心理导读：在不久前，当我说到，很难面对老公的指责，觉得很生气也很委屈，好像除了吵架和爆发就没有别的办法的时候。
 

　　
　　我的一个咨询师好朋友跟我说，面对指责型的人的时候最重要的是要保护好自己她说这些的时候，很轻柔也很坚定并且伸出一只手，好像真的可以把那些不恰当的指责挡在外面。她继续轻柔的说，当你很清楚很坚定的，明白自己并不是他所指责的那个样子，你就不会受到伤害，就会很明白对方的愤怒 指责只是他的情绪，而不是我本身。
　　
　　所以把属于他的情绪还给他，而不是自己卷入。也许做到这个真的很难，因为其实和我们自己有关，对自己越是不确定，就越容易被“指责”勾到，所以越是能找到自己的人，越有能力和能量，去面对冲突和指责，面对指责型的人。
　　
　　第二点就是要去到“期待”的层面，我的这个好朋友继续说到，她的手心向下从心脏的位置慢慢往下，因为，其实指责的背后一定是有更深层的期待和渴望，当你从这个层面，去和他共情的时候，通常会比较容易自己能体验到，那种期待代表的连接的渴望，对方也能感受到你的理解，从而从那份情绪里走出来。
　　
　　而能看到对方期待的人，一定也是非常了解自己的渴望，以及冰山最底部的“自我”的。其实，这也是心理分析语境里的“自性”的意思吧。这次沟通让我有了很深刻的体验和觉察，我的夫妻关系也真的开始好转，我也越发明白：萨提亚也好，荣格也好，苏格拉底也好，孔老夫子也好……自古以来我们做的只有一件事：找自己，然后推己及人。
 

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