两性心理:如何抵御出轨的诱惑?_唐山市心理咨询_唐山心理咨询师_唐山心理医生_催眠治疗师

两性心理:如何抵御出轨的诱惑?

责任编辑:tspsy-张茵发布于2013-10-19 14:33 浏览次

　　
　　心理导读：就像孩子得在冰激凌或蛋糕之间作选择时的反应一样，我们在面临需要做出唯一选择的情况时，也常想为什么不可以两全其美呢？人们很多矛盾心理产生的根源都在于未能接受这一令人失望的真理：两全其美根本就是不可能的。这方面最普遍的体验是，很多人既想家里红旗不倒，又想外面红旗飘飘，还拒绝承认必须做出取舍。如果两者都想要，会导致各种问题与自我欺骗的出现。 ——www.tspsy.com
　　

两性心理:如何抵御出轨的诱惑?

　　就像孩子得在冰激凌或蛋糕之间作选择时的反应一样，我们在面临需要做出唯一选择的情况时，也常想为什么不可以两全其美呢？人们很多矛盾心理产生的根源就在于未能接受这一令人失望的真理：两全其美根本就是不可能的。
　　
　　比如，思考一下“独立”与“依赖”。我们认为能够独立思考、自己照料自己是好事，这样我们就不是一群“绵羊”中的一只了。与此同时，我们明白归属于家庭有诸多好处，但只有当我们准备好放弃部分自身独立性的时候，这些好处才会对我们敞开大门。但你不可能同时拥有完美的“独立”与“依赖”：这个多一点，另一个就会少一点。
　　
　　同样，许多其他重要价值观也是多元化的。这方面最普遍的体验是，很多人既想家里红旗不倒，又想外面红旗飘飘，还拒绝承认必须做出取舍。如果两者都想要，会导致各种问题与自我欺骗的出现。
　　
　　选择婚姻忠诚，还是充满诱惑的婚外情？
　　
　　让我们从头开始，从戴维·伊戈曼所谓的大脑“代议制民主”开始：“大脑的各个派系一直在会谈，每个派系都想控制行为的唯一输出通道。结果，你完成了一项奇特的壮举，你与自己争辩，咒骂自己，哄骗自己去做某件事。”
　　
　　■ 现在，你的内心存在冲突。在你大脑的众多派系中，有一派想继续保持与长期配偶的稳定关系，另一派则不愿意放弃婚外恋的刺激。
　　
　　祝贺你，你是个正常的人。人们对待事物总是左右为难，总在改变主意，总挣扎于各种相互冲突的欲望之中，这很常见。当我们考虑要做什么、哪种理性和价值观值得追求、哪种应该放弃时，会有很多东西相互冲突。但很多冲突都可以归结为短期满足和长期好处之间的冲突。
　　
　　我们不可能总是拥有一切，因此我们在两边跳来跳去。在我们反思人生处境和做出反应之间，待时机成熟，事情往往能自行解决。很快，痛苦便会结束，能坚持下去的那个决定将会浮出水面。
　　
　　■ 但是有时（经常发生）我们会陷入矛盾，无法自拔。此时我们像皮球一样在两边弹来弹去；我们推迟做决定的时间；我们前后不一致，有时这样，有时那样；然后似乎我们终于作了一个决定，但这没什么意义；我们还是感到被另一种选择牵引着；我们实际上未作决定；等等。
　　
　　因此你很苦恼，总想着必须终止这一切，但同时你又继续着婚外恋情。
　　
　　■ 目前为止，你所做出的是纯粹的决定。如果我们引入一个不同的版本——通盘考虑之后的判断，情况会变得更有趣。当然我们不可能考虑所有因素，但真诚地反思所有能想到的因素，批判性地审视它们，并依重要性排序，这是有可能做到的。
　　
　　通盘考虑之后的判断把所有的好处和代价、短期满足和长期好处都包含在内，包括你想做的事情难度可能有多大，需要付出多大努力。这是你把所有这些因素都考虑在内之后所做出的决定。
　　
　　因此，你打开笔记本列一个利弊清单。一方面，你珍惜这份感情带给你的稳定、爱与支持，而且你不想冒险伤害你身边的人。另一方面，错失婚外恋的刺激似乎无法忍受，因为婚外恋让你感觉年轻、有活力，是生活的全部意义所在。
　　
　　■ 这种练习可能会让你做出考虑周全的决定，也可能不会。有时不管你多么努力去思考利弊，但压倒性的胜出者没有出现：也许这些价值观太过平衡，也许有太多未知。如此，你所作的任何决定都是脆弱的，你总得随时预备重回矛盾的、无所适从的状态。
　　
　　■ 假设有一个明显的胜出者。很好，但即便这样也无法消除动机上的分裂，你还是会觉得另一方有种力量在牵引着你。不幸的是，我们的欲望、动机、意向并不经常与通盘考虑之后的判断相一致。
　　
　　因此，从眼前的白纸黑字中，你可以清楚地看到，婚外恋没有意义。你的婚姻才是真正对你重要的东西，如果为了寻找刺激而冒着失去婚姻、伤害他人的风险，那就真的太愚蠢了。也许还可以做其他事情，同样能使你感觉有活力。但是……
　　
　　（当然也有可能你做出了另一种决定：你可以清楚地看到，你和配偶已经疏远了，你们的关系已经变淡，只是基于习惯而生活在一起，你需要找到继续前进的勇气。但是……）
　　
　　■ 就在此时，意志力开始变得薄弱。尽管有合理的通盘考虑之后的判断，但我们最后仍然可能会反其道而行，依据我们自己认为是第二位的理由来行动。
　　
　　按照亚里士多德的说法，当违背自己关于应该遵循何种行为准则的判断行事时，就是意志力薄弱（或缺少自控力）之时。此时，我们表现得好像暂时失去了理智——仿佛我们“睡着了、发疯了或喝醉了”。
　　
　　虽然你完全清楚，通盘考虑之后你应该结束婚外恋，但相反，你拿起电话，与情人约定下次见面的时间。
　　
　　■ 但是，回头想一下：这个决定从一开始是不是正确的呢？或者在你列利弊清单的时候，是不是弄错了？这个问题值得一问。但这也有可能是自我欺骗的声音。记住一点，尽管通盘考虑之后做出了判断，但你仍然会被另一方所牵引，因此，在诱惑来临时，你自然会怀疑你的结论。
　　
　　比如，你大脑中想要刺激与活力的那个部分，可能会努力避免自身满足感被挤压。因此，最后你会怀疑自己是否错了，是否本该着重满足这个需求。
　　
　　你怎么知道是该重新考虑你的决定，还是揭露你的自我欺骗？在你离开诱惑的时候，回到你的利弊清单上来。对于应该做什么，你是否会得出同样的结论呢？如果违背了这个结论，你会不会感到后悔？如果回答是肯定的，那么也许这个决定没有错。只不过是渴望新奇的那个你拒绝接受这个结论，试图重塑它的威望。
　　
　　■ 如果你的判断是对的，你就要学习抵制诱惑。但这是什么意思？抵制诱惑不是说只需对自己承诺下次会做得更好。当你靠近诱惑的时候，你是抵挡不了的。抵制诱惑的意思是，做出一些承诺，防止将来动机发生改变时，行为也相应发生改变。即展望未来，识别最有可能导致自己堕落的环境，寻找应对这些情况的方法。
　　
　　就婚外恋的情况而言，把自己置于诱惑环境的意思是，比如，常去可能遇到情人的地方。
　　
　　■ 亚里士多德认为，缺乏自控力是因为易冲动或软弱。依我看，把这两个术语升级一下，就是两种主要机制：直觉行为（还没来得及思考就行动）和自我欺骗（说服自己“这次没问题，因为……”）。
　　
　　比如，你不假思索地给情人发了封电子邮件。或是说服自己，结束婚外恋你做不到，或只和情人再见一次面，或你可以把情人当作朋友继续交往等等。
　　
　　■ 有很多策略可以帮助你对抗这些机制。你可以避免去有诱惑的地点。可以让一位朋友来提醒你所作的决定。可以把利弊清单随身携带，经常看看。可以学习观察自己的欲望。一种有益的做法是，了解自己特定的为自己辩解的方式，记录下来，并写下为什么这种辩解是错误的。
　　
　　让我们回到伊戈曼所说的大脑代议制民主，“大脑的各个派系一直在会谈”。你的职责是管理那些不同意见，执行共识决定；尽你所能，在争吵和叛乱中重整议院的秩序。
　　
　　矛盾是可以避免的，只要我们承认自己需要做出唯一的选择，并采取相应行动；但矛盾又是不可避免的，因为不同的选择有着不同的吸引力，而看起来更好的选择并非总是真的更好。出现矛盾心理并不是一种反常现象，而是一个永恒的人生现实，而我们往往忽略了这个现实。做决策时，我们都不得不接受这一事实。你的选择不一定必须是完美的，只要足够好就行。如果结果证明这条路不是那么好，后面你还可以改变方向。
　　
　　（资料来源：《当哲学家遇上心理医生》；[英]朱利安·巴吉尼著唐山心理咨询网）

上一篇：恋爱心理:女人的独立年代下一篇：恋爱心理:女孩子的纠结心理

相关人气资讯：

夫妻两地分居的利与弊
心理导读：从婚姻咨询的统计情况来看，两地分居的婚姻家庭出轨率占到了45%，而幸福感与满意度指数更是低得可怜，占不到一成。在法国，超过60%的两地分居的伴侣抱怨距离损害...
相亲时应该说什么?
心理导读：相亲时，具体而枯燥的个人资料在两人见面前就应该了解完毕。相亲的时候大可不必像面试一样对此纠缠个没完，此时最应该展现你的性格特点、爱好特长、所见所闻，总...
恋爱心理学:总感觉配不上对方？
心理导读：近日的微信朋友圈被两个话题刷屏，一个是关于中国男人到底配不配得上中国女人，一个是中国女人到底配不配得上暖男。霎时间，围绕这两个话题，众人展开了一场又一...
大龄剩女心理解析
心理导读：成为大龄女后，一些女性在有过相过N多次亲，失败过N多次的经历后，很容易产生各种心理障碍，容易陷入越嫁不掉，就越嫁不掉的怪圈。 ---心灵花园案例描述：小芳...
恋爱心理:跟女生聊天说什么?
心理导读：为什么有些男人总能跟女孩子有说有笑，而有些却无法激起对方兴致，甚至根本不知道要说些什么？和女孩子聊天，最好聊些什么话题？ www.tspsy.com 恋爱心理:跟女生...
恋爱心理学:爱情是一场博弈?
心理导读：爱需要品味，爱需要思考，爱更需要智慧。完美的爱是学出来的！也许很多人都会诧异，爱情怎么可以学呢？爱情需要仔细地品味，爱情需要认真地思考，但是爱情更需...
暗恋心理学：你爱的其实是自己
心理导读：暗恋是桩福至心灵的美事。它并不因幼稚而变成一场无意义的单恋，实际上暗恋是一场自我的游戏，对我们的心理发展非常重要。不要忙着给暗恋安一个结局，先好好认识...
恋爱心理:我们天生缺乏安全感?
心理导读：结婚时都不能保证自己对另一半的爱情足够天长地久，还谈什么责任可言？如果在牵手的时候都时刻给自己留退路，怎么不能够对自己选择的人宣誓真心与忠诚？我们，究...
恋爱心理学:如何看出他是否喜欢你?
心理导读：在你生命中有个男孩抓住了你的心--可能是最近才认识的，或者是你一位老朋友给了你新鲜的感觉。不管这个人是谁，你很想知道他是否只当你是兄弟，还是希望跟你进一...