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心理疾病:喜欢咬口腔的皮怎么治疗？

责任编辑:tspsy-沙朵发布于2018-01-05 17:54 浏览次

　　心理导读：我们可能会想改变自己的一些态度或信念，催眠师的任务就是在你的潜意识层面工作，最终实现你的目标。如果你有紧绷的感觉并想得到松绑，催眠师也可以帮助你。 ---www.tspsy.com

心理疾病:喜欢咬口腔的皮怎么治疗？

　　催眠从业者的主要工作是帮助他们的委托人去做他们想做的事情：达到一个目标，学会放松，戒掉一个坏习惯，或者是改进生活的某些方面。

　　我们可能会想改变自己的一些态度或信念，催眠师的任务就是在你的潜意识层面工作，最终实现你的目标。如果你有紧绷的感觉并想得到松绑，催眠师也可以帮助你。

　　1、案例描述

　　一天下午，一个叫化名为安的女士催眠来治疗她咬面颊的毛病。她将该习惯描述为紧张的副产品。一旦压力来袭，即使是在走路或开车，她都会咬自己的面颊，她并不想这样，但确实是已经形成了习惯。她像这样咬面颊已经有20多年了。当她航海、徒步旅行或者和和别人轻松相处时，这个毛病就消失了。但是只要有点挫折就会一触即发。它是不可预料并可能随时造访的。

　　“有人吸烟，有人喝酒，有人贪食，而我，咬面颊”。她无奈的说。

　　咬面颊会引起一种叫做摩擦性角质增生（frictional Keratosis）的障碍。频繁的刺激会改变口腔粘膜的颜色和厚度，并可能会引起出血。在很多例子中，口腔溃疡并无害处而且可自行痊愈，但是有一些会引起类似细菌性口腔病变或者溃疡性牙齿的并发症。安的已呈棱线状隆起并流血了；她想治好咬面颊的毛病。“我试图去控制它，但每次感到紧张的时候它们会再一次回来。”

　　安听说过不少临床催眠治疗成功的事情，所以决定试一试。但是她还是对此持怀疑态度，并且害怕自己的意识被控制。撕咬的习惯已经在她的神经和肌肉系统中形成根深蒂固的反应，因为她从六岁就开始咬一些小金属制品。每当被妈妈责骂时她就趁妈妈不注意去咬夹克和衬衫上的金属环，这个习惯就这样一直延续下来。令人担心的事情终于发生了：咬面颊代替了咬金属钉，因为这样可以不被大多数人发现。

　　2、案例分析

　　很多年之后，身边的人知道了她要停止催眠暗示治疗后，她这样说：“催眠对我没有用，我不是那种适合的类型，我是个怀疑论者。此外，我不想被不了解的人扰乱意识。”有幸的是，她遇到了我，一个投入了两年催眠训练的西班牙教授。当演示了我的催眠练习时，我看到了很多以前的学生，其中就包括安。她告诉我她信任我，所以想试试看，这意味着她感到情感上的安全，这对催眠治疗来说是非常重要的。

　　安问我是否可以帮助她改掉这个坏习惯，我告诉她肯定没问题。我解释到在催眠领域里怀疑是经常会出现的，因为治疗略去了在意识层面的操作过程。在催眠状态中，一个神志清醒的怀疑论者可以无意识地接受建议。

　　无论是疼痛、减肥、戒掉坏习惯或者增强自信心，催眠治疗就是针对你所想要解决的那个问题。你和催眠师有一个共同的目标；从这个角度讲催眠是有积极意义的。消极意义上的催眠是一个销售员向你兜售你并不需要的商品，或者是你被固着在一个并不愿意看到的受惊吓的电影场面中。也可能你会说你可以远离销售人员或者不去看电影，你真的可以吗？

　　如果你暗示性比较强，在积极地催眠中会成为一个很不错的接受者。你可以学会识别恶性的催眠，并将不会再受到恶意销售人员的骚扰，进入和走出催眠状态都会变成一种技巧，就像游泳一样。一个会游泳的人坐在船上与他身边不会游泳的人的精神状态肯定是不同的。

　　3、催眠治疗的过程

　　治疗开始之前我引导安做一些呼吸放松练习，她很好的完成了。“很长一段时间我都认为我并不会正确的呼吸”，她说。“当我和先生徒步旅行的时候，我呼吸顺畅，变得很强壮并且做大量的运动，所以并没有感到不适。”我们由此想到：去练习各种不同的呼吸技巧会是一个替代咬面颊的不错方法。在这个快节奏的社会，很多人的呼吸是短而浅的，肺部并没有完全的吸取和呼出空气，所以大脑不能得到充分的氧气。

　　当安处于催眠状态时，她一再地听到她不需要咬面颊了，这个习惯对她已经没有什么好处了，它只不过是过去的事情。事实上它根本没有缓解压力的功能。这是一个错觉，深度催眠可以缓解压力。每天当她紧张就去练习正确的呼吸，她有意识地慢慢、深深地呼吸直到她的肺部充满空气，这将触发她在催眠状态下放松的记忆。当我们结束时，她预约两周后再来治疗，但是我们达成了协议，如果她认为需要的话也可以早些时候过来。

　　一周过去了，我没听到她的任何消息，所以我发送了一封邮件问她最近的情况。她回信说她现在做得很好，并且会在下周过来接受治疗。最后，她用“强有力的方法”来形容催眠治疗，她已经有长达一周的时间远离咬面颊，如此循环往复，我能猜到她一定非常努力。我知道潜意识抗拒改变的能量有多强大。就像是一个习惯，即使我们非常讨厌它，而在潜意识中也必然会抗拒改变它。习惯固定在我们的神经模式中并受制于我们的情感和信仰。

　　以咬面颊、卷头发的方法来减少压力是不合逻辑的。你会建议一个孩子用卷头发的方式来缓解他的紧张吗？像那样的习惯会在肌肉中形成根深蒂固的记忆并且从来都是自动执行的。我们的身体和情感会高效地去实现它们。心理学家发现相对于疼痛来说，人类更喜欢愉快的感觉。潜意识理论则解释说人们对已经知道的事物会比较偏爱，它接受任何它感到安全的事物，即使它们是有害的。你告诉一个烟民吸烟有害健康并不会起任何作用。但是如果你在他不需要尼古丁的时候重塑他的观念，他将再也不会吸烟。这是一个重新建构的过程。

　　4、催眠治疗咬口腔皮的结果

　　我认为安至少需要三次来进行再训练。但令我惊奇的是，她在治疗时带来了一大束怒放的鲜花。

　　“哇塞，多么华丽的花朵！”我赞叹道。

　　她笑着将花递给了我。

　　“我痊愈了！”

　　“你怎么了？”

　　“我痊愈了。在我离开的那天我就痊愈了。我现在一点症状都没有了。”她给了我一个好笑的表情，“你很惊奇吗？”

　　“我很诧异，我认为至少需要三次治疗。这真是一个奇迹。”

　　大脑有它自己的想法

　　这也许是句玩笑话，但人类大脑确实有着不可思议的力量和潜能。神经学家可以解释习惯是如何形成的，但是他们不知道如何去准确解释一个习惯消失的过程。一个叫Richard Restak的神经学家写了一本关于说谎人的大脑的书，在116页写到大脑有它自己的想法，对习惯是如何形成的做出了如下解释。

　　“每一个活着的细胞或神经元，都在随着经验和它自己的环境而改变。一旦细胞开始影响另一个的行为，再次出现相同的行为就会容易得多。这就是习惯形成的理论依据。”

　　5、治疗一年后随访

　　在治疗安咬面颊之后的近一年，她再也没有犯过。想想你要改变的一些习惯，你不喜欢做的一些事情已经在你的神经里深深地留下痕迹，因为它们已经执行了上百万次。

　　你可以尝试用意念的力量来阻止你的习惯。这项工作只有一部分人能够坚持下来，但是为了根除掉一个习惯，控制你行为的想法，最有力的方法莫过于像控制紧闭的门后的开关一样。这是我们必须信服的一点，同时这也是有关催眠的一切。

　　6、国内其他相关案例

　　1989年，我上初三，开始学生物学。那时我在学校里的人际关系已进入到最黑暗的时光。在生物学的课堂上在我身上发生了一件极古怪的事情。因做生物学实验，老师指导我们用火柴杆划口腔内壁，取口腔膜细胞在放大镜下观察。结果我做了这个实验后，竟然因此养成了咬皮成瘾的毛病。一饿就用门牙咬这些“口腔膜”，也就是口和嘴的皮。而且咬下来吃掉。我的唇内于是经常出血不止。这当然是心理障碍的一种表现，但我严重的心理障碍到大专时期就已结束了，咬嘴皮的习惯却保留了下来。记得在1997年，一位朋友听说这件事，跟我说过一句话：“连这么个小事你都戒不掉，你还想办什么大事？”但我就是死活改不了这个毛病。1989到2009，这个毛病竟然持续了20年。2009年，我的工作相对轻松了许多，我才得以专心致志、集中精力改掉了这个坏毛病。而现在，又犯了。

　　7、自我催眠的缓解方法

　　催眠的过程是怎样进行的?

　　(1) 诱导：诱导实际上相当于一种放松入静过程。可以选择一个静悄无声、灯光昏暗柔和的房间，端坐在椅子上，双手平放于膝，选一件与眼睛水平或略高的物件(或墙上的某一点)，安静而平稳地凝视着它。

　　作深吸气，尽量屏住气，并使全身肌肉绷紧，特别是双手应用力，然后缓慢将气呼出，并逐渐放松全身肌肉，如此重复做几次。从300慢慢往回倒数，如果中途忘了，可以再从头开始，或从任意一个数开始往回数。

　　在数数的同时，意念双脚肌肉放松，直到双脚柔软松弛几乎无知觉，然后由脚开始向上放松踝关节、小腿、大腿、臀部、腹部、胸部、双手、前臂、肘部、肩部、颈部、面部，此时上睑尽量下垂，渐渐闭合，头部也可轻缓地前倾、下垂。

　　(2) 加深：加深即是在诱导放松的过程中进一步入静。这时，可以在脑海中重复回忆某句话或某物，或者，想象着某种可以使自己大脑平静下来的场面。

　　比如，可以想象着自己处在一个充满人群和商店的大厅中，随即踏上升降梯，飘飘然来到另一个四周安静无人、光线柔和的地方，仿佛这里除了自己以外再无别人，在这里，身体一会儿漂浮，一会儿下沉，直到达到理想的深度。

　　或者，想象自己淋浴在毛毛细雨之中，雨珠轻轻地从自己头上往下淋，身体逐渐漂浮起来，若有若无，好似进入美妙的仙境。

　　(3) 指令：指令也就是为达到某一目的而不断地重复某一字句，或者，告诫自己平时意欲去做而又难以做到的事。

　　有人坚持在几周内每天做两次自我催眠术，结果是，可以在放松入静时给自己留下这样的指令：

　　我置身于一个宁静、舒适、优雅的环境中，一切烦恼忧愁都不会到这儿来打扰我，我将美美地睡上一觉，睡得那么香甜，待我醒来时，一切疲劳和痛苦都会消失。从此，我再也不会受失眠或梦中惊恐的困扰了。

　　(4) 苏醒：苏醒就是从恍惚中复苏过来。尽管一般人从恍惚中复苏过来不会太困难，但专家们还是告诫人们，在催眠一开始时，就应想好怎样复苏。

　　可能用磁带作催眠、指令、复苏，或者事先准备好一个闹钟或定时器之类的东西，以免进入“沉睡”。还可以采用自我复苏的方法，心里想着：当我慢慢地从一数到五时，我便会从恍惚中苏醒过来。

　　数一时，我身上的肌肉开始复苏，和清醒时一样；数二时，我就能听到四周的声音；数三时，我的头可以渐渐抬起；数四时，我的头脑越来越清醒；数五时，我便可以睁开双眼，复苏如初了。

　　以上几个步骤，在一开始的练习中，效果也许不太理想，但只要耐心坚持，几次练习之后，便可以达到预期的效果。

　　用于自我催眠的方法种类很多，如印度的“瑜伽修行法”、佛教的“坐禅观法”、西欧的“渐进松弛法”、我国的“内养气功法”等等，这些都是通过自我暗示，达到催眠目的的方法。

　　（编辑：tspsy-张茵 | 来源：海普诺斯）

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