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心理咨询师:我们为何害怕改变？

责任编辑:tspsy-燕子发布于2015-03-31 14:03 浏览次

　　心理导读：害怕改变，只因改变有代价或风险。身边有些朋友，他们把自己的问题或症状体验为痛苦，但他们若改变痛苦似乎比保留痛苦更痛苦。一个朋友在婚姻里很不幸，但是她若离婚会感觉比在婚姻里还要不幸，因她无法忍受离婚所致的孤独、面子问题、不好再嫁等诸多痛苦。这是“进退两难”的解释。 ---www.tspsy.com

心理咨询师:我们为何害怕改变？

　　我右上颌的第二颗大牙，8年前因烂了一个洞给修补了。但只管了三年补充物就跑掉，还原了牙洞，当时感觉不疼不痛不影响进食，所以就没再填补洞。几日前吃晚饭时，只剩半壁江山的大牙终于没挺过而折断，但没掉下，惊诧中的我又恐又痛。痛感是必然，痛的程度我能忍住，可心中的畏惧令我不安，因我最怕的“拔牙”事到临头了。内心折腾也开始了，脑海不断闪现出去年女儿拔劲头牙时的场面——两个医生轮换上场，用牙锤使劲锤呀、锤，嘴里不断叨念“你这牙真顽固，太难拔了”，足足弄了1个小时才拔掉那顽固的劲头牙。惊恐未散，我竟要步女儿之后尘、领受锤杀大牙之苦？！整晚，我就是那被烂牙（症状）控制的强迫症者。伴随绵绵不断的反思、幻想、联想，肤浅地睡了一夜。

　　终于拔掉牙齿的那天晚上，我感觉稍稍平静的心又陷入了不平静的联想。在我感受拔牙过程中的犹豫、恐惧、幻想之时，总冒出一些想法“关于心理痛苦，是否一定要解决？是否痛苦因解决而更痛苦？我明知这是幻想，可我仍抱住幻想不放：若医生说，你这牙最好拔掉但也可以不拔，那我宁可选择不拔……”我不由更加理解来访者，甚至是很多人的一个心理现象——为何害怕改变。

　　害怕改变，只因改变有代价或风险。身边有些朋友，他们把自己的问题或症状体验为痛苦，但他们若改变痛苦似乎比保留痛苦更痛苦。一个朋友在婚姻里很不幸，但是她若离婚会感觉比在婚姻里还要不幸，因她无法忍受离婚所致的孤独、面子问题、不好再嫁等诸多痛苦。这是“进退两难”的解释。

　　仔细想想，类似这样的两难，实际上是人所处于的三面困境，这可以比喻为所临的三条苦路：一条是眼前的烂路，在无奈下只能走。因为是看得见的现实的痛苦，所以它是天天刺激你想要改变的力量。但又因为害怕如果选择改变，则会走更苦的路，所以只能回到原路；第二条是看不见的险路，本没走，却在无病呻吟。也正因为痛苦着“没有”的痛苦，而又在已有的痛苦上增加了一层痛苦，所以还是幻想要改变痛苦。但他实际上处在眼前的烂路；第三条是隐身的夹缝路，属最痛苦，所以只得屏蔽起来，不理也无法理它。因为是夹缝，所以人们更愿意藏身其中，也恰成得过且过的人的栖身地。于是我们可以想象和理解，为什么有人在痛苦中会如四面楚歌，或走投无路。

　　若问痛苦模式的恶性圈，究竟谁是源头？要找出答案，首先必须是你要觉知来自内心深处的东西，或自卑或自恋，或自恨或自虐。觉察你被困在夹缝里，你得首先从夹缝探出头，看清你能走哪条路，比如要么改变你对另择新路的预设风险的思维，使对新路的害怕转变为坦然面对，要么改变你对现实生活的态度，使烂路的感觉转变为顺利感。

　　不管你做怎样的选择，有一点是绝对的：你必须打破不改变之幻想，选择一条路去走。就如我的烂牙，我必须放下“如果它自动掉了就好了，如果靠我轻轻顶撞，把被折断的半块牙顶掉就好了，如果医生说也可以不拔，我宁可不拔”的幻想，而必须选择拔除整颗烂牙。但这一比喻，只适合那些若想改变处境，其他别无选择只有唯一条路的人。但很多人的难处、痛苦，其改变之路是有多条，是可以去做选择的。

　　（文/熊玲 | 来源/心窝）

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