利用正念减压让身心充满活力
更新于2020-08-07 12:20:12368 次阅读
心理导读：正念(mindfulness)能帮助我们重拾内心的平静与安适，正念不具宗教性，且经过科学证实能有效提升身心健康。卡巴金博士将正念定义为一种时时刻刻的觉察 (moment-to-moment awareness)，透过刻意地专注于当下，并对经验产生非评价的认识与觉察。 ---w...