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情绪管理:睡眠与爱情的关系

责任编辑:tspsy-流年  发布于2013-03-02 12:51   浏览次  
  
  心理导读:夜晚,可能是一个由鼾声、抢被子和磨牙构成的战场。我们在一场不满意的睡眠之后,很难对爱人表达感恩和欣赏。   ——www.tspsy.com
  
情绪管理:睡眠与爱情的关系

情绪管理:睡眠与爱情的关系
 
  新的研究表明,配偶和浪漫恋人之间出现的未被欣赏的感觉,往往是由于睡眠不佳所导致的。
  
  美国加州大学伯克利分校的研究人员调查发现,睡眠习惯和感恩关系紧密相连。他们发现睡眠不足,会导致夫妇之间“太累了以至于不道谢”行为,而这种行为使得伴侣中一方或者另一方觉得理所当然。
  
  加州大学伯克利分校的心理学家和这项研究的首席研究员艾米 · 戈登博士表示:“睡眠不佳会使得我们更加的自私,诸如,我们会优先考虑我们自己的需求,而忽略我们的伴侣。”
  
  戈登和她的合作研究者们相信,伴侣们的睡眠和他们的情感有着相互依存的关系,并且研究者们提供令人信服的证据表明,糟糕的睡眠会使人不适应伴侣的情绪和敏感性。
  
  对于许多夫妻而已,夜晚可以成为一个战场,这由来自于鼾声如雷,猛拉铺盖,或是一个在笔记本电脑上击打键盘,另一个则转辗反侧。
  
  “你可以睡得像个婴儿,但如果你的伴侣没有,你们可能会感到郁闷不已。”戈登说。
  
  这项研究的灵感来自于戈登的发现,她发觉许多人声称自己太忙了以至于不能保证睡眠,并且自豪于区区几小时的睡眠,自己状态依然过得去。在某种程度上,这启发了她,来研究睡眠的缺乏是如何影响一个人的亲密关系。
  
  在这项研究中,年龄从18到56岁的60多对伴侣 ,参与了研究实验。
  
  在一项实验中,参与者被要求记录他们的日常睡眠情况,和睡眠质量是如何影响了他们日常生活中对另一半的赞赏。
  
  在另一项实验中,摄像机拍下了他们参与解决问题的过程。那些在前一晚睡眠不佳的参与者显示,除了较少的热情,他们对他们的伴侣赞美的少了很多。
  
  总体而言,结果显示,睡眠不佳的参与者往往很难祝福并重视他们的伴侣。
  
  戈登说,保持一个积极关系的方法,是即使在不佳的睡眠后,也养成一个习惯:在他们伴侣做得好的时候,不忘说句“谢谢”。换句话说,就是采用一种积极的方式让伴侣知道,你在欣赏他/她。
  
  (译者/飞度镜湖月 心灵花园)

 

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