案例分析:如何做到善待自己?_唐山市心理咨询_唐山心理咨询师_唐山心理医生_催眠治疗师

案例分析:如何做到善待自己?

责任编辑:tspsy-张茵发布于2013-03-09 09:00 浏览次

　　心理导读：一个人最难的是了解自己。但我现在正努力去找到了解自己的方式。首先你得爱自己，相信自己是独一无二的；其次你得学会平和的跟自己相处；最重要的是，你得学会掌控自己，特别是学会掌控自己身上如影随行、真实存在的缺点。 ---www.tspsy.com

案例分析:如何做到善待自己?

　　闺蜜给我讲述了她的一次心理咨询经历。

　　闺蜜：“医生，我有很多缺点，我讨厌自己！我想要改变。”

　　心理医生：“每个人都有缺点，人无完人。”

　　闺蜜：“可是，为什么我的家人、朋友没有像我这样的缺点？”

　　心理医生：“你希望所有遇到的人跟你一样？性格一样？优点一样？缺点也一样？”

　　闺蜜：“不是这个意思啦！我是说，当我的缺点暴露无遗时，我觉得自己是孤立的，我心里就会有怨气！这时我就希望他们也有跟我一样的缺点，而且最好让我看到！这样我心里会好受些！”

　　心理医生：“是这样吗？可是，你都说了，你讨厌自己的缺点。那么，当那些和你有同样缺点的人，恰好在暴露缺点时被你看到，你能肯定你的感受是‘心里好受些’，而不是‘讨厌’吗？”

　　闺蜜：“是哈？有可能也会‘讨厌’！”

　　心理医生：“能不能说说你想怎样改变呢？”

　　闺蜜：“我就是找不到恰当的改变方式！我想我做的更多的是逃避。当我意识到自己总是在逃避时，会更加无助和沮丧！”

　　心理医生：“无处可逃，是这样的感受吗？”

　　闺蜜：“对啦！医生，你形容的太妙了！就是这种感受！”

　　心理医生：“你想忘记缺点的存在，可‘它们’偏偏无处不在，你有没有想过这是为什么？”

　　闺蜜：“为什么？你的意思是，有些东西是无法改变的，我的出发点从一开始就错了？”

　　心理医生：“很好！你非常有悟性！如果出发点就错了，你该怎么办呢？”

　　闺蜜：“我明白啦！你是说，我应该尝试着去接纳，而不是排斥，更不是逃避！”

　　心理医生：“非常好！你怎么接纳呢？”

　　闺蜜：“也许，应该先了解，还有就是不跟自己较劲！谢谢你，医生！我知道该怎么做了！”

　　那次心理咨询给了闺蜜非常大的启发。她对我说：“我觉得，一个人最难的是了解自己。但我现在正努力去找到了解自己的方式。首先你得爱自己，相信自己是独一无二的；其次你得学会平和的跟自己相处；最重要的是，你得学会掌控自己，特别是学会掌控自己身上如影随行、真实存在的缺点。”

　　听到她这么说时，我还调侃她：“额滴个神啊！你看你说这段话用了多少个‘你’和‘自己’？还都是主动宾关系？你别人格分裂了啊！”

　　也许，那个表象的“我”和那个真实的“我”，的确是不同的呢？而且还时不时的较量、斗争。那么，我们是不是应该学会与之沟通，平和相处，相互认同，从而建立起一种“朋友”的关系呢？当我们能接纳自己、了解自己、掌控自己的时候，我们会发现，我们已经成为了自己最好的朋友！

　　P.S 这篇文章的灵感来自一个善意的谎言。一个朋友问我：“你在干什么？”我答：“和好友喝茶”。其实我正独处，种种原因不想让朋友知道我独处。独处的经验带给我一点体会，我们可以跟自己友好相处，让独处的时光变得舒适而惬意。

　　（文/心灵花园）

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