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心理疾病:什么是密码强迫症?

责任编辑:tspsy-流年发布于2013-08-16 16:38 浏览次

　　心理导读：随着时代经济的发展和信息智能化的加速，密码的应用已成为了人们工作、生活和学习中不可或缺的一部分。“我的工作密码就有十几个，开机有密码，进每道程序密码也不一样，光记这些密码就造成了我精神上很多困扰，万一真的忘了更让人抓狂。”很多人都表示自己有这样的体验。 ---www.tspsy.com

心理疾病:什么是密码强迫症?

　　电脑密码、电子邮箱密码、信用卡密码、股票交易密码、商场会员卡以及每天需要登录的QQ、MSN、飞信等通讯工具，以及淘宝、卓越、当当网等网站密码……说起这些密码，浩明就头疼，每次面对不同的系统需要输入密码时，他总会焦躁不安，有时候还经常记混怎么也输不对，不仅影响了行动效率，还会让他很懊恼，但好像现实生活又离不开密码。

　　记者在采访中注意到，像浩明这样的人群还真不少，对此，心理专家表示，现代生活中，密码越来越普及，每个人手中都有多个密码，有的人甚至多达数十个，而且，这些密码的规格也不一样，如有的系统要求密码必须是数字；有的要求必须穿插字母；有的要求密码区分字母大小写；有些密码要求最好字母与数字甚至横线之类的符号混搭……一种“密码强迫症”正悄悄成了现代都市人的心理病。

　　密码强迫症：四大特点

　　随着时代经济的发展和信息智能化的加速，密码的应用已成为了人们工作、生活和学习中不可或缺的一部分。“我的工作密码就有十几个，开机有密码，进每道程序密码也不一样，光记这些密码就造成了我精神上很多困扰，万一真的忘了更让人抓狂。”很多人都表示自己有这样的体验。

　　对此，深圳万安源心理咨询中心心理咨询师张盈盈表示，越来越多的密码已经成了现代都市人常见的一种心理困扰，也催生出了现代都市人群新的强迫症“密码强迫症”。所谓“密码强迫症”，简言之就是人们因为密码过多导致忘记密码或强迫自己记住密码而感到精神疲惫、精神恍惚、焦躁不安，甚至产生一些更严重的躯体和心理障碍的一种症状。

　　那怎么才算是“密码强迫症”呢？张盈盈指出，主要看以下四个特点：一是因为忘记密码而焦躁不安、精神紧张；二是时刻提醒自己要记住密码，此种念头挥之不去，自己想要控制却往往不成功；三是对密码设置的要求过高，设置得太简单易记怕被盗，设置得过难自己又怕记不住，久而久之，心理变得焦躁、忧虑；四是出现头痛、眼花、失眠、食欲下降、记忆力下降等躯体症状。

　　由于上述症状是强迫记忆所带来的心理障碍，是心理防御意识过强的一种不正常表现，如果调节得不好，“密码强迫症”将可能会演变成一种伤害性的情绪，一旦暴发，严重的就会导致抑郁症、焦虑症等心理疾病。

　　形成原因：内外因共同作用

　　那么这种症状是什么原因导致的？它的形成，又会对人们产生哪些影响或后果？

　　张盈盈分析，首先，会产生密码强迫症的人群往往都具有一些共同的人格特质，如拘谨、犹豫、节俭、谨慎细心、过分注意细节、好思索、要求十全十美，但又过于刻板和缺乏灵活性等。拥有这些人格特征的人往往对自己要求过于完美，不允许自己犯错，因此会比常人更介意自己是否能记得住各种各样的密码，也更担心因密码遗失给自己和他人造成的麻烦，久而久之就会被这种担忧所困扰，因此，这样的人格特质是患上“密码强迫症”的内因。

　　同时，现在社会信息量的增大也使人们对密码的重视程度日益提高，这也成了越来越多人患上“密码强迫症”的外因。在如今的生活中，人们已经越来越离不开密码，上银行办理业务需要密码、网上购物需要密码、论坛发言需要密码，玩一下网络游戏也需要密码，一个人所需要拥有的密码少则七八个多则几十个，而且每个地方对密码设置的要求也不同，这在无形之中就增大了密码的复杂性。

　　而且，在一些媒体上“专家”经常会出来提醒人们“密码要经常换，避免用手机号、生日等”。于是，这种心理防御机制在竞争的高压下表现得日益脆弱和紧张，焦虑和恐惧常常困扰着人们。

　　此外，一些曾经发生过的创伤事件也容易加大人们对密码的关注度，例如有些人可能曾经被他人破解过密码，于是在“一朝被蛇咬，十年怕井绳”的心理作用下，就把个人的所有信息，无论是否必要都设上密码，反而给自己造成更大的精神压力。

　　心理处方：调节生活状态

　　记者采访中了解到，患有“密码强迫症”的人会整天处于惶恐与烦躁情绪中，甚至出现焦虑等心理障碍，使正常的生活质量和工作、学习效率下降，严重者甚至无法进行正常的生活作息。对此，张盈盈建议，对于已经患上“密码强迫症”的人来说，首先要做好的是对自己现有生活状态以及心理状况的调节。保障好足够的睡眠和饮食，这是最基本的。同时要注意个性的自我锻炼，真诚信任他人，克服遇事过于谨慎、优柔寡断、胆小怕事等不良个性。

　　在调整自我状态的同时，也要试着去改善自己现有的生活环境，营造一个宽松、丰富而又规律的生活环境，例如多参加一些有意义的积极的团体活动，培养一些兴趣爱好，给自己制订一个健康的生活制度，使紧张焦虑的大脑皮层能恢复和保持良好的工作状态，以恢复记忆力。

　　这些都调整好后就要注意学会一种合理设置和管理密码的方法。市民可以按照信息的重要性进行设密，也可以将不同信息的密码进行适当的分类设置，把复杂问题简单化。比如将涉及理财的同一类密码设为奇数，将涉及社会生活信息的密码设为偶数。如果担心忘记的话，也可以将密码信息备份到私人电脑以及笔记本里，以备不时之需。

　　但如果强迫症的病症较为严重，则应尽快就医，在心理咨询师及医生的指导下，进行心理咨询和药物的结合治疗，不可掉以轻心。

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