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身心健康:骑车运动的诸多益处

责任编辑:tspsy-流年  发布于2012-10-25 10:10   浏览次  
  
  心理导读:骑行者各有喜好,或骑山地车奔下崎岖的山路,亦或骑公路车冲上高高的山坡;或骑车运动,亦或骑车娱乐;或追求刺激,亦或只作基本交通。我们即使从未买过一样氨纶材质的运动服,也依然能够从骑车中获利。    ---www.tspsy.com
  
身心健康:骑车运动的诸多益处

身心健康:骑车运动的诸多益处
 
  骑车,一直以来作为人们高效率的交通工具,同样也是最有益健康的全身运动之一。从头到脚,骑车的好处是不庸置疑的。
  
  骑车的七大益处
  
  一、骑车益心脏:骑车可以改善心血管健康,同食能够降低冠心病的危险。
  
  二、骑车塑肌肉:骑车可以改善并塑造肌肉,尤其是下半身——你的小腿、大腿和臀部。骑车作为一项很好的低强度的运动方式,对有着关节疾病以及腿部或臀部有伤的人而言,可以减少这些疾病的发作。
  
  三、骑车减腰围:骑车可以消耗大量卡路里,尤其是当骑速超过悠闲步调的时候,并且骑车可以帮助保持体重。另外,即使在骑车之后,仍能有利于加速新陈代谢。
  
  四、骑车长寿命:骑车是长寿妙法。即便骑车的时候会增加伤害危险,有规律地定期骑车与增加寿命密切相关。
  
  五、骑车助协调:运动的时候,双脚做圆圈运动,双手和身体掌控平衡,这十分有利于练习协调性。
  
  六、骑车强心智:骑车与心理健康密切相关。
  
  七、骑车增免疫:骑车可以增强免疫系统,可以帮助抵御某些癌症。
  
  即便有着如此多的益处,我们可能也只是为了骑着玩罢了。我知道我就是这样的。你为什么骑车呢?请在下方回复评论吧。
  
  (文/译言网  心灵花园  www.tspsy.com)

 

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