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《读懂恋人心》:避开恋爱陷阱

责任编辑:tspsy-张茵发布于2014-01-24 10:48 浏览次

　　心理导读：为何她越靠近，他越远离？恋人的表现有时让人感到困惑。现在，只要了解他的依恋风格，就很容易理解并预测那些失常的行为。实际上，人们在恋爱中的言行，无论多么不可思议，都受其依恋风格影响。 ——www.tspsy.com

　　书　名：《读懂恋人心》

　　作　者：〔美〕阿米尔.莱文　雷切尔.S.F.海勒

　　出版社：广东人民出版社

　　出版时间：2012年8月

　　一、作者简介：

　　阿米尔·莱文博士：哥伦比亚大学教授；精神病学家和神经学家。莱文博士与两位诺贝尔奖得主在美国国家卫生研究院共同担任首席研究员。他运营一家心理诊所，现和家人住在纽约市。

　　雷切尔·S.F.赫勒：哥伦比亚大学心理学硕士；资深心理专家。雷切尔帮助过很多家庭与情侣改善亲子关系和恋爱关系。她曾在普华永道、毕马威等知名咨询公司任职。

　　启发我们的是身边朋友的亲身经历。我们的朋友塔玛拉经历过一场刻骨铭心的恋爱，最后落得伤痕累累。这个故事也许会对你有所启发。

　　二、编辑推荐：

　　◎第一本成人依恋理论的中文译作。基于现实案例与20年科学研究，开创性地提出三种恋爱类型：焦虑型、回避型、安全型。

　　◎三种依恋风格特点鲜明，大量案例与练习，让读者即学即用。

　　◎内容涵括各种类型的恋爱关系，适用于所有想恋爱、恋爱中、已结婚的人。

　　◎轻松易读，超级实用，在案例中蕴含着乐观的智慧。无论是对恋爱关系感兴趣还是对心理学感兴趣，都值得一看。

　　读懂TA的心，从理解TA的依恋风格开始！

　　长年雄踞亚马逊两性类最畅销书榜

　　《男人来自火星，女人来自金星》作者约翰.格雷重磅推荐

　　三、内容推荐：

　　避开爱情陷阱，拥抱幸福甜蜜！

　　★ 恋人不在身边，你是否担心他看上别人？

　　并且脑海中会浮现出第三者的形象？

　　如果经常担心恋情不长久，那你可能是焦虑型依恋风格。

　　★ 你的恋人会贬低你、取笑你的身材吗？

　　还会被你吃东西的声音、样子激怒？

　　如果恋人总关注你不完美的一面，并把你和他的前任对比，他应该是回避型依恋风格。

　　★ 他怎么不懂浪漫？

　　跟他在一起没有心跳加速的感觉？

　　遇见心仪的人，你是主动出击还是犹豫不决？

　　面对误解，哪种类型的人最懂安抚恋人心？

　　恋爱中，为什么有些人会忽冷忽热、若即若离？

　　5大心理测验，9大科学量表，22个爱情心理学观点，让你看清恋爱现状，预测感情未来！

　　数以万计真实案例，20年科学研究，第一本成人依恋风格的中文译作，温情来袭。

　　你可能拥有一个安全型恋人。他不耍花招，不玩感情游戏，懂得感情的真谛在于平静地相守一生。

　　怎样寻觅到安全型恋人？怎样与回避型恋人相处？怎样安抚焦虑型恋人？

　　在《读懂恋人心》中，作者将人们恋爱时的表现划分为三种截然不同的依恋风格，同时，对于困扰人们的诸多恋爱问题，本书也一一给出答案。

　　四、媒体评论

　　阿米尔·莱文博士

　　哥伦比亚大学教授

　　精神病学家和神经学家

　　莱文博士与两位诺贝尔奖得主在美国国家卫生研究院共同担任首席研究员。他运营一家心理诊所，现和家人住在纽约市。

　　雷切尔.S.F.赫勒

　　哥伦比亚大学心理学硕士

　　资深心理专家

　　雷切尔帮助过很多家庭与情侣改善亲子关系和恋爱关系。她曾在普华永道、毕马威等知名咨询公司任职。

　　五、精彩书摘：

　　我期待亲密，他急于逃离

　　故事始于一场浪漫的邂逅。那天，我行色匆匆地走过格林尼治大道，无意间看见一个男人坐在路边的长椅上。他外貌英俊，眼神清朗，一下子就吸引了我的注意力。他就是格雷格，我没想到我们的生活会有那么多纠缠。

　　几天后，我们一起出去吃饭，当时还有几个朋友。当我们的目光相遇时，我能感觉到他眼里的爱意，这让我心跳加速。他的话里流露出想和我在一起的意思，我因此心醉神迷。他让我觉得人生不再孤单。他说：“塔玛拉，你不要总是一个人待在家里，你可以到我这儿来。”

　　“你随时可以给我打电话。”这些话抚慰了我，让我感到心有所属，不用再一个人面对世界。如果我再细心一点，其实可以听出弦外之音：他不想和我太亲近，而且害怕做出承诺。好几次，他提到自己从没有过稳定的恋爱。不知为何，他轻易厌倦身边的女人，感情上总不能安定下来。

　　我隐约感到哪里出了问题。但当时被热恋冲昏头脑，我看不清他的性格倾向会对我产生什么影响。一个强烈的信念控制了我：爱情能够战胜一切，正如大家从小就相信的一样。就这样，爱情的冲动战胜了理智的防线。对我来说，只有和他在一起才是最重要的事。就在这时，他性格中不安定的因素浮出水面。我没有重视他的变化，并且坚信自己能让他安定下来。结果证明，我错了。我离他越近，他就越若即若离，越不像原来的他。他开始说：太忙了，晚上不能见我；整个星期都很忙，周末才能见面。我虽然嘴上不说，但心里知道出了问题。到底是什么问题呢？

　　我忐忑不安，开始感到焦虑。我小心翼翼地观察他的去向，对他的一举一动都非常敏感，生怕他忽然提出分手。然而，格雷格一面用明显的行动表达他的不耐烦，一面又对我表示爱意，向我道歉。我们也没有闹到要分手的地步。

　　我们之间的感情起起伏伏。终于，我崩溃了。我失去了自己的判断力，每天魂不守舍。为了等他的电话和约会，我不再和其他朋友见面。我以前热衷的事情，现在也提不起丝毫的兴趣。

　　不久后，这段感情如同绷紧的橡皮筋，难以承受巨大的张力，痛苦地戛然而止。

　　刚开始，作为塔玛拉的朋友，我们看到塔玛拉遇到心仪的对象，都真心为她高兴。然而，随着他们感情的发展，塔玛拉越来越失去自我，这让我们非常担忧。她以前充满活力，现在却焦虑不安。她一颗心放在格雷格身上，要么大部分时候在等他的电话，要么就忧心忡忡地幻想他们的未来。塔玛拉再也不能像以前那样和我们愉快地相处。不仅如此，她的工作表现也受到了负面影响，她自己都觉得，再这么下去可能会失业。

　　在我们看来，塔玛拉一向性格坚韧，能从容地应付生活中的变化。看到她变成这样，我们不禁怀疑她是否真有那么坚强。她自己清楚格雷格过去的每段感情都不长久，也知道他的性格变幻无常，她甚至说分手之后她可能过得更开心。不过，她还是没有足够的勇气离开他。

　　塔玛拉原本是一位成熟聪慧的女性。她如此一反常态，性格大变，让我们这些心理学专家也感到费解。塔玛拉在其他方面都很成功，怎么在恋爱中如此绝望、被动？她能顺利应对生活的其他挑战，怎么遇到格雷格就方寸大乱？还有一件事，也令人困惑不已。格雷格明明是爱塔玛拉的，这一点我们这些旁观者都看得很清楚。可他为什么对塔玛拉若即若离，忽冷忽热？所有这些问题，可能会有很多来自复杂的心理学理论的解释。但真正的答案其实很简单，而且透彻深刻，直指纷扰表象背后的本质。

　　原来都是依恋风格决定的

　　塔玛拉与格雷格谈恋爱的时候，本书作者之一阿米尔正在哥伦比亚大学儿童治疗护理中心兼职。在儿童治疗护理中心，阿米尔以儿童依恋理论为依据，帮助亲子之间建立更有安全感的关系。依恋治疗对改善亲子关系的显著作用，鼓励了阿米尔对依恋理论进行更加深入的研究。他研读了著名依恋理论学者辛迪·哈赞（Cindy Hazan ）和菲利普·谢弗（Phillip Shaver ）见解独到的研究成果。这两人的研究表明，成人依恋与亲子依恋有诸多相似之处。阿米尔阅读大量相关书籍后，发现成年人在恋爱中的表现，多数情况下都符合依恋理论的描述。他意识到，依恋理论对日常生活很有指导意义，能够帮助许多人改善感情现状。

　　这个发现，让阿米尔激动不已。他立刻给本书的合著作者雷切尔打电话。他说，尽管成人恋爱时的表现看起来纷繁复杂、无章可循，但都能用依恋理论解释。鉴于依恋理论的潜在作用，应该把学术研究和现实案例结合起来，将其转化为可操作的恋爱关系指南，方便人们了解依恋理论，并真正地改善爱情生活。阿米尔的想法得到了雷切尔的积极回应，两人决定一同研究成人依恋理论，探索它在现实中的应用。

　　与儿童依恋相似，成人依恋主要包括安全型、焦虑型和回避型三种，反映了不同的人对亲密关系的需求，以及与恋人的互动方式：

　　安全型群体在恋爱中的表现，具有温和亲切的特质，最能享受亲密关系。

　　焦虑型群体虽然也渴望亲密关系，却常常忧心忡忡，害怕恋人的爱不能持久。

　　回避型群体则逃避亲密关系，认为亲密关系使他们失去自由，因而总避免与恋人过于亲密。

　　概括起来，三种群体主要有以下差别：

　　对亲密关系和相依相伴的看法不同。

　　处理矛盾的方式不同。

　　对性的态度不同。

　　表达自身愿望和需求的能力不同。对恋爱关系的期望值不同。

　　社会中的大多数人，不管是情窦初开的少年，还是白头偕老的夫妻，都可以从这三种依恋类型中找到自己的风格。也有很少一部分人属于后两种类型的结合，即焦虑回避型。在所有人的依恋类型中，有超过50% 的人属于安全型，大约20% 的人属于焦虑型，25% 属于回避型，剩下3% ～ 5% 可以归结于第四种类型，即焦虑回避型。

　　恋爱中，成人纠葛不清的行为方式确实令人费解。然而依恋理论开辟了全新的视角。成人依恋研究成果卓著，已经有数以百计的学术论文和数十部专著一次又一次地证明，成人依恋不仅存在，而且超越了国家和文化，在世界各地的恋人身上，显示出惊人的普遍性和适用性。

　　恋人的表现有时让人感到困惑。现在，只要了解他的依恋风格，就很容易理解并预测那些失常的行为。实际上，人们在恋爱中的言行，无论多么不可思议，都受其依恋风格影响。

　　六、图书目录：

　　卷首依恋测试

　　你了解自己的依恋风格吗

　　卷首依恋测试

　　你了解恋人的依恋风格吗

　　本书导读走出感情泥泞，迎来爱情新天地

　　第Ⅰ章初遇依恋，爱情原来是这么回事

　　为什么我越想靠近，他越是远离？让依恋新科学带你揭开爱情面纱，转角遇见真爱！

　　第1节突破感情迷雾，让爱拨云见日

　　为什么她越靠近，他越远离

　　原来都是依恋风格决定的

　　用全新视野看待身边的爱情

　　不同的依恋基因决定不同的依恋风格

　　依恋理论适用于每一个人

　　知己知彼，方能享受爱情

　　第2节依赖不是一件坏事情

　　看似完美的情侣真的和谐吗

　　流行爱情观念就正确吗

　　我们都需要依恋，确信对方不离不弃

　　恋爱就是要亲密，而不是彼此独立

　　依恋让我们的内心更强大

　　找一个对的人依赖吧

　　第Ⅱ章识别我和TA的依恋风格

　　我们的依恋风格是什么，会合拍吗？让依恋心理学为你扫除疑虑，谈一场明明白白的恋爱！

　　第3节我究竟是哪种依恋风格

　　依然不确定自己的依恋风格吗

　　成人依恋风格是如何形成的

　　第4 节抽丝剥茧，确定TA的依恋风格

　　TA 是我的Mr/s.Right吗

　　五条“黄金法则”，瞬间敲定恋人风格

　　恋爱热身|你能判断出他们的依恋风格吗

　　第Ⅲ章三种依恋风，找到适合你的另一半

　　千差万别的恋爱表象之下，藏着何种依恋秘密？解析最真实的依恋风格，你能找到真正适合你的另一半！

　　第5节敏感脆弱的焦虑型恋人

　　别让你的敏感伤到自己

　　陷入焦灼猜疑，一切情境皆险景

　　你不接电话，我也假装不在乎

　　享受恋爱过山车，小心遇上不该爱的人

　　流行恋爱指南只会让你吸引错的人

　　也许风平浪静才是你需要的爱情

　　恋爱锦囊|做真实的自己，吸引真正合适的人

　　第6节自由而孤独的回避型恋人

　　独行侠的潇洒与落寞

　　他们真的不需要感情吗

　　明明需要亲密，却拼命压抑

　　自我与偏见让他们更孤独

　　不擅长觉察恋人感受，但转变仍有可能

　　触不到的恋人：得不到的永远是最好的

　　回避型恋人有药可救吗

　　恋爱锦囊|从今天开始，正视你的内心

　　第7节忠诚可靠的安全型恋人

　　安全型恋人的“泡菜效应”

　　他们不一定出众，却一定最包容

　　不容易被发现的绝世好情人

　　安全型恋人的优秀品质来自哪里

　　本能选择可以带给自己幸福的恋人

　　安全型恋人就不会遇上感情问题吗

　　生活中的安全型恋人

　　恋爱锦囊|遭遇感情触礁时，请相信自己

　　第Ⅳ章欢喜冤家，重遇幸福的自己

　　我们是亲密伴侣，还是亲密“敌人”？用依恋理论找到恋爱症结，在爱情路上重遇幸福的自己！

　　第8节为什么靠得越近，反而离爱越远

　　当“焦虑”遇上“回避”，感情好像跷跷板

　　相爱容易，相处难

　　第9节琴瑟和鸣只是一种奢望吗

　　幸福恋情，从营造安全感开始

　　重整你的“情感模式”

　　难以逾越的鸿沟

　　为爱妥协，只为有限的亲密感吗

　　第10节和亲密“敌人”说再见

　　为了你的幸福，错爱要勇敢告别

　　她要的只是亲密，他却只想保持距离

　　最亲近的人，怎能伤害我最深

　　为什么放手总是这么难

　　看透彻了，心就会晴朗

　　分手锦囊|一切终将过去，明天会更好

　　第Ⅴ章爱，要浪漫也要经营

　　为何TA 还是不懂我的心，有冲突了怎么办？向爱情经营高手安全型恋人取经，让爱来得再亲密一些！

　　第11 节有效沟通，让TA明白你的心

　　向恋人表达你的情感需求

　　表白你的心，你也会看到TA的真心

　　给焦虑型人士：大胆说出来，才知道合不合适

　　给回避型人士：及时安抚恋人，走出感情困境

　　什么时候需要进行有效沟通

　　制定你自己的恋爱沟通法则

　　恋爱热身|亲爱的，咱们好好沟通一下吧

　　第12节化干戈为玉帛，让爱吵不散

　　“越吵越亲密”的艺术

　　学习安全型恋人的“吵架公约”

　　敏感问题，说还是不说

　　关于吵架，你需要知道的那点事

　　恋爱热身|冲突来了，谁是谁非你能分辨吗

　　后记

　　抛弃错误爱情观，找到真爱

　　致谢

　　附录1三种依恋风格的主要特质

　　附录2常见的焦虑型思想、情绪和行为一览表

　　附录3常见的回避型思想、情绪和行为一览表

　　附录4三种依恋风格的行为模式

　　（文/阿米尔.莱文　来源：《读懂恋人心》）

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