心理学堂:用平和的心态去对待生活_唐山市心理咨询_唐山心理咨询师_唐山心理医生_催眠治疗师

心理学堂:用平和的心态去对待生活

责任编辑:tspsy-张茵发布于2015-04-25 13:16 浏览次

　　心理导读：我们都会对其他人感到灰心丧气，这是一个常见的问题。我们想要我们的孩子做某件特地的事情，我们的配偶在这件或那件事上更少某种表现，我们的朋友去改变他们的生活，我们的亲戚去变得更健康，其他人去变得更不粗鲁，等等等。对此我们能够做些什么？ ---www.tspsy.com

心理学堂:用平和的心态去对待生活

　　我正尝试去为自己培养这一种特质——放下希望其他人保持某种特地行为方式的意念。

　　我们都会对其他人感到灰心丧气，这是一个常见的问题。我们想要我们的孩子做某件特地的事情，我们的配偶在这件或那件事上更少某种表现，我们的朋友去改变他们的生活，我们的亲戚去变得更健康，其他人去变得更不粗鲁，等等等。

　　对此我们能够做些什么？这会使我们发疯，但我们不能让这发生。这超出了我们的掌控。尝试去改变其他人，想要他们去成为我们想要他们去变成的模样，这样子做没有作用。它的替换方案对于大多数人而言是不可想象的：就让其他人变成任何他们想去变成的样子。即便当这使你不高兴。

　　以下便是去为我自己培养这一种特质的方法：

　　1.去提醒我自己，我不能控制其他人。

　　2.去提醒我自己，其他人可以以他们想要的任何方式去生活。

　　3.去看到他人身上好的一面。

　　4.去放下这种观念——这正在造成我的沮丧情绪。

　　5.去明白这点，当其他人变得难以相处时，他们正在面对一个艰难时期。并对这种境况产生共情。

　　6.去铭记这些时刻，当我面对一个艰难时期、当我努力去适应改变、当我感到灰心丧气。

　　7.去尽我所能地帮助他人：去提供服务、去倾听、去使他们感觉到他们的心声有被听到、去使他们感觉到他们有被接纳。

　　我仍未擅长于此，但当我找到我的方法，这就会给我一些帮助。这使我感到灰心丧气更少、这帮助我正念更多、这改善了我的人际关系、这帮助其他人感觉更好。我祝愿你们所有人都能拥有这些。

　　(文/Leo Babauta | 来源/bestinme)

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