心理学堂:睡眠质量与社会因素
更新于2016-05-12 17:33:26362 次阅读
心理导读：每个人都有一个生物钟（chronotype）。如果任由人们的身体自行选择的话，他们的生物钟就是他们的身体所自然偏爱的睡眠周期。不过，社会也会在人们身上强加自己的生物钟。 ---www.tspsy.com 心理学堂:睡眠质量与社会因素 你会因为累了而睡觉，还是...

心理咨询师:如何提升睡眠质量？
更新于2016-01-10 10:08:05480 次阅读
心理导读：睡眠对人类来说是非常重要的一部分。我们的身体每天需要6-8小时睡眠以休整和重新焕发活力。然而，计划之外的琐事有时需要我们改变睡眠习惯，可能是临时的或者长期的。只要你花些时间去了解自身睡眠习惯，并遵照一定规则，你可以学会调整睡眠时间安...

心理学堂:如何成为睡眠高手?
更新于2015-07-07 10:14:08263 次阅读
心理导读：睡眠在人类健康中扮演着至关重要的角色。然而，目前我们仍缺乏足够的推动睡眠健康的指导。近日，美国胸科学会（ATS）发布了新的政策声明，就如何实现高质量睡眠及获取足够睡眠时间向临床医师及大众提供了推荐建议。 ---www.tspsy.com 心理学堂:如...

案例分析:睡眠影响恋爱关系
更新于2014-01-08 07:56:07364 次阅读
心理导读：睡眠是人类生活中重要的休息时间，糟糕的睡眠带来许多不良影响，除了生理与认知功能外，也可能会影响到人际关系，特别是与枕边伴侣的互动。伴侣易怒的暴脾气，不一定是因为压力、焦虑、忧郁等其他因素所造成，很可能是因为一个再平常不过的原因：...