心理导读：凡是单调、重复、刻板的刺激都能诱发不同程度的催眠，我们每一个人都有这方面的体会，这是人的正常反应功能；而催眠术则是帮助人们开发和利用自身的这些功能，为调整身心状态，提高生活质量服务的。---心灵花园
　　
　　记得我第一次去学习催眠之前也曾感到催眠很神奇，也很高深，觉得自己能学会吗？参加完两天两晚的培训后我记忆最深的就是那句“所有的催眠都是自我催眠”。也领悟到催眠其实是在很放松的状态下让意识休息，让潜意识来调节自己的身心的过程。潜意识的能量是很巨大的，这在催眠的一个很经典的人桥实验中就可以看出来。
　　
 

　　很多人看到这张图片时会觉得很惊奇，但这只是一个很浅的二度催眠状态。
　　
　　目前国际上较为普遍被采用的催眠深度判断是Arons（艾瑞克森，他被称为现代催眠之父）划分的六级理论。
　　
　　第一级：眼皮胶着
　　
　　被催眠者感觉到自己的意识完全的清醒，同时身体会出现小范围的肌肉控制，如眼皮胶着是明显的特征。被催眠者会感觉到眼皮非常沉重，似乎觉得自己无法睁开眼睛。
　　
　　达到第一级催眠深度就已经可以解决一些问题，如减重、美容、戒烟等。我们把这一级叫做“眼皮胶着”。
　　
　　第二级：手臂僵直
　　
　　被催眠者处于浅度催眠状态，同时能够感觉到身体大范围的肌肉已经被控制，比如出现手臂僵直。被催眠者会觉得手臂无法动弹，这个时候被催眠者的意识活动降低，潜意识活动出现。
　　
　　大多数的问题可以在这一级催眠深度下解决。这一级叫做“手臂僵直”。
　　
　　第三级：数字遗忘
　　
　　这个时候会感觉到自己的肌肉运动已经完全被控制，如无法站起来，无法走路等；这个时候也会出现记忆增强或缺失，如遗忘数字或说不出来；痛感降低。
　　
　　这一级深度可以进行局部止痛、替代麻醉等。催眠舞台表演和医疗临床都要求催眠深度达到三级以上。这一级我们把它叫做“遗忘数字”。
　　
　　第四级：忘记姓名
　　
　　被催眠者进一步出现意识活动消失，记忆明显增强或缺失，如遗忘姓名等；痛觉阻断明显，可以在手术中代替麻药作用；感官变得异常敏锐。我们把这一级叫做“遗忘姓名”。
　　
　　第五级：正向幻觉
　　
　　被催眠者开始有梦游现象产生；此时痛觉完全消失；产生正向幻觉（无中生有），即看到或听到实际不存在的事物或声音，如看到了实际不在现场的人等。这一级叫做“正向幻觉”或“无中生有”。
　　
　　第六级：负向幻觉
　　
　　被催眠者会产生深度的梦游；负面幻觉（有中变无），即不会看到或不会听到实际存在的事物或声音。这个阶段相对来说比较难以达到，我们把他叫做“负面幻觉”或“有中变无”。
　　
　　总之，催眠现象是人的一种自然适应的反应，生活中也有这样的自然催眠现象。比如公路催眠就是一个典型的例子，驾驶员长途驾驶，单调的汽车马达声会诱发催眠状态容易发生事故，所以在修筑公路时会在路旁设置一些醒目的标志，或者有意识地将公路筑成弯道，避免诱发公路催眠。
　　
　　长途乘车旅行也是同样。长途旅行中单调、刻板的车轮转动声也会成为催眠性刺激诱人进入催眠状态，在催眠中似乎能听到列车员报站的声音，而对其他声音则迷迷糊糊甚至一无所知。
　　
　　凡是单调、重复、刻板的刺激都能诱发不同程度的催眠，我们每一个人都有这方面的体会，这是人的正常反应功能；而催眠术则是帮助人们开发和利用自身的这些功能，为调整身心状态，提高生活质量服务的。
　　
　　催眠的用途有很多，从心理治疗到潜能开发，从灵性成长到治疗疾病，从提升自信到解除压力，从疼痛控制到身心放松，从提高工作效率到消除负面情绪，不胜枚举。有人提出：心理创伤修复首选催眠心理治疗。
　　
　　催眠直接作用于主宰我们身、心、灵的潜意识，在心灵深处激发出改变的力量，从而达到完善自我、提升自我的目的。
 

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