案例分析:学会爱自己的缺点_唐山市心理咨询_唐山心理咨询师_唐山心理医生_催眠治疗师

案例分析:学会爱自己的缺点

责任编辑:tspsy-张茵发布于2014-01-03 09:54 浏览次

　　心理导读：我们总是听到或看到像这样的话或文字：一个人如果不能够好好地爱自己，就不会真正的爱上别人。爱自己成为我们爱别人的一个条件，这就导致有些人很难爱别人，因为有条件的爱自己，对别人的爱也是有条件的。而爱自己其实真的不容易，但越是不容易越是要爱！ ——www.tspsy.com

案例分析:学会爱自己的缺点

　　我们总是听到或看到像这样的话或文字：一个人如果不能够好好地爱自己，就不会真正的爱上别人。爱自己成为我们爱别人的一个条件，这就导致有些人很难爱别人，因为有条件的爱自己，对别人的爱也是有条件的。而爱自己其实真的不容易，但越是不容易越是要爱！

　　爱自己，首先要看到真正的自己，而不是喊着口号“我们要爱自己”。而人是不能通过去否定他人来肯定自己的，要想爱自己，肯定自己，就必须要自我穿越，从心灵深处去触摸、去承认、去接纳，去爱上自己。那么我们的生命才真正的开始，我们所拥有和付出的爱才是货真价实！

　　之所以说爱自己不是一件容易的事情，是因为生活中很多人都会给自己设置了种种的限制和障碍。很多人因为自己的缺点而选择不接纳自己，也有人因为缺乏自尊而倍感痛苦。有时候仿佛连自己都有一种不认识自己的感觉，就像是镜子中的陌生人。所以，爱自己显得尤为重要，那么怎么爱才能真的做到爱自己呢？

　　一、接纳自己，安顿灵魂

　　有些人往往误解了古人的意思，就比如“一日三省吾身”。现实中有些人何止“三省”，只要有不好的事情与自己有关，他们便内省和坚持自我批评。这种人通常都是那种十分敏感的人，总是会觉得这件事情和自己有关，自己哪里做的不好。这里需要指出的是盲目的自我批评其实本质上是一种自我排斥，不能接纳自己的表现。

　　爱自己，首当其冲的是接纳自己。接纳自己，发现自己的“内在小孩”，接纳内在的自我，不管他是什么样的，美好的、丑陋的、急躁的、胆小的、勇敢的、可爱的、懦弱的等等，你都要去接受他，因为往往内在的自我都像一个一岁的孩童，如果连你自己都嫌弃他，不肯接受他，想想他有多么的可怜。告诉自己我可以，“我可以”真是爱自己的一种方式，一种体现。

　　接纳你最不愿意接纳的自己，正视自己的内在需求，不要盲目地自我批评。对自己好一点，享受人生；多付出爱，给自己，给他人。

　　二、用心感悟，放慢脚步

　　人的一生要想过活的有意义，就必须要用心去感悟，用心去思考。而不是重复着每天的生活，不是拼命地去赚钱，不是放纵地去性爱，不是煞费心思地去争名夺利。说这些不是让我们去做一个多么高尚的人，而是告诉自己，只有思考的人生才是真正的人生。

　　人生路上，我们不必慌张，走走停停，四处张望。学会用心去感悟，用心去体谅别人。放慢步伐，欣赏沿途的风景。

　　露易丝说：“请不要因为有消极思想而厌恶自己，思想的出现是为了建设我们，而不是为了战胜我们，不必因为自己曾经痛苦的经历而自责，我们可以从这些经历中学习成长，呵护自已的心灵，抛弃犯错的感觉，抛弃指责、惩罚和所有的伤痛。”爱自己，就要善待自己的心灵，感悟生活的周遭。

　　三、接受并爱护好自己的身体

　　灵魂和身体对于我们同样重要！没有灵魂的身体不过是一具行尸走肉的躯壳，没有肉体的灵魂也不过是飘荡在尘世间的游魂。不管是爱自己还是爱别人，无论你的灵魂多么高尚还是多么低贱，如果没有一个健康的体魄，那么一切都显得苍白。

　　有人说上帝是公平的，但是我想上帝根本就没有想过这个问题。因为世间不存在公不公平，只有你愿不愿意，做不做到。有的人生来就好看，于是他们爱护自己的身体和打扮自己。而有些生来不好看甚至丑陋，于是他们更多的便会自暴自弃，自己作贱自己。当然也有很多好看的人作贱自己的。这些都是不爱护自己身体的人，不接受自己的人。古印度神话中有一对父子在曼陀罗山上修行，并且达到了入神的境界，不过儿子因为看到一位美丽天仙而心动了，于是跟天仙去了天宫做爱，当父亲醒来时候发现身边的儿子已经变成了一具爬满蛆虫的骷髅。于是他责难于死神，死神找到了儿子的灵魂，在父亲的教导下，儿子面对爬满蛆虫丑陋不堪的尸身，犹豫了片刻便钻进了骷髅，结果骷髅长出了新肉，于是父子继续了修行。

　　这则神话故事的寓意告诉我们，不要对自己的身体心生厌恶，因为你厌恶的不是别人而是你自己。所以，爱自己，就要接受自己的身体，爱护自己。身体是灵魂和精神的栖息之地，我们岂有不爱护自己息身之所呢？

　　四、爱自己的缺点

　　很多人之所以不接受自己，不爱自己，是因为他们看到了自己身上太多让自己感到厌恶的缺点。但是我想告诉你，真正爱自己的人，也是爱自己缺点的人。这是一种完整的无条件的接纳！

　　有人会问，都是缺点了那为什么要爱？因为“缺点是你的一部分，就如同我们是上帝的一部分，创造我们的智慧，不会因为我们犯错而厌恶我们，或对我们的儿女发怒，他知道，我们已经做得最好了，他爱自己所创造的东西，就像我们爱自已一样。你和我都曾经犯过错，如果我们还在惩罚自己，那惩罚将成为习惯，让我们不能释放，也不能找到积极的解决办法。”

　　缺点就像我们的影子，是我们的一部分，如果你不爱它，不接受它，不去改变它，它就会像被丢弃的孩子，便会在那里大哭大闹起来，让我们的生活变得一团糟！

　　爱自己的缺点吧，然后接受它，改变它，有时候因为你的缺点让你重新认识了自己！

　　五、调整自己与外界的关系

　　爱自己是很多人挂在嘴边上，但是实际上真正做到爱自己的人并不多。因为最深的爱源自于对自我的全部接纳，当我们不接纳别人的时候，也投射出不接纳自己。人是一个社会性的综合体，不可能脱离社会关系而生存着。所以，爱自己势必要调整好自己与外界的关系，包括亲情关系、夫妻关系、父母与子女关系、朋友关系、同事关系、自己与自己“内在小孩”等凡是能够让你内心产生波动的关系，都需要你重新调整一遍。

　　当一个人见不得别人的时候，想想自己是不是最见不得自己。如果你不去处理那些让你困惑的关系，你就不会真正的快乐。你会一直压抑着这些让你不痛快的情绪，直到有一天你以某一种方式去爆发出来。

　　所以，面对众多的关系，我们需要一条一条去理清，去处理。如果你爱对方不够，那就多花一分心思去爱；如果发现自己与朋友处的不好，你又不想失去这个朋友，那就约出来大家理一理关系；如果发现自己与父母有隔阂，那就常回家看看，与老人谈谈。

　　你所做的每一件事情，不是爱自己，就是爱别人！难道不是吗？

　　我们不能改变别人，那就先不用管别人，我们不用花那么多力气来改变别人，如果我们把一半的力气花在自己身上，就可以改变自已。当我们改变了自己，别人就会对我们作出不同与以往的回应。同样你不能替代别人，每个人都要学习特定的生活经历，你要做的是学习你的经历，首先学习爱自己，然后别人的行为就不会使你感到失望。如果你现在遇到了消极的、不愿意改变自己的人，那么，你需要更多地爱自己，才能摆脱这样的人。

　　要记住，你不是生活中那最不幸的人，但是如果你不爱自己，那你就会成为不幸的人中的一员！

　　（文/psycofe-子易来源：唐山心理咨询网）

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