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心理学堂:如何消除负面的心理暗示？

责任编辑:tspsy-心翔发布于2015-04-27 12:09 浏览次

　　心理导读：心理学研究发现，我们总是把快乐建筑在达到某种成就上面。这也难怪，因为媒体总是日复一日地对我们说，如果我们要幸福，我们在外貌上与行为上要达到某个标准。但是你知道吗？这简直是荒谬，真的。 ---www.tspsy.com

心理学堂:如何消除负面的心理暗示？

　　1、我错过了机会

　　我们可能是追求一个恋情或者学位，或者生儿育女，或者寻找我们的呼召。我们又渴望又遗憾地回眸一望，就认为唯一的那艘船已经离开。或许那艘船真的离开了，但海上还有好多个港口。这里的危机是：我们被困在自己的遗憾中，将我们追求所渴望的事物的力量捧手让人。的确，或许我们还是要哀悼片刻，但是，真正的问题是：现在要何去何从？

　　2、我太过敏感了

　　如果你是那么多深深敏感的人当中之一，我爱你。真的。这意味着你又温柔，又人性，能和别人的经历产生深深的同理心。问题不是你的脆弱或敏感，而是你没能控制这些情绪，反而被它们劫持。换句话说，你如果感到被伤害，就尽管去感受它。但是你要注意你所表达的叙述。如果它将你推向深渊，就要去找另一个比较仁慈的真相。相信我，它就在这一切当中。与此同时，不要将别人的反应误以为是你的本质有某种缺陷的证据。不是每个人勇于脆弱，或担当别人的脆弱。但你就是有那么勇敢。

　　3、如果他们知道...

　　知道什么？你的家时常像个灾区？你的孩子整天在打架？你宁愿窝起来里看书，也不愿和丈夫窝在一起？你在内心深处有疯狂的愤怒？这些想法背后的信念，就是你是个骗子、冒牌者，如果被别人看到真实、没有伪装的你，他们会认为你不可爱。我们都有未解决的问题、隐藏的混乱、一些我们会隐藏（或者至少藏在阴影）的自我。这是作为不完美的人类的一部分。放松警惕，将我们较丑的自我分享出来，是需要勇气的。但是我们一旦这么做，我们肯定会发现一件事：我们不是孤独的。而且我们还是可爱的。

　　4、我会永远后悔的

　　这和“我错过了机会”有亲密的关系。不过，它是紧握内心的遗憾，并三番四次地重复。不管我们相信什么，遗憾不是我们必须永远承担的精神负担。遗憾是一种感受，我们不顾后果地面对它，就会让我们发现我们忽视、践踏或以某种方式没给予承认的自身的渴望、需要或真相。只有这样，它才能转变成别的事物。例如，为智慧或者它所带我们走的路而感激，或者一个又痛楚又实用的提醒，叫我们要忠于自己。

　　5、我还没准备好

　　有谁可能会准备好？机会往往在最不方便的时刻来临，比如说，我们还没掌握某种事物却被要求去教别人，或者还没完成研究就必须作决定。与其等到百分百准备好（或者甚至90%），不如尝试55%。这意味着你至少是绝大部分准备好。这是因为这个旅程——学习、经验、出外尝试——可以给我们的有那么多，其中包括了信心与勇气，让我们能继续前进，在生活中进行更多的跃进。我想，一个有意义的生活会有许多“还没准备好”的跃进。

　　6、我必须做一位专家

　　这是专门写给那些要将本领献给世界，但碍于这样的想法而不成功的人。我年纪越大，就越倾向和那些不称自己为专家的人相处。我比较欣赏终生学习的人，还没想通一切的从业人员，以及那些承认自己的缺陷的人。你可能会说，这就是人类。就从你现在的位置出发，以初学者的心态前进。要有好奇心，要如饥似渴地学习，要勇于拥抱迎面而来的失败和错误，因为它们肯定会来。就是因为我们追求完美，坚持要有知道一切的形象，而不是我们所缺乏的知识，或者所犯的错，才会让我们绊倒。所以，不论你自觉有多么的无知，也要勇往直前，把自己和世界分享。

　　7、我不够（聪明、瘦小、美丽、外向...）

　　残酷的事实就是：我们把快乐建筑在达到某种成就上面。这也难怪，因为媒体总是日复一日地对我们说，如果我们要幸福，我们在外貌上与行为上要达到某个标准。但是你知道吗？这简直是荒谬。真的。你现在就已经是足够了。我也是。其余的只是谎言，一个又大又古老的谎言。你不需要追求消费主义所定义的美丽或幸福，最重要的就是要安于我们现状的全部——美丽、不完美、混乱、可怜、可爱...就是你自己，此时此刻的你。我相信，这才是真正追求幸福。

　　（译者/搬那度 | 来源/译言网）

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