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儿童的自控能力与质量指数有关

责任编辑:tspsy-思思发布于2012-09-13 08:03 浏览次

　　心理导读：心理学家研究表明，儿童的自控能力和成人一样都与他们的质量指数有关，而且这种自控力可以通过后天的培养得到改变。 ---心灵花园

儿童的自控能力与质量指数有关

　　辛辛那提，2012年八月十六日——作为成人，我们都知道自控能力和推迟满足对于养成健康的饮食习惯，食量控制和保持健康的体重来说是非常重要的。因此，在小的时候就养成这样的好习惯对于以后保持体重具有很大的影响。儿科学杂志中一项最新研究表明，四岁时进行推迟满足可以让身体在未来三十年保持较低的质量指数。

　　在1968到1974年间，653名四岁儿童参加了推迟满足试验，只给他们吃一种食物，饼干或者是棉花糖，并且告诉他们，如果坚持一段时间不吃这种食物，那么他们就可以获得另一种食物（时间为十五分钟。随后的研究发现，能够坚持更长时间的青少年在学术能力，社交能力，计划性，承受压力能力等方面都更出色，也拥有更高的SAT成绩。来自威斯康辛大学医学与公共卫生烟草制品研究与干预中心的坦尼亚 R和施拉姆博士称，“干预可以提高儿童的自控能力，降低儿童超重的几率，同时也对其今后在社会中的发展有着积极影响（身体健康，经济稳定，降低犯罪几率）。 www.tspsy.com

　　为了进一步评估孩提时期自控能力培养对成年后的影响，坦尼亚施拉姆博士和华盛顿大学，哥伦比亚大学，加利福尼亚大学，伯克利大学的同事们一起，随访当年参加试验的人员（164人接受随访，其中女性占57%），他们现在都三十多岁，研究人员参照他们还是孩子的时候作的推迟试验评估他们的身体质量指数（体内脂肪指数），结果发现每推迟一分钟成年后身体质量指数将降低0.2.只有24%的回访者体重超重，9%出现肥胖，这比2008年国际成人平均34%超重，平均34%肥胖的标准要低很多。

　　令我们感到庆幸的是，自控能力能够被改变甚至改善。面对大部分诱人的食物都是高卡路里（通常比健康的食物更吸引人），因此，无论是儿童还是成人通过提高自控能力来延迟，并且运用其他战略和妨碍手段调节卡路里的摄入，从而保持健康的体重。

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