心理学堂:绘画能缓解压力吗？
更新于2015-08-06 21:33:56397 次阅读
心理导读：涂鸦原本被认为是小孩子的游戏，现在却有越来越多的成年人也开始迷上它。专为大人们设计的绘画本冲上热销榜单，而这些绘画本大多以舒缓压力、放松身心作为卖点。绘画本究竟能不能帮人舒压呢？从心理学的角度来看，只要你能乐在其中，这种说法就确...

心理学堂:缓解压力的10个方法
更新于2014-08-21 13:28:53336 次阅读
心理导读：锻炼是一种非常容易实践的缓压手段。例如，散步或慢跑20分钟可以让你精神焕发12个小时。最主要的就是选择你所享受的那一项运动，跳舞也可以，钓鱼也可以，打桌球也可以，只要是你喜欢的就行。 ---www.tspsy.com 心理学堂:缓解压力的10个方法 看一...

职场心理学:缓解压力的6种方法
更新于2014-08-18 10:57:28233 次阅读
心理导读：缓解压力可没你所想的那般困难，尝试一下后文所讲的一个或几个方法，你就能过上轻松自在的生活。 ---www.tspsy.com 职场心理学:缓解压力的6种方法 1、不要觉得别人老是在和你作对 如果我们主观地认为别人的所作所为是在针对自己的话，我们就给自己...

心理咨询师:缓解压力的心灵处方
更新于2014-06-14 08:40:44292 次阅读
心理导读：珍惜被你想当然的事物。天冷时少穿一件衣服，感受寒冷。跳过一餐，体会饥饿。这样做会让你去珍惜被你想当然看待的东西。 ---www.tspsy.com 心理咨询师:缓解压力的22条处方 规避释放消极能量的人。如果某人连续不断引起你压力沉重，减少与他/她交往...

心理学堂:如何有效的缓解压力?
更新于2014-06-09 09:50:35272 次阅读
心理导读：学会把事情委派给他人去做。你不需要每件事都亲力亲为，相信其他人也有能力去完成某些任务，并委派他们去做。 ---www.tspsy.com 心理学堂:如何有效的缓解压力? 放下完美主义。 不要觉得你对每件事或每个人都负有责任。 寻求并接受其他人的帮助。...

食疗养生:哪些食物能够缓解压力?
更新于2013-02-07 08:29:35288 次阅读
心理导读：很多人在遭遇压力巨大的情况时，往往靠大吃特吃来舒缓情绪，但是饕餮之余也给自己带来了卡路里摄入过多和脂肪摄入过多的麻烦。事实证明，我们常吃的缓解压力的食物里都含有大量的5-羟色胺，这种化学成分能给大脑带来愉悦的感觉，至少短时间内能让...