利用正念减压让身心充满活力
更新于2020-08-07 12:20:12367 次阅读
心理导读：正念(mindfulness)能帮助我们重拾内心的平静与安适，正念不具宗教性，且经过科学证实能有效提升身心健康。卡巴金博士将正念定义为一种时时刻刻的觉察 (moment-to-moment awareness)，透过刻意地专注于当下，并对经验产生非评价的认识与觉察。 ---w...

如何让自己的眼界更开阔?
更新于2019-01-30 11:45:46252 次阅读
心理导读：常识就是从各种信息平台上获取的有价值的信息，涉及社会价值、教育、文化、社区和国家等各个方面。这类知识并不是某一特定领域的专业知识，而是关于生活方方面面的信息，比如时事、潮流、家庭、健康、艺术和科学等。虽然增加常识需要时间和努力，...