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唐山有戒酒中心吗，哪儿有治疗酒瘾的？

责任编辑:tspsy-念暖发布于2018-04-02 15:28 浏览次

　　心理导读：从你喝了第一口酒开始，体内的化学机制便已启动。身体会想办法把乙醇氧化、分解，然后转化成可供利用的形态。只要乙醇继续随着血液流动，就会让你感受到它的存在；它在血液中停留的时间取决于许多因素。 ---www.tspsy.com

　　一、酒精对我们做了什么？

　　1、胃--吸收乙醇

　　在胃部及上侧肠道中，乙醇会被直接吸收，而当里面充满了食物，自然也就吸收得比较慢。饮酒速度愈快，身体吸收也愈快……直到一个临界。换言之，酒精浓度太高时，反而会对消化道发挥它的抑制剂功效，使生理机能慢下来，吸收的步伐也随着放缓。面临如此情况，乙醇也成为一种刺激剂，你的胃会因此分泌黏液，使得消化作用更加迟缓。

　　2、肝脏--将乙醇分解成坏家伙「乙醛」

　　胃中大部分的乙醇会被导引至肝门静脉，这是进入肝脏的门户。在这里，乙醇会遭遇一种称为乙醇脱氢酶的酵素袭击，并且被它氧化，分解成乙醛，而乙醛可是个坏家伙。

　　让我们看一下它的分子构造。首先，有个看来像宾士汽车标志的分子，一个颠倒的 Y。它的正中央是一个碳原子，以双键连结至顶端的氧原子，底下两只脚则各自键结到一个氢原子。这是防腐剂甲醛的分子式。若是将其中一个氢原子替换为其他原子或分子，就会生成不同的醛类。假如替换的是醋酸分子（醋）便形成了乙醛。

　　少量的乙醛不至于造成大碍，不过，乙醛非常容易引起化学反应──它与其他分子的亲和性极强，所形成的化合物，又称加合物（adduct），几乎可以搅乱接触到的所有物质。乙醛附着在 DNA 时，会生成至少一种致癌化合物，干扰人体的甲基化（methylation）过程，也就人体按照特定规律、依不同基因合成蛋白质的作用。乙醛还会紧紧攀附在构成细胞骨架的微导管、支撑结缔组织（connective tissue）的胶原蛋白，以及血液中运送氧气的血红素上，甚至破坏神经传导物质中产生血清素与多巴胺的机能，这可能导致人们对酒精沉迷上瘾，丧失正常生理反应及感受快乐的能力。

　　负责分解乙醇的肝细胞必须从血液中耗用比平常更多的氧，才能维持这项化学反应──它们正在进行的是一场复杂而徒劳的骗术游戏，不断从一长串分子上剥离电子，然后再将它们加回去。这条长链上的游戏最后会随着自由氢离子、质子的出现告终，而此刻却需要更多的氧原子与它们键结，以制造水分。结果，形成了缺氧的情形；肝脏的周边组织细胞因缺氧而窒息，因此难以承受毒素与病原的侵害。

　　我们还是从这道化学作用中得到了一些东西──食品科学家以每公克有多少千卡〔kcal/g〕做为衡量营养比重的单位，节食者一般将其简称为「卡路里」。你日常食用的碳水化合物〔好比面包〕每公克可以贡献 4.1 千卡热量，然而乙醇几乎是它的两倍。不过，乙醇带来的卡路里多半没什么营养价值，里面没有维生素、矿物质，或挟带而来的蛋白质。所以，我猜这是为什么有人倡导饮用啤酒的原因：啤酒富含蛋白质。尤其对饮酒者而言，来自乙醇的卡路里可能占每日总卡路里的 10%；这时，新鲜果汁调配的鸡尾酒或许是不错的选择。酗酒的人从乙醇摄取的卡路里，更可能高达 50%。

　　3、喝酒伤肝，为什么？

　　当然，肝脏的主要功能是排毒。「你不小心被割伤时，身体会有所反应。免疫细胞齐聚，在伤口产生疤痕，最后会痊癒。肝脏受到伤害后也会做出类似的反应。免疫细胞会前来收拾残骸，修复损害部位，产生纤维化现象，」克里夫兰医学中心的病理生物学家萝拉.纳吉（Laura Nagy）说道。她曾研究过乙醇对肝脏的影响。「万一你饮酒过量，使得免疫细胞来不及修复，坏损的组织就会一直存在。」这种发炎反应通常都是免疫系统对抗感染所引起，可是一个发炎、受到乙醇浸润的肝脏却「更加」容易产生病变。没人知道原因为何。

　　经常性饮酒（即使还称不上狂饮）还会让肝脏失去另一项主要功能：分解与代谢脂肪及脂肪酸的能力。脂肪开始累积在肝脏；「脂肪肝」是经常性、过量饮酒的症候，更严重一点，则是肝硬化的前兆。

　　4、喝酒会脸红，你可能缺少代谢乙醛的关键酵素！

　　目前为止，喝得还算畅快吗？别急；事情才正要开始变得有趣。首先，我们得想办法除掉乙醛。肝脏可以制造几种称为「醛去氢酶」（aldehyde dehydrogenase）的酵素──ALDH1 及 ALDH2 等，用来代谢乙醛。人体能否产生足够优质的醛去氢酶酵素，是判断一个人能否饮酒的关键因素之一。在中国汉族、台湾及日本的人口中，大约有半数人所制造的 ALDH2 完全无法发挥功能。这也是造成所谓亚洲人脸红反应的原因，所以你会见到有些亚洲人酒后出现脸红的特征。伴随而来的还有恼人的腹部症状，更糟的还有──据研究，日本人饮酒导致食道癌的机率高于其他人。

　　乙醛产生的副作用着实令人厌恶，因此也被用来制成第一种治疗酒瘾的药物。服用戒酒硫（disulfiram，较耳熟的药品名称是安塔布司〔antabuse〕）后，能阻断醛去氢酶的生成。也就是说，戒酒者仍可饮酒，也能喝到醉，但是会呕吐。这是种有效的逆向强化剂。

　　5、为什么喝酒会特别想尿尿？

　　肝脏没有代谢完的乙醇会再次进入血液。喝完第一杯酒后，乙醇会在二十分钟内让你产生尿意，因为它对肾脏内一种叫做「血管加压素」（vasopressin）的神经传导物质形成抑制作用，这种物质有个别名叫抗利尿激素（antidiuretic hormone），简称 ADH。基本上，ADH 促使肾脏牢牢抓住体内水分；一旦失去作用，构成肾脏组织的细管壁面会从海绵状变成通畅的导管。顿时间，所有液体流进膀胱，而你得排出，这也使得人体中的电解质（钾、钠及氯化物）浓度升高。

　　对经常过量饮酒或酗酒的人来说，这个现象会造成更多伤害，使肝硬化的情况更加严重；不过，适度饮酒者的肾脏反而因此受惠，因为乙醇也扮演了抗氧化剂的角色，看来倒可降低罹患第二类糖尿病及肾脏病的风险。

　　二、如何在不去戒酒中心的情况下戒酒

　　很多意识到自己有嗜酒问题的人都没有发现，除了去匿名戒酒会，还有其他戒酒的选择。例如本文将要叙述的“CORE”过程，C指承担（commit），O指客观化（objectify），R指反应（respond），E指享受（enjoy）。应用这些简单的技巧，你可以在家中有尊严地、安静地戒掉酒瘾，还不花钱。

　　1、明白你为什么喝酒

　　在你可以有效地应用CORE程序之前，明白这个问题是关键。在匿名戒酒会（AA），酒瘾被视为一种疾病，只有更强的瘾才能压住它；但是在AA以外，还有对酒精依赖的其他看法。看待嗜酒问题一个有用的方法是从生存本能角度看。人的大脑被分为两部分，一为人的大脑（你），一为动物大脑（它）。动物大脑只涉及到生存问题，如果你在化学机制上依赖酒精，它会错误的认为你离开酒精无法生存。因此，你也可以叫它“酒精脑”。如果你还不了解酒精脑是如何运作的，它就可以轻易地诱使人脑（你）开始饮酒。

　　2、让自己承担起永远戒酒的责任

　　你不用靠酒精才能生存。制定一个计划，为更好的生活而戒酒。如果你准备好了，就说“我永远不会碰酒了”。看看自己有什么感觉，如果你是害怕、恐慌、生气、沮丧或者某种不好的感觉，那是酒精脑在作怪。说实话，你开始的确会觉得不好，你的身体已经长时间适应这种化学物质，它觉得它需要它。现在它要学会如何离开酒精运行，而学习是需要时间的，人需要给它一点时间。

　　你的神经曾经被酒精麻痹了相当长的时间，现在都在嗡嗡地叫，这两天连睡觉和休息都很成问题。同时，你的酒精脑还会对你说谎；把它当作谎言，你可以看电视到深夜直到它们消失！

　　3、让“酒精脑”思考得客观点

　　人脑比酒精脑聪明得多，而酒精脑不明白你能够离开酒精而活。你可以让你的酒精脑变聪明一点，你学着把它想成不是自己，想象成它是在对着你说话。说“它想喝酒”而不是“我想喝酒”来把它客观化。当你这样做到的时候，你会发现它不能控制你，你可以控制你自己，而它是一个外人。它想做的无非是想引诱你喝酒，但你每次都可以拒绝它。

　　它会想尽一切办法让人喝酒，因为它错误地认为你没有酒就会活不了。如果你觉得难受，它会告诉你喝酒就会觉得更好。如果你感觉不错，它会让你去参加聚会或活动去喝酒。事实上，它可以利用你生活中的“任何”事情（好的和坏的）当作劝你喝酒的借口。不管什么时候，只要你有饮酒的想法或感觉，都是酒精脑在引诱你喝酒。

　　4、当你听到酒精脑让你喝酒的时候，作出反应，对它说“不”

　　这会使得酒精脑退缩，因为它意识到它不能控制你，没有办法让酒精进到你的肚子里。它会尝试各种不同的伎俩诱使你喝酒（特别是在开始的时候），但是既然你已经知道了这个信息你每次都知道要怎么做了。记住，任何时候任何想要喝酒的想法或感觉都是酒精脑在作怪。当你真正意识到这一点，就告诉它“我永远不喝酒”，然后继续做你自己的事情。不要和它争论，只要告诉它你永远不喝酒。

　　如果朋友请你喝酒，你可以说“不，谢谢，我正在戒酒。”或者说，“我不饮酒了”或者如果你不想说得太详细，直接说“不，谢谢！”。然而，如果你的朋友圈的人都会喝酒，最好的办法是你向他们直说，那他们可以通过注意自己的行为而支持你。如果他们不支持你的决定，你大概要换一些朋友了。

　　慢慢地，你的酒精脑就会越来越没有勇气，越来越少地来烦你。不用多久，你就可以自如地和酒精脑相处，更容易让它保持清醒。

　　5、享受从酒精依赖中解脱

　　下决心从此戒酒以后，首先你要碰到的困难之一，就是你得面对一天一天没有酒精的生活。如果你呆在家里没有什么事情要做，你的酒精脑就会怂恿你喝酒，这时候也很难让它停下来，因为你的人脑现在是空置的。这也是为什么你得找些事情占据你的人脑。发现（或培养）可以打发时间的兴趣，锻炼身体，修理旧车或者交个新朋友。学做饭，学乐器，装饰，或者和（清醒的）朋友外出。在wikiHow寻找有用的文章，把你用于喝酒的钱存起来，看着你的储蓄慢慢增长。无论你保持清醒整整一周还是整整十年，都可以庆祝一下，以后事情会越来越顺利的。

　　不要担心以后会不会复发：害怕也是酒精脑引诱你放弃的一种借口。

　　最后你就会不知不觉进入“CORE”戒酒程序，以后也再也不用费很大的劲去保持清醒了。你有时可能会心情低落，感觉不爽甚至愤怒，但那是正常的。以后要是酒精脑用这些感觉来引诱你喝酒，你就可以知道该怎么办，怎么对付它。打败了酒精脑，你会变得更清醒，更明智，也更开心，生活也会变得明朗起来。

　　小提示

　　专业上讲，“人脑”叫做“新皮层”，“动物脑”（或“酒精脑”）叫做“间脑”。新皮层是一个复杂的，有意识的大脑部分；它是让你产生自我概念，成为你自己的部分。而间脑是一个无意识的大脑部分，调节你的所有外在功能，如呼吸，进食，性等。当你依赖酒精的时候，酒精成为间脑的生存条件之一。但是，只有你有意识的那部分喝酒的时候，它才会得到酒精。这个决定在于新皮层。如果新皮层（你）知道间脑是怎么工作的，间脑就没有那么多力量得到酒精。你可以控制你自己，可以戒掉酒。

　　CORE可以用于酒精之外的其他物质依赖。这个技巧可以用于戒烟，戒毒，戒药和其他危险物质。只要是戒掉，所有的物质起效的方式是一样的。只要把“酒精”和“酒”替换成和你成瘾的东西相关的内容就可以，不管是什么。你不需要使用任何药物或有毒的物质来防碍你更好的判断。CORE程序和类似的程序可以帮你很快地控制自己，用最少的努力。成瘾是对手，但知识是武器。

　　找一些酒精以外的兴趣爱好。你可以去慢跑，去凳山，或者和同辈们聊天；你可以骑自行车去家附近的自然风景区。用新鲜的空气和水把你的体能消耗掉，你可以发现健康生活的另一扇窗户。

　　警告

　　如果你有很严重的嗜酒问题，没有医疗或社会的支持开始一段时间的“快速戒酒”但是又开始饮酒了，那很可能会因为你之前的饮酒习惯而暴饮。这是你的酒精脑在一次性补偿回它漏掉的酒。任何情况下都不要这样做，烂醉可能导致酒精中毒，肝损害和死亡。

　　如果你有严重的嗜酒问题，你可能需要去戒毒中心一段时间，避免出现医学疾病。但是，如果你知道AA不适合你，等身体症状消失后，不要让戒毒中心把你纳入到一个“成瘾治疗”项目，治疗项目大多数都是基于AA的12步法。回家，用CORE程序，不要喝酒。

　　你需要准备

　　“其他可以做的事情”。给自己找点别的事做，以分散自己对于酒精脑的注意力，这是绝对的优先任务！

　　“提醒者”。有时候，酒精脑会通过利用好的东西，开心的事，聚会或任何涉及酒的快乐的事来引诱你喝酒。你会需要一些工具来反击它，比如一系列戒酒的理由。不要忘掉所有喝酒给你的生活带来的负面影响，如内疚，尴尬，社会孤立，法律问题，经济问题，毁掉的人际关系，还有一身的疾病。如果你的酒精脑说，“还记得我们喝酒时……”你可以这样接下去，“我伤害了关心我的人，我被捕了，我丢了工作，或者我病了一整天。”记住，短时的愉悦永远敌不过长期喝酒的现实的坏处。

　　三、基因戒酒法

　　当研究人员提供一群老鼠无限量的10%酒精，让他们狂欢90分钟，三周后，老鼠便爱上这滋味，然后无法自拔。接着，研究团队注射RNA进入老鼠的杏仁核（amygdalas）中，抑制一个能转译出GABA（一种脑内的神经传导物质）受器的基因。杏仁核有牵涉脑部对酒精的反应，注射之后，老鼠几乎马上停止酗酒，虽然在约一周后情况又回复。检测老鼠的脑部后，研究人员找到一些基因的表现差异，这些基因中，有部分已经被发现和人类的酒精成瘾有关。或许未来可以利用像是RNA干扰的技术，治疗酗酒。

　　（编辑：tspsy-沐沐 | 来源：心灵花园）

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