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心理资讯:精神分析与认知疗法的比较

责任编辑:tspsy-念暖  发布于2017-10-09 11:34   浏览次  
  心理导读:自19世纪90年代弗洛伊德创立精神分析理论以来,精神分析一直在心理治疗中占有重要地位。精神分析取向心理治疗指根据精神分析理论,通过自由联想、梦的解释等精神分析技术,以缓解来访者症状、促进来访者人格成长为目的的心理治疗方法。目前,精神分析取向心理治疗与认知—行为取向心理治疗、存在—人本取向心理治疗一起,构成心理治疗的三大核心理论与技术。    ---www.tspsy.com
 


心理资讯:精神分析与认知疗法的区别
 
  自19世纪90年代弗洛伊德创立精神分析理论以来,精神分析一直在心理治疗中占有重要地位。精神分析取向心理治疗指根据精神分析理论,通过自由联想、梦的解释等精神分析技术,以缓解来访者症状、促进来访者人格成长为目的的心理治疗方法。目前,精神分析取向心理治疗与认知-行为取向心理治疗、存在-人本取向心理治疗一起,构成心理治疗的三大核心理论与技术。
 
  认知行为治疗由A.T.Beck在60年代发展出的一种有结构、短程、认知取向的心理治疗方法,主要针对抑郁症、焦虑症等心理疾病和不合理认知导致的心理问题。它的主要着眼点,放在患者不合理的认知问题上,通过改变患者对已,对人或对事的看法与态度来改变心理问题。
 
  理论有点抽象,来听一个有趣的故事
 
  有一个微醉的青年,和朋友饮酒后,夜半独自回家,走在人烟稀少的马路上。他离家已经很近了,远远地都能够看到楼上自己的家。走路步伐有些踉跄,眼神有些迷离,嘴里哼着小曲,头脑不知道他在想些什么,看神情他应该是很快乐。
 
  忽然,扑通一声,他还没有回过神来,就掉进下水道里。下水道里浑浊的空气,和刺鼻的气味让他感到难受,酒也就醒了,他意识到马路上的井盖被人偷走,自己掉在下水道里面了。他急切的想要离开这里,要上去。
 
  年轻人开始呼救:HELP,HELP!
 
  就在这个时候,一个居委会的大妈听到了他的呼救声。大妈走过来对他说:“小伙子,那要爬起来呀,呆在里面对你身体不好,你妈妈还在家里等你回家呢。”这位年轻人听了很无语,还是很客气地对大妈说:“谢谢你,大妈,这些道理我都懂,可是我出不来呀。”大妈接着劝他:“既然道理都懂,那你就出来呀。”大妈看年轻人不受教,就郁郁地离开了。
 
  年轻人接着呼救:HELP,HELP!
 
  年轻人的呼救声,吸引了半夜出来夜景的精神分析师。精神分析师了解到年轻人掉入下水道的经历后,就和年轻人分析他为什么要饮酒买醉,为什么晚上要和朋友在一起而不是和父母在一起。精神分析师引导年轻人回顾其童年经历,特别是0-3岁时期与母亲的客体关系,以及4-6岁时期俄狄浦斯情节的心理冲突,年轻人发现今天掉到下水道与早年经历的关系。经过4个多少时的会谈,年轻人痛彻地领悟自己今天的错误过失,都是早年经历造成的。也愿意重建自己的人格,重新做人。
 
  聊到这里,精神分析师满意地抬头,看了看自己的手表,指针时间已经指向临晨4:25了,精神分析师准备离开了。年轻人看精神分析师准备离开,就急切的问:“可是,先生,我现在怎么爬出来呢?”精神分析师说:“你既然领悟了,答案就在你手里呀。”说完之后,精神分析师离开了。
 
  年轻人虽然知道自己问题的根源,可现在还在下水道里,还没有出去呀。于是他只好接着呼救:SOS,HELP!
 
  他的呼救声清澈而悠远,把在家里睡觉的认知治疗师给唤醒了。认知治疗来到年轻人跟前,问明情况,对年轻人说:“这是很简单,你不是想出来吗?”年轻人回答说:“是的。”“拨打110,让警察过来救你就可以了”,认知治疗师对他说。果然,拨打110电话之后,不到一刻钟,警察过来了,把年轻人救了出来。认知治疗师对他说,经过这次事件,你学到什么?你不仅可以直接呼救,你还可以打电话求救,要是你手机没电,你可以请人帮你拨打电话。
 
  年轻人感谢并告别认知治疗师后回家了,这时候天已经有些蒙蒙亮了。经过这件事,年轻人对心理治疗有了痛彻地领悟:精神分析可以让你知道你为什么会这样,认知治疗可以帮助你解决问题。精神分析让你知道问题的原因,你可以避免再次陷入问题之中;认知治疗让你知道解决办法,下次遇到问题时候你有办法解决。
 
  左手精分,右手认知,两手都要抓呀。
 
  (作者/幸福密码学 | 来源/搜狐)

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