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心理学堂:成就梦想的23种方法

责任编辑:tspsy-张茵发布于2013-11-18 10:07 浏览次

　　心理导读：我们中的大多数人拿不出更多的时间去自由地花费在一项新的活动上。我们加班加点，疲惫不堪，并渐渐对我们听到和看到的承诺失去耐心和感到失望。 ---www.tspsy.com

心理学堂:成就梦想的23种方法

　　谈论“树立人生目标”和“追随你的激情”的人这么多，但真正在做这件事的人却只有这么少。

　　我们中的大多数人拿不出更多的时间去自由地花费在一项新的活动上。我们加班加点，疲惫不堪，并渐渐对我们听到和看到的承诺失去耐心和感到失望。

　　但也许你还有另一种选择。

　　如果这要求你去少做，而非多做呢？

　　只做一件重要的事，而非做许多件不重要的事。

　　如果你有一个梦想，你必须要去行动。

　　找到你的激情并不是指往你的日程安排表或目标清单上增加另一个项目，而是指创造出更多能够让你发挥才华的空间。这要求你去清理掉你生活中任何多余的东西。当你把你的精力分散在许多事情上时，你的创造力可能会最不活跃。全神贯注于一件重要的事，你更有可能获得许多创意想法，并能产生出做许多件不重要的事所无法比拟的影响。

　　只做一件重要的事，足以胜过去做无数件不重要的事。而且这也是花费你的精力的更好的一种方式。

　　所以，你必须要确定什么对你来说是真正重要的，什么是不重要的。阻止或妨碍你去做你真正想要去做的事情的一切东西都应当被你丢弃。这样你才能拥有更多的时间去做更重要的事情并产生更多和更大的影响。

　　问题：你更愿意把你的精力花费在一件重要的事情上，还是许多件不重要的事情上？

　　确定你的梦想并去活出你的梦想

　　幸福人生的一条重要法则就是去做你热爱的事情。但发现那份梦想工作和你注定要去做的事情并不是件容易的事情。

　　看一看这颗星球上最快乐和最成功的人们：他们都在做自己热爱的事情，创造自己深信不疑的东西，目标明确和满怀激情地活着。不管你挣的钱是多是少，这都不重要，重要的是去活出你的梦想。

　　但如果你不知道你想要去做什么，如果你不知道你的梦想是什么，这时你该怎么办呢？这是一个普遍的问题，许多人度过了他们人生中的大把岁月仍未找到他们的激情，他们从一份工作换到另一封工作，不充实和悲惨地生活。

　　如果这就是你，不要放弃。下文是一些将会帮助你发现你的梦想和踏上活出你的梦想之旅的建议。它们是切实可行的。它们会让你思考你的激情和梦想和实现它们的方法。如果你正在思考你的梦想，你已跨出了第一步。

　　花些时间去思考这些建议：

　　1、你的兴趣爱好是什么？

　　这不仅仅意味着集邮，它意味着你在空余时间所做的任何一件事。它们可能包括收集漫画书、阅读历史书，编程、写博客、写诗、烹饪，或任何你会在空闲时会做的事情。毫无疑问，这些就是你喜欢花时间去做的事情，并愿意不求取任何回报，很有可能它们就是你的激情之所在。认真地思考一下你的每一个兴趣爱好，它们是否就是你热爱去做的事情，你是否乐意以此为生。

　　2、你的天赋是什么？

　　据说我们生来就拥有至少一种天赋，我们的真正的生活目标就是去发现这个天赋，并和这个世界分享它。生活中的一个重要的过程就是去发现这个天赋。你擅长做什么？你拥有什么天赋？在你目前和上一份工作中，在你读书时，在你的个人生活中，你曾展示过哪些才能？想一想。

　　3、你喜欢和谁一起工作？

　　一份梦想工作不仅仅包括你想去做什么，还包括你和谁一起共事。你应当发自内心地喜欢和这些人一起工作。在这一步，你可以列出你喜欢和他一起工作的人的姓名，或哪种类型的同事（创意想法很多的，程序员，创业者，白领，等）。利用你的想法去帮助你勾勒出你的梦想工作的面貌。

　　4、你喜欢什么样的办公工具？

　　这份工作的办事工具是非常重要的。如果你喜欢使用电脑工作，那么这是一条引向你的梦想工作的重要线索。如果你喜欢与粘土、或纸、或人，或衣服打交道，这也是一个线索。如果你喜欢使用锤子、或一台钢琴工作，那么你在发现你的梦想的探索道路上有了一个重要的起步。

　　5、你喜欢怎样的工作环境？

　　一个办公室，一个同事，一间教室，一个建筑工地，大海，森林？工作地点之于你的梦想工作也是一个重要的因素。

　　6、你最快乐的时候是在何时？

　　回顾你的过去，从孩童时代到青春期，读书时期，不同的工作，不同的地点，不同的爱好。想一想你生活中最快乐的时刻，你那时在做什么？谁和你在一起做这件事？你在哪里做这件事？你可能因为各种原因而忘记了其中的一些事情，但记得这些时刻能够让你意识到你为何如此快乐。

　　7、列出你最激情满怀的5件事。

　　现在你已对各种因素作了一番思考，接下去列出你最激情满怀的5件事。如果没有5件，那就有多少写多少。然后比较你的前5种激情，按强烈程度由高到低对它们进行排序。这将会成为你指引自己去实现你的梦想的道路上的一个起点。

　　8、你如何才能把你的激情变成你的工作？

　　在你的短清单上的2-3个激情中，其中有没有一个可以变成你的工作？这种激情对于哪种职业来说是它们的核心支柱？你如何才能进入这个职业领域？如果你选择了这份职业，你认为你会热爱这份工作吗？

　　9、一个清晰的愿景。

　　一旦你发现了你的梦想，一个清晰的愿景就是实现它的关键。花些时间去思考你的梦想具体是什么，你的梦想工作将会是什么样的，你是如何做这份工作的，在哪里，周围的环境是怎样的，你的同事是谁，你正在使用的办公工具是什么，这份工作对于你和其他人的益处是什么。写下来，并尝试去让这这幅图像变得更加清晰。你应当要有能力在你的头脑中想象这个梦想。它在你的头脑中看上去越是真实，它将会被实现的可能性就越大。

　　10、制定一张路线图。

　　一旦你清晰地绘出了你的目的地，你接下去要做的就是去制定一张通向这个目的地的路线图。尝试使用倒推法制定计划，在实现你的目标之前，你要走出的最后一步是什么？在那一步之前，你要跨出的最后一步是什么？如此类推，直到你倒推到第一步。然后把你的全部专注力都放在第一步上。

　　11、头脑风暴。

　　有时达到一个目的地的路线超过两条。采用头脑风暴法得出另外的一些分支路线，一些切实可行的能够让你更进一步接近目的地的路线。然后把它们一起加进你的路线图。即便你没有一张完整的路线图，只要有一个明确的目的地并跨出第一步，你就足以开始这趟行程。

　　12、做研究。

　　尽你全力去了解关于你的梦想的一切。从图书馆中找些相关的书籍，上网搜索信息，与其他有经验和知识的人聊一聊。成为这一话题的专家。

　　13、确定哪些绊脚石可以成为你成功的基石。

　　当你去追随你的梦想时，你将会碰上许多显而易见的和潜在的挑战，确定其中的哪些你应当绕过，哪些你应当跨过，后者是你实现梦想的基石，前者可能会让你白费力气。

　　14、别人是怎么做的？

　　找出哪些人正在做你梦想中的事情。阅读关于他们文章，给他们写信，和他们见面。并去发现他们到达这个目的地采取了哪些步骤，必须要具备的是什么，他们是如何做到的。然后将这些信息利用到你的路线图上。

　　15、练习、练习、练习。

　　当你正在把你的梦想付诸行动时，尽可能多地去培养你的激情。练习使技能变得越加纯熟，你应当要去做到出类拔萃。这不是一个简单的步骤，但却是最值得付出的。

　　16、获得灵感。

　　寻找拥有同样的梦想的人们，看看他们面对的挑战是什么，以及他们是如何克服障碍的。从杂志上剪下照片来激励你。阅读励志名言。如果你受到了启发，你将会拥有到达那里的能量。

　　17、获得激励。

　　寻找激励的源泉来让自己保持正确的方向。（资源：“海浪”计划）激励和专注是实现任何目标的关键。你的动力来自于哪里？做一个公开承诺，设定奖励，跟踪你的进步，寻找一个搭档，这些都是能够激励你自己的好方法。

　　18、简化，一个目标。

　　一旦你确定你的梦想，全神贯注于此。这意味你要暂时放下其它的目标，你现在只有一个生活目标。晚些时候，你可以专注于其它目标，但如果你采取混合任务方法，你的注意力将会被分散，你将会丢失你的目标。专注。简化你的生活，从而让自己持续地专注于那件重要的事情。

　　19、使用一句口号。

　　把你的目标浓缩为一句口号。例如，如果你想战胜拖延症，使用这句口号“立刻去行动！”，并把它打印出来帖在墙上，并每天对自己大声说几遍。

　　20、每天投入时间。

　　如果你不把你的时间奉献给你的梦想，你哪也去不了。每天拿出1小时，或至少30分钟去为你的梦想努力。如果你能够投入更多时间，更好，但要一步一个脚印。使这成为一个习惯，你自然会取得成功。

　　21、停止找借口，就是去做。

　　下一次当你发现你正在寻找借口而非解决方案时，立刻对自己说“我不要借口。我要立刻付诸行动。”并在心里对自己说，只要坚持去做这件事5分钟就算大功告成。开始行动后，你很有可能会发现5分钟后你还在工作并不想停下来。

　　22、假装你不可能失败。

　　想象你不可能失败——你可能会跌倒或犯错，但你每次都会站起来并吸取经验教训。抛弃所有对风险和损失的恐惧，相信你会成功。行动时让自己表现得好像你不可能会失败那样。当你这样做，你将会让这成为现实。

　　23、当你去世时，你希望你因什么而被人们记住？

　　这是在规划人生时你可以问自己的一个好问题。如果你希望你因实现了自己的梦想而被人们记住，那么不要等待。立刻开始行动。活出你的梦想，这样你的梦想才能真的被你实现。

　　（文/Shayne Yeats 来源：bestinme 唐山心理咨询网）

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