长期失眠有哪些危害？
更新于2020-05-13 07:07:36267 次阅读
心理导读：每晚睡眠不足6小时的人比每晚至少睡足7～8小时的人的死亡率高70%。无论性别、种族、健康背景，皆是如此。相比无须倒班工作的人，需要倒班的人患心血管或胃肠疾病的几率更高。 ---www.tspsy.com 长期失眠有哪些危害？ 1993年，全美睡眠障碍研究委员...

正常的睡眠是什么样的？
更新于2020-03-18 15:16:06241 次阅读
心理导读：你可能会认为睡眠是从上床睡觉直到被闹钟吵醒这个8个小时的过程。其实这在人类历史上是一个新的模式，并且局限于工业化国家。人们天生的倾向是在一个更不固定的模式下进行睡眠，想睡的时候就睡，在白天睡得短，在晚上睡得久 ---www.tspsy.com 睡眠...

真实的梦游杀人事件
更新于2020-01-10 11:02:53323 次阅读
心理导读：许多梦游症患者一样，随着进入青春期，他的这种行为减少了。他的父母也发现，对睡眠不足的预防能够减少梦游症的发生。梦游发作后的第二天他们大都不记得自己做过什么。记忆的缺失是大多数梦游症发作的典型症状。梦游症患者的家人唯一需要注意的是...

婴儿为什么要睡那么长时间？
更新于2020-01-07 10:07:45338 次阅读
心理导读：在NREM睡眠的这个阶段会发生一些相当有趣的事。如果这时被叫醒，他们可能不相信自己刚刚睡着了。他们也可能会体验被称为入睡幻象（hypnagogic images）的生动的视觉事件。这些一点一滴的表象可能会逐渐变成梦，但它们经常被视为一闪即过的光。有些...

一个成人应该睡几个小时？
更新于2020-01-06 16:23:20212 次阅读
心理导读：虽然睡眠剥夺（sleep deprivation）或称睡眠缺失，是个严重的问题，但是很多人并没有意识到。人们在工作日的晚上熬夜，还没休息够就起床去上班或上学，然后试图在周末补上睡眠债。这些方式打乱了正常的睡眠-觉醒周期，且对健康不利。例如，学生们...

唐山哪里治疗失眠最好
更新于2018-04-04 15:50:22422 次阅读
心理导读：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见...

心理学堂:失眠的时候能做什么？
更新于2015-08-22 07:46:27295 次阅读
心理导读：为了能够更容易地解决我的失眠症，我开始寻找一些能在深夜后做的有趣的活动。每一天的安稳入睡都是极其重要的，然而花费一点点时间去享受美好的夜晚也是没有错的。 ---www.tspsy.com 心理学堂:失眠的时候能做什么？ 有时候我在夜晚不能入睡。这时...

心理学堂:老公睡觉打呼噜怎么办?
更新于2015-06-26 15:50:29323 次阅读
心理导读：要是必须和睡觉打鼾的人共处一室或同床共眠，你会怎么做呢？研究显示无数打鼾者的伴侣每晚少睡2小时，按平均婚姻生活来算，相当于一生中损失约2年睡眠。如果你每晚都得面对某人如雷的鼾声，鼓励他们采取行动解决问题。 ---www.tspsy.com 心理学堂:...

心理疾病:睡眠障碍与抑郁焦虑症
更新于2015-04-06 12:25:10498 次阅读
心理导读：心理学机构统计显示，我国约45.4%的人存在睡眠问题，且与抑郁或焦虑性心理障碍成正比，严重者甚至可以诱发自杀。因此，睡眠-觉醒障碍已成为亟待重视和解决的重大医疗和公共卫生问题。 ---www.tspsy.com 心理疾病:睡眠障碍与抑郁症的关系 随着社会...

心理咨询师:考试焦虑与睡眠障碍的调节
更新于2014-06-03 14:03:05364 次阅读
心理导读：所谓放松训练是指通过循序交替收缩或放松自己的骨骼肌群，细心体验个人肌肉的松紧程度，最终达到缓解个体紧张和焦虑状态的一种自我训练方法．临床实践证明，放松训练对于治疗失眠和考试焦虑有显著效果。 ---www.tspsy.com 心理咨询师:考试焦虑与睡...