间点应该是6个月。让受导者确认在这个"中间点"上会发生些什么，记下这些指示和细节。要清晰、明确，并与最终目标相联系。利用这睦指示，创造一个描述丰富的中间目标，并放在一个从现在到最终目标之间的合适的时间位置上。

　　3、第三步设定次级中间目标。这是一个到最终目标的"四分之一"目标。例如，如果这个目标计划是一年，中间目标是6个月，那么四分之一目标就是3个月。让受导者确认在这个"四分之一"目标上会发生些什么，记下这些指示和细节。要清晰、明确，并与最终目标联系。

　　利用这些指示，创造一个描述丰富的四分之一目标，并放在一个从现在到中间目标之间的合适的时间位置上。

　　4、现在设定一个从现在到刚刚的设的四分之一目标之间的次级中间目标。这是一个到最终目标的"八分之一"目标。例如，如果这个目标计划是一年，中间目标是6个月，那么四分之一目标就是3个月，八分之一目标就是6个星期。让受导者确认在这个"八分之

　　目标上会发生些什么，记下这些指示和细节。要清晰、明确，并与最终目标相联系。利用这些指示，创造一个描述丰富的八分之一目标，并放在一个从现在到四分之一目标之间的合适的时间位置上。

　　5、现在问问受导者他/她下一步要做什以？把一些要做的事引导到刚刚设定的八分之一目标上来。

　　6、之受导者创造一根线或琴玄之类的东西把上面设定的各级目标串起来，使每一步之间都形成一个鲜明的、强烈的、清楚的联系。（目标可以视像化）

　　7、测试目标的可实现度。目标有一个上下联系的故事连接，更易逐步实现。

　　三、催眠技巧之布告板技巧

　　这个技巧用于解决事务繁杂，不堪重负的困境极为有效，它可帮助你从纷纭繁杂的事情务中理出头绪，按轻重缓急进行安排。多数人陷入事务缠身的困境是因为把众多事情全部装在头脑中，并且对每一件都感到十万火急，需要立即解决。这个技巧的目的是从这种困境中摆脱出来，保持一定的距离来从容处理它。

　　1、引导受导者进入一次催眠状态。

　　2、想象有一块布告板竖立在前面，与你之间有一段很舒服的距离。

　　3、想象你把所有需要处理、完成的事务从头脑中移到那块布告板上，同时布告板能够同时接纳这些事务。所有的待处理的工作都以象征性的图像、文字或图像文字相结合的形式呈现在布告板上。

　　4、这时你发现这是一块魔板。它开始对所有的图像和文字进行恰如其分的排列。你根本不需要有意识地做任何事情，也无须知道布告板是如何进行安排的，一切都是自动发生的。

　　5、稍后，布告板上其中一项工作半会凸现出来，这件工作可能需要值得你热别注意。

　　6、现在想象有一项工作独自从布告板上飘到你的眼前，使得你可以真切地观察它。

　　7、你知道所有其它的事务都还在那块布告板上，你不会忘记它们，同时也无需去想它们。它们停留在布告板上，以便腾出足够的空间让你安心地处理眼前的那项工作。

　　8、如果你发现其他的事务也挤进来了，请把它们送回到布告板上，让他们按照合适的次序排列好。同时，专心地处理好手头的那项工作。

　　9、然后再抬头看布告板，等另外一项工作自己站出来，或主动去确定一项看来合适的工作。让这项工作单独移动到你的眼前，以便你专心地处理它。完成后，再重复第6-8步，一直到所有的事情都处理好了，或到了暂停休息的时候。

　　每当你陷入事务缠身的境地时，就运用这个技巧。如果愿意，甚至可以画一个布告板，把所有需要办理的事务摆放在上面，用一些小图案标记或短语来表示它们。

　　四、催眠技术之水晶球技巧

　　水晶球技巧是Stephen Gilligan改编于Milton Erickson的著作。这一技巧把来访者追求的目标状态通过一系列事件，与他的过去、现在和将来联系起来。这一技巧往往会增强来访者走向未来的动力，从而创建从"现在状态"通向"外来状态"的"动力管道"。

　　1、和来访者一起创设一个完善的目标。

　　2、导入催眠状态。

　　3、暗示有一道彩虹在来访者的前面，从来访者的左下方向上，稍稍越过来访者的头顶，再落到来访者的右下方。

　　4、告诉来访者想象在自己的右下方的一个水晶球里，出现自己未来的目标状态。

　　5、暗示来访者想象：在头顶正上方是自己的当前状态。

　　6、暗示来访者自己正在通向目标状态的路上，因为通向成功所需的资源与能力已经准备好了。

　　7、暗示来访者在左下方的水晶球里出现一个过去的记忆（过去的记忆上），代表一个过去的情景。在这个情景里，出现有用的资源与能力。

　　8、让来访者想象过去记忆2（同样通向现在和未来）在左下第二个水晶球里。

　　9、让来访者想象过去记忆3（同样通向现在和未来）在左下第三个水晶球里。

　　10、让来访者看著过去的记忆是如何运作的

　　11、现在想象未来记忆上出现在接下来的水晶球里面。（中间偏下第一个），它代表著向目标迈进了一步。

　　12、现在想象一个更远的未来记忆2出现在接下来的水晶球里面。它代表著向目标又迈进了一步。

　　13、现在让来访者看着所有的水晶球被一道彩虹连接起来，从过去一直到将来。这一过程呈现了一条代表着来访者的过去，现在和未来通往目标的自然之路。

　　提示：

　　这一技巧的具体做法比较多。你可以直接把水晶球在来访者的前面从左到右排列，也可以把"过去"放在来访者的后面，"将来"放在来访者的前面。

　　这个技巧的顺序是从最终目标状态到当前状态，然后到过去状态，再到将来状态。另一方法是从将来的目标状态开始倒退到当前状态，然后从过去状态前进到当前状态。

　　（文/催眠师心翔唐山心理咨询网 www.tspsy.com）

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