当前位置:主页 > 心理专题 > 心理学堂 >

心理学堂:如何实现我们的计划?

责任编辑:tspsy-张茵  发布于2015-09-04 14:51   浏览次  
  心理导读:当一天结束的时候,如果你觉得你应该能做完更多事情,而琐事却越积越多,那么是时间审视一下你的每日日程了。这样你就会发现你是不是在一件事情上花费太多时间,而忽视了另一件事。    ---www.tspsy.com
 
心理学堂:如何实现我们的计划?

心理学堂:如何实现我们的计划?
 
  写下来你一天要做的所有事情,以及每件事要花多长时间。
 
  从你醒来的时候开始。看看你洗澡需要多久。如果时间太久,那么想想看如何可以缩短。为每一件事情以同样的方式计时。注意开始和结束的时间。
 
  你在上班或上学路上需要花多长时间?在看电视、打扫厨房和为家人做饭上面又花了多长时间?
 
  在一周结束的时候看看你列的表,是否已经完成了所有你需要做的事,还是你浪费了太多的时间,还是完全没有时间做更重要的事。
 
  做出必要的改变以完成更多,或者你也可能意识到你做得太多了。
 
  给你需要完成或想要完成的任务优先或分类。试着一次做出一点改变,而不要改变全部。你可以从容易做的事情开始,比如每天只看半小时或一小时电视。
 
  如果你每天不断做出小小的改变,之后会更容易添加更多事情到你的日程表里,或者把你真正想完成的事情加进去。
 
  小提示
 
  意想不到的事情是生活的一部分,有时你确实无法完成你想做的事,这时候你应该顺其自然
 
  不要尝试一次全部做完所有的事,遵守时间表的习惯是需要不断实践来培养的
 
  在小的、容易的事情上的提高会鼓励你做出更大的改善
 
  尽量少做一些事,并且根据它们的影响来选择安排,而不要根据紧迫性
 
  警告
 
  在这个过程中,不要纠结于列表和优先级。试着去遵循你内心的渴望,但同时也考虑到他人(家人和朋友)。
 
  (文/佚名 | 来源/wikihow)

来源“心灵花园”为原创,版权所有。本站有部分资源来自网络,转载之目的为学术交流,如因转载侵犯了您的权益,请与我们联系进行处理。

相关人气资讯 :

  • 女人做春梦的真相 女人做春梦的真相
    心理导读:心理学家认为,当某个人突然出现在你的春梦里时,这未必就意味着你想与这个人有亲密关系。 相反,这个人可能具有某种值得你敬仰的人格特征(比如领导能力,仁慈...
  • 心理学堂:母子乱伦的社会性思考 心理学堂:母子乱伦的社会性思考
    心理导读:一个年仅十八岁的男孩和自己的母亲通奸达两年多时间,并且和母亲合谋杀死了自己的亲生父亲。粘贴在街头的《布告》因为篇幅所限只能简述他的罪行。他的姓名被打上...
  • 朋友的父亲去世了,如何安慰? 朋友的父亲去世了,如何安慰?
    心理导读:生命是人类无法左右的,死亡是我们不想去面对的。可是,当我们的朋友突然失去亲人的时候,我们除了悲伤之外,该做些什么?去帮助和支持那个比我们更伤心的朋友?...
  • 心理揭秘:女人渴望被强奸? 心理揭秘:女人渴望被强奸?
    心理导读:她穿得那么暴露是想引人犯罪吧?!强奸和其它形式的性暴力对许多人来说是个难以启齿的话题。对性暴力的认识不足和缺乏讨论,使得人们对它充满迷思和误解。 www.t...
  • 为什么有人喜欢揭伤疤? 为什么有人喜欢揭伤疤?
    心理导读:每个人都有过去,每个人都受过伤。在生活中遭遇揭伤疤是很常有的事儿,比如夫妻吵架专挑对方的痛处说,职场明斗暗斗互掐对方的把柄和旧疮,以及社会公众人物是最...
  • 心理揭秘:母子乱伦心理分析 心理揭秘:母子乱伦心理分析
    心理导读:乱伦发生后,双方的心理已经彻底改变。恋人关系取代了母子关系,他们除了沉迷于肉体上的刺激和满足外,还用种种理由为自己的行为辩护,从而让双方的心理得到平衡...
  • 心理学研究:黑暗三性格 心理学研究:黑暗三性格
    心理导读:在极端情况下,这些性格特征会对传统的人类社会造成伤害,因此其他人会避开这类人,令他们离群、孤独、饥渴而易受攻击。令人意外的是,也有研究发现,这些邪恶会...
  • 社会热点:韩亚空难与权力距离指数 社会热点:韩亚空难与权力距离指数
    心理导读:一个国家的人们,如果越注重等级、尊卑,会越容易导致飞机失事,这不是开玩笑的。为什么会这样?这和最近发生的韩亚航空空难又有什么关系?看完这篇文章你会豁然...
  • 心理学堂:冥想能重塑大脑的结构 心理学堂:冥想能重塑大脑的结构
    心理导读:佛教中的禅坐不是毫无意义的瞎坐,走进来你就知道禅坐对于人们有哪些好处。它不仅可以让你平静身心,还可以改变你的大脑结构,等等等等。 ---www.tspsy.com 心理...